Adrian Chiles et la recherche du « bon buveur »

Le dilemme de la consommation d'alcool

Le présentateur britannique de sports et d'affaires Adrian Chiles ne s'est jamais considéré comme un buveur problématique. Il ne buvait que lorsqu'il y avait une raison, mais le problème était qu'il y avait toujours une raison. Ce schéma de pensée est familier à beaucoup d’entre nous : célébrer les bons jours, faire face aux mauvais jours, marquer des occasions spéciales ou simplement faire face à l’ennui. Comme le dit Chiles : « Il y a toujours une excuse pour boire ».

Un appel au réveil

Après qu'un problème de santé l'ait amené à reconsidérer ses habitudes, Chiles a découvert qu'il consommait jusqu'à 100 unités d'alcool par semaine, soit bien au-delà de la limite recommandée par le Royaume-Uni de 14 unités. Les tests médicaux ont révélé une légère fibrose hépatique, les médecins avertissant que la poursuite d'une consommation excessive d'alcool entraînerait de graves dommages. Cela a incité Chiles à réduire sa consommation à environ 30 unités par semaine et à écrire sur son expérience dans « The Good Drinker ».

L'approche chilienne de la modération

Plutôt que d’arrêter complètement, Chiles préconise une consommation d’alcool consciente. Il partage des histoires personnelles et des idées sur le rôle de l'alcool dans les situations sociales, soulignant qu'il redouterait les événements sociaux s'il ne pouvait pas boire. Son livre remet en question les approches du tout ou rien en matière de réduction de l'alcool et remet en question les hypothèses courantes sur la culture de la consommation d'alcool.

Informations précieuses de « The Good Drinker »

• La qualité plutôt que la quantité : Chiles s'est rendu compte qu'au-delà du premier verre, l'alcool offre des rendements décroissants
• Améliorations de la santé : réduire son anxiété, sa dépression et son hypertension artérielle en réduisant sa consommation
• Remettre en question les bienfaits de l'alcool : il encourage le scepticisme à l'égard des affirmations des médias sur les bienfaits de l'alcool pour la santé
• Sensibilisation à la pression sociale : Chiles souligne que « l'alcool est la seule drogue pour laquelle vous devez vous excuser de ne pas avoir pris »
• Au-delà des étiquettes : il s'oppose aux catégories simplistes "alcooliques" et "non alcooliques"

Préoccupations et critiques

Malgré ses progrès, plusieurs inquiétudes subsistent quant à l'approche de Chiles :

• Trente unités par semaine présentent toujours des risques sanitaires importants selon les organismes de santé
• Le maintien de niveaux de consommation élevés pourrait conduire à une rechute vers une consommation excessive d’alcool
• Son attachement émotionnel persistant à l'alcool suggère des problèmes de dépendance non résolus.
• La modération pourrait ne pas être sans danger pour les personnes souffrant de troubles liés à la consommation d'alcool

Construire des habitudes plus saines

Pour ceux qui cherchent à améliorer leur relation avec l’alcool, plusieurs stratégies peuvent les aider :

• Examinez honnêtement le rôle de l'alcool dans votre vie et vos interactions sociales
• Explorez des alternatives sans alcool comme les cocktails sans alcool et les bières sans alcool
• Restez hydraté et nourri lorsque vous socialisez
• Utilisez des outils comme Quitemate pour favoriser des habitudes de consommation conscientes

Aller de l'avant

Comme le reconnaît Chiles lui-même, « la capacité de s'enivrer sans le bénéfice de l'alcool est sûrement une compétence de vie qui mérite d'être acquise. » Que ce soit par la modération ou l’abstinence totale, développer une relation plus saine avec l’alcool reste un objectif louable pour toute personne soucieuse de ses habitudes de consommation.