Alkol ve Kanser Arasındaki Ayıklayıcı Bağlantı

Kanser korkutucu bir konudur; çoğu zaman düşünmekten kaçındığımız bir konudur. Ancak kutlama için kadeh kaldırdığımızda, işten sonra bir bira içerek rahatladığımızda veya akşam yemeğinde şarabın tadını çıkardığımızda, farkında olmadan kanser riskimizi arttırıyor olabiliriz. Bilimsel araştırmalar, orta düzeyde içki içmenin bile birçok kansere yakalanma olasılığını artırabildiğini doğrulamaktadır. Bunlar boş iddialar değil; güçlü delillerle destekleniyor. Alkol kullanımıyla bilimsel olarak bağlantısı olan yedi kanseri inceleyelim.

1. Meme Kanseri

Her gün alkollü içecek meme kanseri riskini %7-10 oranında artırabilir. Alkol, belirli meme kanseri hücre türlerini besleyen bir hormon olan östrojen düzeylerini artırır.

2. Karaciğer Kanseri

Alkol karaciğer kanseri gelişiminde önemli bir rol oynar. Karaciğeriniz alkolü işlemek için çok çalışır ve onu kanserojen olduğu bilinen asetaldehit dahil kimyasallara ayırır. Vücudunuz normalde küçük miktarları kaldırabilse de, aşırı içki içmek bu kimyasalın birikmesine, karaciğer hücrelerine zarar vermesine ve potansiyel olarak kansere yol açmasına neden olur. Uzun süreli aşırı alkol tüketimi aynı zamanda sağlıklı karaciğer dokusunun yaralandığı siroza da neden olabilir ve bu da kanser riskini daha da artırır.

3. Ağız ve Boğaz Kanseri

Alkol doğrudan ağzınıza ve boğazınıza temas ederek hücrelere zarar verebilir ve zamanla kanserli değişiklikleri tetikleyebilir. İçkiyi sigarayla birleştirmek bu riski önemli ölçüde artırır. Alkol ayrıca bu kanserler için başka bir risk faktörü olan folat eksikliğine de neden olabilir.

4. Yemek Borusu Kanseri

Alkol yemek borunuzdan aşağı doğru ilerledikçe, astarı tahriş edebilir ve alevlendirebilir, hücrelere zarar verebilir ve potansiyel olarak kansere yol açan DNA değişikliklerine neden olabilir. Özofagus skuamöz hücreli karsinomu, özellikle sigarayla birleştiğinde, alkolle özellikle güçlü bağlantılara sahiptir. Alkol ayrıca yemek borunuzu asit reflü hasarına karşı daha savunmasız hale getirerek adenokarsinom adı verilen başka bir kanser türü riskini artırır.

5. Mide Kanseri

Alkol, midenizin koruyucu kaplamasını zayıflatabilir, mideyi sindirim sularına karşı daha savunmasız hale getirebilir ve ülser ve gastrit riskini artırabilir; her ikisi de zamanla kanser olasılığını artırır. Alkol ayrıca bir çözücü görevi görerek tütün veya yiyeceklerden gelen zararlı kimyasalların mide zarına daha kolay nüfuz etmesine yardımcı olur.

6. Kolorektal Kanser

Alkolün yolculuğu, asetaldehit gibi kanserojen yan ürünlerin DNA ve proteinlere zarar verebileceği ve potansiyel olarak anormal hücre büyümesine ve kansere yol açabileceği kolon ve rektumunuza kadar devam eder.

7. Pankreas Kanseri

Diğer bağlantılara göre daha az doğrudan olsa da alkol, kronik inflamasyon (pankreatit) yoluyla pankreas kanserine katkıda bulunabilir. Tekrarlanan iltihaplanma, zamanla kanserli hücre büyümesine yol açabilecek DNA hasarına neden olabilir.

Sağlığınızın Kontrolünü Ele Almak

İyi haber şu ki, şu pratik adımlarla kanser riskinizi azaltabilirsiniz:

• İçme Sınırlarını Belirleyin: CDC yönergelerini izleyin; kadınlar için günde bir, erkekler için iki içeceğe kadar
• Alkolsüz Günler Yaşayın: İçme rutinlerini kırmak için her hafta alkolsüz belirli günler belirleyin
• Alkolsüz Alternatifleri Seçin: Sayıları giderek artan alkolsüz bira, şarap ve yaratıcı kokteyllerin tadını çıkarın
• Aktif Olun: Düzenli egzersiz kanser riskini azaltır ve alkol alma dürtüsünden sağlıklı bir şekilde uzaklaşmayı sağlar
• Destek İsteyin: Destek gruplarına, danışmanlara veya sağlık hizmeti sağlayıcılarına ulaşın; tek başınıza değişiklik yapmanıza gerek yok
• Düzenli Kontroller Planlayın: Rutin sağlık taramaları sorunları erken tespit edebilir; alkolle ilgili endişelerinizi doktorunuzla tartışın

Unutmayın: Alkol tüketimindeki her azalma önemlidir. Sağlığınız için en önemli şey mükemmellik değil ilerlemedir.