酒精会导致脱发吗？当你戒烟时会发生什么

罗布喜欢在当地的酒吧放松身心，一边喝着啤酒一边分享欢笑和故事。但最近，他注意到了一些令人担忧的事情：每天早上他的梳子上的头发都会增多，而他曾经浓密的头发明显变得稀疏了。他开始怀疑——他规律的快乐时光是否与他日渐后退的发际线有关？酒精对头发有害吗？它真的会导致脱发吗？戒酒前后他可能会看到什么变化？

简而言之，答案是肯定的——酒精会导致脱发。但要真正理解其中的原因，让我们看看其背后的科学原理。

酒精如何影响你的头发

脱发不仅仅是一个美容问题，它还可能预示着更深层次的健康问题。就罗布的情况而言，他酗酒的增加可能是隐藏的原因。酒精会通过多种方式伤害你的头发：

研究支持饮酒和头发稀疏之间的联系。《国际毛发学杂志》2018 年的一项研究发现，酒精会通过引起毛囊氧化应激来限制头发生长。另一项研究将饮酒与更早、更严重的男性型秃发联系起来。

如果您偶尔喜欢喝一杯，则不必完全戒掉它，但适度和健康的习惯可以帮助保护您的头发。

减少或戒酒可以带来明显的改善。您的身体会补充水分，营养吸收会改善，激素水平也会稳定。随着时间的推移，这意味着头发会变得更强壮、脱落更少，甚至会长出新的头发。使用 Quitemate 应用程序等工具可以帮助您跟踪进度并养成更健康的饮酒习惯。

您不必在社交和健康的头发之间做出选择。通过适量饮酒、滋养身体、照顾好头皮和整体健康，您可以在不牺牲头发的情况下享受您最喜欢的时刻。