Hướng dẫn của bạn về các cuộc họp AA và nguồn lực phục hồi ở Philadelphia

Alcoholics Anonymous (AA) là một hệ thống hỗ trợ đáng tin cậy dành cho những người đang nỗ lực vượt qua cơn nghiện rượu và xây dựng lối sống lành mạnh hơn. Đối với cư dân Philadelphia, việc tìm kiếm các cuộc họp AA và các nguồn lực phục hồi tại địa phương có thể là một bước quan trọng trong hành trình này. Hướng dẫn này sẽ giúp bạn xác định vị trí các cuộc họp AA ở Philadelphia và kết nối với các dịch vụ địa phương hỗ trợ thói quen uống rượu lành mạnh hơn.

Người nghiện rượu ẩn danh là gì?

Alcoholics Anonymous là một tổ chức toàn cầu cung cấp hỗ trợ cho những người mắc chứng rối loạn sử dụng rượu (AUD). Chương trình được xây dựng xoay quanh 12 Bước, khuyến khích trách nhiệm cá nhân, thừa nhận sự bất lực trước rượu và xây dựng một cuộc sống lành mạnh hơn. Sức mạnh của AA nằm ở sự tập trung vào cộng đồng—các thành viên hỗ trợ lẫn nhau thông qua những trải nghiệm được chia sẻ.

Tại sao các cuộc họp AA lại quan trọng

Các cuộc họp AA là trung tâm của chương trình. Họ cung cấp một không gian bí mật, an toàn, nơi các thành viên có thể chia sẻ câu chuyện của mình, lắng nghe người khác và học các kỹ năng đối phó. Sự tham dự thường xuyên giúp mọi người luôn cam kết phục hồi, tìm được sự hỗ trợ về mặt tinh thần và kết nối với những người khác đang đối mặt với những thách thức tương tự.

Tìm kiếm các cuộc họp AA ở Philadelphia

Philadelphia có nhiều cuộc họp AA khác nhau để phù hợp với lịch trình và sở thích khác nhau. Dưới đây là cách tìm cuộc họp phù hợp với bạn:

• Hiệp hội AA liên nhóm Philadelphia: Đây là trung tâm tổ chức các cuộc họp AA trong thành phố. Trang web của họ bao gồm một danh mục các cuộc họp có thể tìm kiếm theo địa điểm, thời gian và loại (ví dụ: mở, đóng, người mới bắt đầu). Trang web: Liên nhóm AA Philadelphia | Điện thoại: (215) 923-7900
• Ứng dụng Hướng dẫn Cuộc họp AA: Một ứng dụng di động miễn phí liệt kê các cuộc họp AA trên toàn thế giới, bao gồm cả Philadelphia. Nó cung cấp thông tin chi tiết cập nhật về địa điểm, thời gian và hình thức cuộc họp. Có sẵn trên iOS và Android.
• Trung tâm cộng đồng và nhà thờ: Nhiều cuộc họp AA diễn ra tại các trung tâm cộng đồng, nhà thờ và các địa điểm công cộng khác ở địa phương. Kiểm tra bảng thông báo hoặc hỏi nhân viên về lịch họp.
• Cuộc họp AA trực tuyến: Nếu bạn muốn được hỗ trợ ảo hoặc không thể tham dự trực tiếp thì cuộc họp trực tuyến là một lựa chọn tuyệt vời. Các trang web như AA Online Intergroup liệt kê các cuộc họp ảo đã lên lịch.

Nguồn lực bổ sung của Philadelphia để phục hồi

Ngoài AA, Philadelphia còn cung cấp nhiều tài nguyên để hỗ trợ hành trình hướng tới thói quen uống rượu lành mạnh hơn của bạn. Hãy xem xét các tùy chọn địa phương sau:

• Tư vấn và Trị liệu: Sự trợ giúp chuyên nghiệp có thể giải quyết các nguyên nhân cơ bản gây nghiện rượu. Các tổ chức như Hội đồng Quan hệ và Trung tâm Mazzoni cung cấp liệu pháp cá nhân và nhóm.
• Các Chương trình Y tế Cộng đồng: Sở Sức khỏe Hành vi và Dịch vụ Khuyết tật Trí tuệ Philadelphia (DBHIDS) cung cấp các nguồn lực, giáo dục và hỗ trợ về lạm dụng chất gây nghiện. Trang web: DBHIDS
• Trung tâm Phục hồi chức năng: Để được chăm sóc đặc biệt hơn, Philadelphia có các trung tâm cai nghiện uy tín như The Recovery Village và Trung tâm Kirkbride, cung cấp các chương trình cai nghiện, nội trú và ngoại trú.
• Các nhóm hỗ trợ khác: Các nhóm như SMART Recovery và Women for Sobriety cung cấp các phương pháp phục hồi thay thế và hỗ trợ cộng đồng.
• Các chương trình chăm sóc sức khỏe: Các hoạt động như thể dục, yoga và chánh niệm có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn. Các chương trình như Philly Powered khuyến khích sức khỏe thể chất như một phần của quá trình phục hồi.

Mẹo để tận dụng tối đa tài nguyên của bạn

• Xây dựng mạng lưới hỗ trợ: Thường xuyên tham dự các cuộc họp, kết nối với đồng nghiệp và dựa vào cộng đồng của bạn để được khuyến khích.
• Luôn cam kết: Quá trình phục hồi cần có thời gian. Đặt các mục tiêu có thể đạt được, thừa nhận sự tiến bộ của bạn và tập trung vào thành công lâu dài của bạn.
• Sử dụng trợ giúp chuyên nghiệp: Các nhà trị liệu, cố vấn và bác sĩ có thể đưa ra hướng dẫn cá nhân hóa. Đừng ngần ngại tiếp cận.
• Luôn năng động và khỏe mạnh: Tập thể dục, sở thích và chánh niệm có thể làm giảm căng thẳng và giúp bạn có động lực.
• Tiếp tục học hỏi: Tự giáo dục bản thân về chứng rối loạn sử dụng rượu và quá trình phục hồi thông qua sách, hội thảo và chương trình.

Tự tin tiến về phía trước

Philadelphia có nhiều nguồn lực giúp bạn xây dựng thói quen uống rượu lành mạnh hơn thông qua AA và các hỗ trợ khác. Bằng cách tham gia vào các cuộc họp và dịch vụ địa phương, bạn có thể tạo nền tảng vững chắc cho quá trình phục hồi. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc—các cộng đồng hỗ trợ và trợ giúp chuyên nghiệp luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn hướng tới trạng thái tỉnh táo và hạnh phúc lâu dài.