알코올과 암 사이의 냉철한 연관성
암은 무서운 주제입니다. 우리는 종종 생각하지 않으려고 합니다. 하지만 축하할 때 잔을 들고, 퇴근 후 맥주로 긴장을 풀고, 저녁 식사와 함께 와인을 즐길 때마다 우리는 자신도 모르게 암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과학적 연구에 따르면 적당한 음주조차도 여러 가지 암 발병 가능성을 높일 수 있음이 확인되었습니다. 이는 빈 주장이 아닙니다. 강력한 증거가 뒷받침됩니다. 알코올 사용과 과학적으로 관련된 7가지 암을 살펴보겠습니다.
1. 유방암
매일 술을 마실 때마다 유방암 위험이 7~10% 증가할 수 있습니다. 알코올은 특정 유형의 유방암 세포에 연료를 공급하는 호르몬인 에스트로겐 수치를 증가시킵니다.
2. 간암
알코올은 간암 발생에 중요한 역할을 합니다. 간은 알코올을 처리하기 위해 열심히 노력하여 알코올을 발암 물질로 알려진 아세트알데히드를 포함한 화학 물질로 분해합니다. 신체는 일반적으로 소량을 처리할 수 있지만, 과도한 음주를 하면 이 화학 물질이 축적되어 간 세포를 손상시키고 잠재적으로 암을 유발할 수 있습니다. 장기간의 과음은 또한 건강한 간 조직에 상처를 입히는 간경변을 유발하여 암 위험을 더욱 증가시킬 수 있습니다.
3. 구강암 및 인후암
알코올은 입과 목에 직접 닿아 세포를 손상시키고 시간이 지남에 따라 암성 변화를 유발할 수 있습니다. 음주와 흡연을 병행하면 이러한 위험이 극적으로 증가합니다. 알코올은 또한 이러한 암의 또 다른 위험 요인인 엽산 결핍을 유발할 수 있습니다.
4. 식도암
알코올이 식도를 따라 이동하면 내벽을 자극하고 염증을 일으켜 세포를 손상시키고 잠재적으로 암으로 이어지는 DNA 변화를 일으킬 수 있습니다. 식도 편평 세포 암종은 특히 흡연과 결합할 때 알코올과 강한 연관성을 가지고 있습니다. 알코올은 또한 식도를 위산 역류 손상에 더욱 취약하게 만들어 선암종이라는 다른 유형의 암에 걸릴 위험을 증가시킵니다.
5. 위암
알코올은 위의 보호 내막을 약화시켜 소화액에 더 취약하게 만들고 궤양 및 위염 위험을 증가시킵니다. 두 가지 모두 시간이 지남에 따라 암 가능성을 높이는 상태입니다. 알코올은 또한 용매 역할을 하여 담배나 음식의 유해한 화학물질이 위벽에 더 쉽게 침투하도록 돕습니다.
6. 대장암
알코올의 이동은 결장과 직장으로 계속 이어지며, 그곳에서 아세트알데히드와 같은 발암성 부산물이 DNA와 단백질을 손상시켜 잠재적으로 비정상적인 세포 성장과 암을 유발할 수 있습니다.
7. 췌장암
알코올은 다른 연관성보다 덜 직접적이지만 만성 염증(췌장염)을 통해 췌장암에 기여할 수 있습니다. 염증이 반복되면 DNA 손상이 발생하여 시간이 지남에 따라 암세포가 성장할 수 있습니다.
건강 관리하기
좋은 소식은 다음과 같은 실용적인 조치를 통해 암 위험을 줄일 수 있다는 것입니다.
- 음주 한도 설정: CDC 지침을 따르십시오. 여성은 하루 최대 한 잔, 남성은 최대 두 잔까지 마실 수 있습니다.
- 술을 마시지 않는 날을 정하세요: 음주 습관을 깨기 위해 매주 술을 마시지 않는 특정한 날을 지정하세요.
- 무알콜 대안 선택: 점점 늘어나는 무알콜 맥주, 와인 및 창의적인 목테일을 즐겨보세요.
- 활동적 생활을 하십시오: 규칙적인 운동은 암 위험을 줄이고 음주 충동으로부터 건전한 주의를 분산시킵니다.
- 지원 요청: 지원 그룹, 상담사 또는 의료 서비스 제공자에게 연락하세요. 혼자서 변경할 필요는 없습니다.
- 정기 검진 일정 잡기: 정기적인 건강 검진을 통해 문제를 조기에 발견할 수 있습니다. 알코올 문제에 대해 의사와 논의하세요.
기억하세요: 알코올 소비를 줄이는 것은 모두 중요합니다. 완벽이 아닌 발전이 건강에 가장 중요합니다.
Published
January 01, 2024
Monday at 10:15 PM
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1 minutes
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