Adrian Chiles e la ricerca del "buon bevitore"

Il dilemma del bere

Il presentatore sportivo ed economico britannico Adrian Chiles non si è mai considerato un bevitore problematico. Beveva solo quando c'era un motivo, ma il problema era che un motivo c'era sempre. Questo modello di pensiero è familiare a molti di noi: celebrare i giorni buoni, affrontare i giorni brutti, celebrare occasioni speciali o semplicemente affrontare la noia. Come dice Chiles, "C'è sempre una scusa per bere".

Una chiamata di risveglio

Dopo che un problema di salute lo ha costretto a riconsiderare le sue abitudini, Chiles ha scoperto che consumava fino a 100 unità di alcol a settimana, superando di gran lunga il limite raccomandato di 14 unità nel Regno Unito. Gli esami medici hanno rivelato una lieve fibrosi epatica, con i medici che hanno avvertito che continuare a bere pesantemente avrebbe portato a gravi danni. Ciò ha spinto Chiles a ridurre la sua assunzione a circa 30 unità a settimana e a scrivere della sua esperienza in "The Good Drinker".

L'approccio di Chiles alla moderazione

Piuttosto che smettere del tutto, Chiles sostiene il bere consapevole. Condivide storie personali e approfondimenti sul ruolo dell'alcol nelle situazioni sociali, sottolineando che temerebbe gli eventi sociali se non potesse bere. Il suo libro sfida gli approcci “tutto o niente” alla riduzione dell’alcol e mette in discussione i presupposti comuni sulla cultura del bere.

Preziosi spunti da "Il buon bevitore"

• Qualità rispetto alla quantità: Chiles si rese conto che, al di là del primo drink, l'alcol offre rendimenti decrescenti
• Miglioramenti della salute: i tagli hanno ridotto la sua ansia, depressione e ipertensione
• Mettere in discussione i benefici dell'alcol: incoraggia lo scetticismo nei confronti delle affermazioni dei media sui benefici per la salute dell'alcol
• Consapevolezza della pressione sociale: Chiles osserva che "l'alcol è l'unica droga di cui devi scusarti per non averla presa"
• Al di là delle etichette: si oppone alle categorie semplicistiche di "alcolico" e "non alcolico".

Preoccupazioni e critiche

Nonostante i suoi progressi, permangono diverse preoccupazioni sull'approccio di Chiles:

• Secondo le organizzazioni sanitarie, trenta unità settimanali comportano ancora rischi significativi per la salute
• Mantenere livelli di consumo elevati potrebbe portare a una ricaduta nel consumo di alcol
• Il suo continuo attaccamento emotivo all'alcol suggerisce problemi di dipendenza irrisolti
• La moderazione potrebbe non essere sicura per chi soffre di disturbi legati al consumo di alcol

Costruire abitudini più sane

Per coloro che cercano di migliorare il proprio rapporto con l’alcol, diverse strategie possono aiutare:

• Esamina onestamente il ruolo dell'alcol nella tua vita e nelle tue interazioni sociali
• Esplora alternative analcoliche come cocktail analcolici e birre analcoliche
• Rimani idratato e nutrito quando socializzi
• Utilizza strumenti come Quitemate per supportare abitudini di consumo consapevoli

Andare avanti

Come riconosce lo stesso Chiles, "La capacità di raggiungere l'ebbrezza senza il beneficio dell'alcol è sicuramente un'abilità di vita che vale la pena acquisire". Sia attraverso la moderazione che attraverso l’astinenza completa, lo sviluppo di un rapporto più sano con l’alcol rimane un obiettivo utile per chiunque sia preoccupato delle proprie abitudini di consumo.