Perché l'alcol può scatenare le vertigini e come gestirle

Hai le vertigini o sei disorientato dopo aver bevuto? Potrebbe essere qualcosa di più di un tipico postumi di una sbornia. Sebbene nausea, mal di testa e vertigini siano comuni dopo aver bevuto troppo, l'alcol può anche innescare o peggiorare le vertigini, una condizione che ti fa sentire come se tu o l'ambiente circostante giraste, anche quando sei perfettamente immobile.

Cos'è la vertigine?

La vertigine è una condizione che provoca sensazioni di rotazione, oscillazione o inclinazione in assenza di movimento effettivo. Immagina di sentirti come se fossi su una giostra rotante in un parco divertimenti mentre sei seduto fermo su una sedia. Ecco come possono essere le vertigini.

Sintomi di vertigini

Le vertigini possono causare una serie di sintomi fastidiosi. Non tutti li sperimentano tutti e la loro intensità può variare. I sintomi comuni includono:

• Vertigini: una forte sensazione che tu o l'ambiente circostante stiate girando.
• Nausea e/o vomito: le intense vertigini possono portare a disturbi di stomaco.
• Sudorazione: gli episodi possono essere accompagnati da sudorazione eccessiva.
• Difficoltà di equilibrio: potresti sentirti instabile, inciampare o addirittura cadere.
• Mal di testa: i mal di testa martellanti possono andare e venire durante un episodio.
• Nistagmo: movimenti oculari involontari, come sussulti o ammiccamenti, che possono causare visione offuscata.

Cause delle vertigini

Le vertigini possono essere classificate in due tipi: vertigini periferiche (relative all'orecchio interno) e vertigini centrali (relative al cervello). Alcune cause comuni includono:

• Malattia di Meniere: un disturbo cronico dell’orecchio interno che provoca vertigini, ronzio nelle orecchie e una sensazione di pienezza.
• Vertigine parossistica posizionale benigna (BPPV): causata dalla rimozione di cristalli di calcio nell'orecchio interno, che porta a vertigini.
• Labirintite: infiammazione dell'orecchio interno, spesso dovuta a un'infezione virale, che può causare squilibrio e problemi di udito.
• Neurite vestibolare: infiammazione del nervo che collega l'orecchio interno al cervello, con conseguente vertigini senza perdita dell'udito.
• Emicrania: l’emicrania vestibolare può scatenare vertigini e mal di testa.
• Alcol: bere può provocare vertigini, soprattutto nelle persone con sensibilità dell'orecchio interno.

Come l'alcol provoca vertigini

L’alcol è un depressore del sistema nervoso centrale. Rallenta la comunicazione tra il cervello e il corpo, influenzando la capacità di percepire la propria posizione nello spazio. L'alcol è anche un diuretico, il che significa che ti disidrata. Questa disidratazione può disturbare il fluido nell'orecchio interno che aiuta a controllare l'equilibrio. Insieme, questi effetti possono causare direttamente o peggiorare le vertigini.

Dovresti bere se hai le vertigini?

Se sei incline alle vertigini, bere alcolici può peggiorare i sintomi e persino causare danni a lungo termine. Anche piccole quantità di alcol possono scatenare un episodio, quindi è meglio essere cauti.

Come l'alcol influisce sulle vertigini

Bere può avere un impatto sulle vertigini in diversi modi:

• Episodi più frequenti: l'alcol può provocare vertigini mentre si beve, durante i postumi di una sbornia o anche giorni dopo.
• Sintomi peggiori: l’alcol disturba il sistema vestibolare, rendendo più intensi vertigini, nausea e mal di testa.
• Recupero più lungo: il tuo corpo impiega più tempo per riprendersi dalle vertigini quando è coinvolto l'alcol, poiché si concentra sul metabolizzare l'alcol invece che sul ripristino dell'equilibrio.
• Danni a lungo termine: il consumo cronico di alcol può danneggiare le parti del cervello coinvolte nell’udito e nell’equilibrio, causando potenzialmente vertigini permanenti.

Gestire i sintomi delle vertigini dopo aver bevuto

Se avverti vertigini mentre bevi o durante i postumi di una sbornia, smetti immediatamente di bere. Concentrati sull'idratazione e sul riposo. Ecco alcuni modi per alleviare i sintomi:

• Regola la tua posizione: siediti o sdraiati leggermente appoggiato. Evitare di sdraiarsi sull'orecchio interessato.
• Rimani idratato: bevi molta acqua per ripristinare l'equilibrio dei liquidi nell'orecchio interno e ridurre le vertigini.
• Gestisci lo stress: pratica la respirazione profonda, lo yoga o la meditazione per calmare il sistema nervoso.
• Usare i farmaci con cautela: i farmaci da banco per le vertigini possono aiutare temporaneamente, ma possono avere effetti collaterali.
• Modifica il tuo ambiente: riduci i rischi di caduta migliorando l'illuminazione, eliminando i rischi di inciampo e utilizzando supporti stabili.

Strategie per prevenire le vertigini indotte dall'alcol

Per ridurre il rischio di vertigini, considera questi passaggi:

• Ridurre l'alcol: bere meno riduce lo stress sul sistema di equilibrio.
• Smettere di bere: se sei molto sensibile, evitare del tutto l'alcol è la prevenzione più efficace.
• Identificare i fattori scatenanti: oltre all'alcol, lo stress, la mancanza di sonno, alcuni cibi o farmaci possono provocare vertigini.
• Dai priorità all'idratazione: bevi molta acqua per contrastare gli effetti disidratanti dell'alcol.

Prendi il controllo della tua salute

Le vertigini dopo aver bevuto non sono sempre solo postumi di una sbornia: potrebbero essere vertigini. Capire come l'alcol scatena e peggiora le vertigini può aiutarti a fare scelte più intelligenti sul bere. Sebbene esistano modi per gestire i sintomi, ridurre o smettere di bere alcolici è il modo migliore per ridurre il rischio. Riprendi il controllo e risolvi i giri per sempre!