Como a mídia social molda nossas escolhas de bebidas

Jessica, uma jovem vibrante de 27 anos, navega pelo feed do Instagram em uma noite de sábado. Seus amigos estão postando fotos de festas, rindo para a câmera e aparentemente se divertindo muito. Uma sensação incômoda de perda se insinua, fazendo-a duvidar de sua decisão de ficar em casa e reduzir a ingestão de álcool. Naquele momento, as redes sociais influenciaram mais uma vez uma escolha pessoal.

A influência mais ampla da mídia sobre o álcool

Antes de mergulhar nas redes sociais, é útil compreender como a mídia em geral moldou há muito tempo a nossa visão sobre o consumo de álcool.

• Publicidade: Os anúncios de bebidas alcoólicas muitas vezes apresentam pessoas felizes e atraentes desfrutando de bebidas, minimizando os riscos e atraindo especialmente o público mais jovem.
• Cinema e TV: Das palhaçadas humorísticas em “How I Met Your Mother” aos passeios da moda em “Sex and the City”, o álcool tem sido frequentemente retratado como uma parte central e divertida da vida social.
• Notícias e Conscientização: Do ​​lado positivo, a mídia também pode espalhar mensagens importantes sobre os perigos do consumo excessivo de álcool e da direção sob o efeito do álcool.

A ascensão das mídias sociais

Desde as primeiras salas de bate-papo e MySpace até os gigantes de hoje como Facebook, Instagram e TikTok, a mídia social evoluiu para uma força dominante em nossas vidas. Começou como uma forma de conectar e compartilhar, mas logo começou a moldar nossos comportamentos, cultura e até mesmo nossos hábitos de consumo.

Mídias Sociais e o Cérebro

Por que nos sentimos atraídos pelas mídias sociais? Em parte, tem a ver com a química do cérebro.

• Dopamina: Receber curtidas e notificações aciona a dopamina, fazendo-nos sentir bem e incentivando mais uso.
• Conexão: somos sociais por natureza, e plataformas como Instagram e Facebook aproveitam nossa necessidade de pertencer.
• Curiosidade: O pergaminho sem fim alimenta o desejo do nosso cérebro por novas informações.
• Comparação: ver os destaques dos outros pode levar a comparações prejudiciais com nossas próprias vidas.

FOMO: Medo de perder

Percorrer postagens de amigos em festas pode desencadear FOMO – a ansiedade de que outras pessoas estejam se divertindo mais sem você. Esse sentimento pode amplificar a vontade de beber para se sentir incluído. No entanto, reconhecer o FOMO também pode motivá-lo a buscar conexões genuínas e a encontrar alegria em suas próprias escolhas.

Cultura de bebida glamourizada

As redes sociais estão repletas de fotos refinadas de coquetéis cintilantes ao pôr do sol ou de copos tilintando em bares da moda. Essas imagens muitas vezes retratam a bebida como algo glamoroso e excitante, criando uma percepção distorcida de que todos estão constantemente comemorando com o álcool. Lembre-se: estes são momentos selecionados, não realidades completas.

Endossos e pressão dos colegas

Influenciadores e amigos postando sobre bebidas podem criar uma forma moderna de pressão dos colegas. Quando todos parecem estar tomando o último coquetel, é fácil se sentir excluído se você estiver cortando. Lembre-se de que uma única postagem é apenas um instantâneo, não um endosso a um estilo de vida.

Receitas de bebidas digitais e cultura de coquetéis

Vídeos e postagens apresentando receitas sofisticadas de bebidas podem fazer com que a mixologia pareça uma habilidade essencial. Embora isso celebre a criatividade, também pode normalizar o consumo frequente de álcool. Felizmente, o movimento mocktail também está prosperando, oferecendo muitas alternativas sem álcool para explorar.

Assumindo o controle de sua experiência nas redes sociais

Você tem o poder de moldar como a mídia social afeta você. Aqui estão algumas etapas proativas:

• Organize seu feed: pare de seguir ou silencie contas que desencadeiam a vontade de beber. Use filtros de palavras-chave para bloquear conteúdo relacionado ao álcool.
• Defina limites: limite seu tempo nas redes sociais para evitar rolagens intermináveis. Experimente uma desintoxicação digital semanal.
• Encontre comunidades de apoio: participe de grupos online focados na sobriedade ou no consumo consciente.
• Mantenha uma verificação da realidade: lembre-se de que a mídia social mostra os destaques, não a vida cotidiana.
• Registre sua jornada: documente seu progresso digitalmente. Quitemate é uma ótima ferramenta para isso!
• Explore novos hobbies: quando o FOMO surgir, mergulhe em uma nova atividade.
• Compartilhe sua história: Use sua plataforma para educar outras pessoas sobre os benefícios da redução do álcool.

Considerações Finais

As redes sociais influenciam, sem dúvida, os nossos hábitos de consumo, mas com consciência e ação intencional, podemos navegar nestas plataformas de uma forma que apoie a nossa saúde e os nossos objetivos. Esteja você reduzindo ou abandonando o álcool, você pode fazer escolhas positivas com segurança, tanto on-line quanto off-line.