Por qué el alcohol puede provocar vértigo y cómo controlarlo

¿Se siente mareado o desorientado después de beber? Podría ser algo más que una simple resaca. Si bien las náuseas, los dolores de cabeza y los mareos son comunes después de beber demasiado, el alcohol también puede provocar o empeorar el vértigo, una afección que te hace sentir como si tú o tu entorno estuvieran dando vueltas, incluso cuando estás completamente quieto.

¿Qué es el vértigo?

El vértigo es una afección que provoca sensaciones de giro, balanceo o inclinación cuando no hay ningún movimiento real. Imagínese sentirse como si estuviera en una atracción giratoria de un parque de diversiones mientras está sentado en una silla. Así es como se puede sentir el vértigo.

Síntomas de vértigo

El vértigo puede causar una variedad de síntomas incómodos. No todo el mundo los experimenta todos y su intensidad puede variar. Los síntomas comunes incluyen:

• Mareos: una fuerte sensación de que usted o su entorno están dando vueltas.
• Náuseas y/o vómitos: Los mareos intensos pueden provocar malestar estomacal.
• Sudoración: los episodios pueden ir acompañados de sudoración excesiva.
• Dificultad para mantener el equilibrio: puede sentirse inestable, tropezar o incluso caerse.
• Dolores de cabeza: Los fuertes dolores de cabeza pueden aparecer y desaparecer durante un episodio.
• Nistagmo: movimientos oculares involuntarios, como sacudidas o parpadeos, que pueden provocar visión borrosa.

Causas del vértigo

El vértigo se puede clasificar en dos tipos: vértigo periférico (relacionado con el oído interno) y vértigo central (relacionado con el cerebro). Algunas causas comunes incluyen:

• Enfermedad de Meniere: un trastorno crónico del oído interno que causa vértigo, zumbidos en los oídos y sensación de saciedad.
• Vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB): causado por cristales de calcio desalojados en el oído interno, lo que provoca mareos.
• Laberintitis: Inflamación del oído interno, a menudo debido a una infección viral, que puede causar desequilibrio y problemas de audición.
• Neuritis vestibular: inflamación del nervio que conecta el oído interno con el cerebro, lo que provoca mareos sin pérdida de audición.
• Migrañas: Las migrañas vestibulares pueden provocar vértigo y dolores de cabeza.
• Alcohol: Beber puede provocar vértigo, especialmente en personas con sensibilidad en el oído interno.

Cómo el alcohol causa vértigo

El alcohol es un depresor del sistema nervioso central. Ralentiza la comunicación entre el cerebro y el cuerpo, lo que afecta su capacidad para detectar su posición en el espacio. El alcohol también es diurético, lo que significa que te deshidrata. Esta deshidratación puede alterar el líquido del oído interno que ayuda a controlar el equilibrio. Juntos, estos efectos pueden causar o empeorar directamente el vértigo.

¿Deberías beber si tienes vértigo?

Si es propenso al vértigo, beber alcohol puede empeorar sus síntomas e incluso provocar daños a largo plazo. Incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden desencadenar un episodio, por lo que es mejor tener cuidado.

Cómo afecta el alcohol al vértigo

Beber puede afectar el vértigo de varias maneras:

• Episodios más frecuentes: El alcohol puede provocar vértigo al beber, con resaca o incluso días después.
• Peores síntomas: El alcohol altera el sistema vestibular, provocando mareos, náuseas y dolores de cabeza más intensos.
• Recuperación más larga: Su cuerpo tarda más en recuperarse del vértigo cuando hay alcohol involucrado, ya que se concentra en metabolizar el alcohol en lugar de restablecer el equilibrio.
• Daño a largo plazo: el consumo crónico de alcohol puede dañar partes del cerebro involucradas en la audición y el equilibrio, lo que podría causar vértigo permanente.

Manejo de los síntomas del vértigo después de beber

Si siente vértigo mientras bebe o tiene resaca, deje de beber inmediatamente. Concéntrate en la hidratación y el descanso. A continuación se muestran algunas formas de aliviar los síntomas:

• Ajuste su posición: siéntese o acuéstese ligeramente apoyado. Evite acostarse sobre el oído afectado.
• Manténgase hidratado: beba mucha agua para restablecer el equilibrio de líquidos del oído interno y reducir los mareos.
• Controle el estrés: practique respiración profunda, yoga o meditación para calmar su sistema nervioso.
• Use los medicamentos con precaución: Los medicamentos para el vértigo de venta libre pueden ayudar temporalmente, pero pueden tener efectos secundarios.
• Modifique su entorno: reduzca los riesgos de caídas mejorando la iluminación, eliminando los riesgos de tropiezo y utilizando soportes estables.

Estrategias para prevenir el vértigo inducido por el alcohol

Para reducir su riesgo de vértigo, considere estos pasos:

• Reduzca el consumo de alcohol: Beber menos reduce el estrés en su sistema de equilibrio.
• Deje el alcohol: si es muy sensible, evitar el alcohol por completo es la prevención más eficaz.
• Identificar los desencadenantes: además del alcohol, el estrés, la falta de sueño, ciertos alimentos o medicamentos pueden provocar vértigo.
• Prioriza la hidratación: bebe mucha agua para contrarrestar los efectos deshidratantes del alcohol.

Tome el control de su salud

Los mareos después de beber no siempre son sólo una resaca: pueden ser vértigo. Comprender cómo el alcohol desencadena y empeora el vértigo puede ayudarle a tomar decisiones más inteligentes sobre el consumo de alcohol. Si bien existen formas de controlar los síntomas, reducir o dejar el alcohol es la mejor manera de reducir el riesgo. ¡Recupera el control y resuelve los giros para siempre!