العلاقة الواقعية بين الكحول والسرطان

السرطان موضوع مخيف، وكثيرًا ما نتجنب التفكير فيه. ومع ذلك، في كل مرة نتناول فيها كأسًا احتفالًا، أو نسترخي مع احتساء البيرة بعد العمل، أو نستمتع بالنبيذ مع العشاء، قد نزيد من خطر الإصابة بالسرطان دون قصد. تؤكد الأبحاث العلمية أنه حتى الشرب المعتدل يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالعديد من أنواع السرطان. هذه ليست ادعاءات فارغة، فهي مدعومة بأدلة قوية. دعونا نستكشف سبعة أنواع من السرطان مرتبطة علميًا بتعاطي الكحول.

1. سرطان الثدي

كل مشروب كحولي يومي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 7-10%. يزيد الكحول من مستويات هرمون الاستروجين، وهو الهرمون الذي يغذي أنواع معينة من خلايا سرطان الثدي.

2. سرطان الكبد

يلعب الكحول دورًا رئيسيًا في تطور سرطان الكبد. يعمل كبدك بجهد لمعالجة الكحول، حيث يقوم بتفكيكه إلى مواد كيميائية بما في ذلك الأسيتالديهيد، وهو مادة مسرطنة معروفة. في حين أن جسمك يستطيع التعامل بشكل طبيعي مع كميات صغيرة، فإن الإفراط في شرب الكحول يسمح بتراكم هذه المادة الكيميائية، مما يؤدي إلى إتلاف خلايا الكبد وربما يؤدي إلى السرطان. كما يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الخمر على المدى الطويل إلى تليف الكبد، حيث تصبح أنسجة الكبد السليمة تندب، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

3. سرطان الفم والحنجرة

يتصل الكحول مباشرة بفمك وحلقك، حيث يمكن أن يلحق الضرر بالخلايا ويؤدي إلى تغيرات سرطانية بمرور الوقت. إن الجمع بين الشرب والتدخين يزيد بشكل كبير من هذا الخطر. يمكن أن يسبب الكحول أيضًا نقص حمض الفوليك، وهو عامل خطر آخر لهذه السرطانات.

4. سرطان المريء

أثناء انتقال الكحول إلى المريء، يمكن أن يؤدي إلى تهيج البطانة والتهابها، مما يؤدي إلى إتلاف الخلايا وربما التسبب في تغيرات في الحمض النووي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. يرتبط سرطان الخلايا الحرشفية المريئي ارتباطًا قويًا بالكحول، خاصة عندما يقترن بالتدخين. كما يجعل الكحول المريء أكثر عرضة لأضرار الارتجاع الحمضي، مما يزيد من خطر الإصابة بنوع آخر من السرطان يسمى السرطان الغدي.

5. سرطان المعدة

يمكن أن يضعف الكحول البطانة الواقية للمعدة، مما يجعلها أكثر عرضة للعصارات الهضمية ويزيد من خطر القرحة والتهاب المعدة - وكلا الحالتين تزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان بمرور الوقت. يعمل الكحول أيضًا كمذيب، مما يساعد المواد الكيميائية الضارة الناتجة عن التبغ أو الطعام على اختراق بطانة المعدة بسهولة أكبر.

6. سرطان القولون والمستقيم

تستمر رحلة الكحول إلى القولون والمستقيم، حيث يمكن للمنتجات الثانوية المسرطنة مثل الأسيتالديهيد أن تلحق الضرر بالحمض النووي والبروتينات، مما قد يؤدي إلى نمو غير طبيعي للخلايا والسرطان.

7. سرطان البنكرياس

على الرغم من أن الكحول أقل مباشرة من الروابط الأخرى، إلا أنه يمكن أن يساهم في الإصابة بسرطان البنكرياس من خلال الالتهاب المزمن (التهاب البنكرياس). يمكن أن يتسبب الالتهاب المتكرر في تلف الحمض النووي مما قد يؤدي إلى نمو الخلايا السرطانية بمرور الوقت.

السيطرة على صحتك

والخبر السار هو أنه يمكنك تقليل خطر الإصابة بالسرطان من خلال هذه الخطوات العملية:

• ضبط حدود الشرب: اتبع إرشادات مركز السيطرة على الأمراض - ما يصل إلى مشروب واحد يوميًا للنساء واثنين للرجال
• احصل على أيام خالية من الكحول: حدد أيامًا محددة كل أسبوع بدون كحول لكسر روتين الشرب
• اختر البدائل الخالية من الكحول: استمتع بتشكيلة متزايدة من البيرة الخالية من الكحول والنبيذ والكوكتيلات المبتكرة
• كن نشيطًا: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتوفر إلهاءًا صحيًا عن الرغبة في الشرب
• اطلب الدعم: تواصل مع مجموعات الدعم أو المستشارين أو مقدمي الرعاية الصحية - ليس عليك إجراء تغييرات بمفردك
• جدولة فحوصات منتظمة: يمكن للفحوصات الصحية الروتينية اكتشاف المشكلات مبكرًا، وناقش مخاوفك بشأن الكحول مع طبيبك

تذكر: كل تخفيض في استهلاك الكحول مهم. التقدم، وليس الكمال، هو ما يهم أكثر لصحتك.