Pourquoi l'alcool peut déclencher des vertiges et comment les gérer

Vous vous sentez étourdi ou désorienté après avoir bu ? C’est peut-être plus qu’une simple gueule de bois. Bien que les nausées, les maux de tête et les étourdissements soient fréquents après avoir trop bu, l'alcool peut également déclencher ou aggraver des vertiges, une condition qui vous donne l'impression que vous ou votre environnement tournez, même lorsque vous êtes parfaitement immobile.

Qu’est-ce que le vertige ?

Le vertige est une condition qui provoque des sensations de rotation, de balancement ou d'inclinaison en l'absence de mouvement réel. Imaginez-vous avoir l'impression de faire un tour dans un parc d'attractions tout en restant assis sur une chaise. Voilà à quoi peut ressembler le vertige.

Symptômes du vertige

Le vertige peut provoquer toute une série de symptômes inconfortables. Tout le monde ne les expérimente pas tous et leur intensité peut varier. Les symptômes courants comprennent :

• Vertiges : une forte sensation que vous ou votre environnement tournez.
• Nausées et/ou vomissements : Les vertiges intenses peuvent entraîner des maux d'estomac.
• Transpiration : les épisodes peuvent être accompagnés d'une transpiration excessive.
• Difficulté à équilibrer : vous pouvez vous sentir instable, trébucher ou même tomber.
• Maux de tête : des maux de tête intenses peuvent aller et venir au cours d’un épisode.
• Nystagmus : mouvements oculaires involontaires, tels que des secousses ou des clignements de yeux, qui peuvent provoquer une vision floue.

Causes du vertige

Les vertiges peuvent être classés en deux types : les vertiges périphériques (liés à l’oreille interne) et les vertiges centraux (liés au cerveau). Certaines causes courantes incluent :

• Maladie de Ménière : Trouble chronique de l’oreille interne qui provoque des vertiges, des bourdonnements d’oreilles et une sensation de plénitude.
• Vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) : Causé par des cristaux de calcium délogés dans l'oreille interne, entraînant des étourdissements.
• Labyrinthite : Inflammation de l'oreille interne, souvent due à une infection virale, qui peut entraîner un déséquilibre et des problèmes d'audition.
• Névrite vestibulaire : Inflammation du nerf reliant l’oreille interne au cerveau, entraînant des étourdissements sans perte auditive.
• Migraines : les migraines vestibulaires peuvent déclencher des vertiges et des maux de tête.
• Alcool : Boire peut provoquer des vertiges, en particulier chez les personnes souffrant de sensibilités de l'oreille interne.

Comment l'alcool provoque le vertige

L'alcool est un dépresseur du système nerveux central. Cela ralentit la communication entre votre cerveau et votre corps, affectant votre capacité à détecter votre position dans l’espace. L'alcool est également un diurétique, ce qui signifie qu'il vous déshydrate. Cette déshydratation peut perturber le liquide de votre oreille interne qui aide à contrôler l’équilibre. Ensemble, ces effets peuvent directement provoquer ou aggraver des vertiges.

Faut-il boire si on a le vertige ?

Si vous êtes sujet aux vertiges, la consommation d’alcool peut aggraver vos symptômes et même entraîner des dommages à long terme. Même de petites quantités d'alcool peuvent déclencher un épisode, il est donc préférable d'être prudent.

Comment l'alcool affecte le vertige

Boire peut avoir un impact sur les vertiges de plusieurs manières :

• Épisodes plus fréquents : L'alcool peut déclencher des vertiges en buvant, en cas de gueule de bois ou même quelques jours plus tard.
• Pires symptômes : L’alcool perturbe le système vestibulaire, rendant les étourdissements, les nausées et les maux de tête plus intenses.
• Récupération plus longue : votre corps met plus de temps à se remettre d'un vertige lorsque l'alcool est impliqué, car il se concentre sur le métabolisme de l'alcool au lieu de rétablir l'équilibre.
• Dommages à long terme : la consommation d'alcool chronique peut endommager les parties du cerveau impliquées dans l'audition et l'équilibre, provoquant potentiellement des vertiges permanents.

Gérer les symptômes de vertige après avoir bu

Si vous ressentez des vertiges en buvant ou en cas de gueule de bois, arrêtez immédiatement de boire. Concentrez-vous sur l’hydratation et le repos. Voici quelques façons de soulager les symptômes :

• Ajustez votre position : asseyez-vous ou allongez-vous légèrement en appui. Évitez de vous allonger sur l'oreille affectée.
• Restez hydraté : buvez beaucoup d’eau pour rétablir l’équilibre hydrique de l’oreille interne et réduire les étourdissements.
• Gérer le stress : pratiquez la respiration profonde, le yoga ou la méditation pour calmer votre système nerveux.
• Utilisez les médicaments avec prudence : Les médicaments en vente libre contre le vertige peuvent aider temporairement, mais ils peuvent avoir des effets secondaires.
• Modifiez votre environnement : réduisez les risques de chute en améliorant l'éclairage, en supprimant les risques de trébuchement et en utilisant des supports stables.

Stratégies pour prévenir les vertiges induits par l'alcool

Pour réduire votre risque de vertige, considérez ces étapes :

• Réduisez votre consommation d’alcool : Boire moins réduit le stress sur votre système d’équilibre.
• Arrêtez l'alcool : Si vous êtes très sensible, éviter complètement l'alcool est la prévention la plus efficace.
• Identifiez les déclencheurs : Outre l’alcool, le stress, le manque de sommeil, certains aliments ou médicaments peuvent provoquer des vertiges.
• Donnez la priorité à l’hydratation : buvez beaucoup d’eau pour contrecarrer les effets déshydratants de l’alcool.

Prenez le contrôle de votre santé

Les étourdissements après avoir bu ne sont pas toujours simplement une gueule de bois : cela peut être un vertige. Comprendre comment l’alcool déclenche et aggrave les vertiges peut vous aider à faire des choix plus judicieux en matière de consommation d’alcool. Bien qu’il existe des moyens de gérer les symptômes, réduire ou arrêter de consommer de l’alcool est le meilleur moyen de réduire votre risque. Reprenez le contrôle et réglez les tours pour de bon !