Tại sao rượu có thể gây chóng mặt và cách quản lý nó

Cảm thấy chóng mặt hoặc mất phương hướng sau khi uống rượu? Nó có thể không chỉ là một cơn nôn nao thông thường. Mặc dù buồn nôn, nhức đầu và chóng mặt là hiện tượng thường gặp sau khi uống quá nhiều, nhưng rượu cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng chóng mặt — một tình trạng khiến bạn cảm thấy như mình hoặc mọi thứ xung quanh đang quay cuồng, ngay cả khi bạn hoàn toàn tĩnh lặng.

Chóng mặt là gì?

Chóng mặt là tình trạng gây ra cảm giác quay tròn, lắc lư hoặc nghiêng khi không có chuyển động thực sự. Hãy tưởng tượng cảm giác như bạn đang ngồi yên trên ghế trong một công viên giải trí đang quay tròn. Đó chính là cảm giác chóng mặt.

Triệu chứng chóng mặt

Chóng mặt có thể gây ra một loạt các triệu chứng khó chịu. Không phải ai cũng trải qua tất cả những điều đó và cường độ của chúng có thể khác nhau. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Chóng mặt: Cảm giác mạnh mẽ rằng bạn hoặc môi trường xung quanh bạn đang quay cuồng.
• Buồn nôn và/hoặc nôn mửa: Chóng mặt dữ dội có thể dẫn đến đau bụng.
• Đổ mồ hôi: Các đợt có thể kèm theo đổ mồ hôi quá nhiều.
• Khó giữ thăng bằng: Bạn có thể cảm thấy không vững, vấp ngã hoặc thậm chí ngã.
• Nhức đầu: Những cơn đau đầu dữ dội có thể đến và đi trong từng cơn.
• Rung giật nhãn cầu: Chuyển động mắt không tự chủ, chẳng hạn như giật hoặc chớp mắt, có thể gây mờ mắt.

Nguyên nhân gây chóng mặt

Chóng mặt có thể được chia thành hai loại: chóng mặt ngoại biên (liên quan đến tai trong) và chóng mặt trung ương (liên quan đến não). Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Bệnh Meniere: Một chứng rối loạn tai trong mãn tính gây chóng mặt, ù tai và cảm giác no.
• Chứng chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV): Gây ra bởi các tinh thể canxi bị bong ra ở tai trong, dẫn đến chóng mặt.
• Viêm mê cung: Viêm tai trong, thường do nhiễm virus, có thể gây mất cân bằng và các vấn đề về thính giác.
• Viêm dây thần kinh tiền đình: Viêm dây thần kinh nối tai trong với não, dẫn đến chóng mặt mà không giảm thính lực.
• Chứng đau nửa đầu: Chứng đau nửa đầu tiền đình có thể gây chóng mặt và đau đầu.
• Rượu: Uống rượu có thể gây chóng mặt, đặc biệt ở những người có tai trong nhạy cảm.

Rượu gây chóng mặt như thế nào

Rượu là chất ức chế hệ thần kinh trung ương. Nó làm chậm quá trình giao tiếp giữa não và cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng cảm nhận vị trí của bạn trong không gian. Rượu cũng là chất lợi tiểu, có nghĩa là nó làm bạn mất nước. Sự mất nước này có thể làm gián đoạn chất lỏng trong tai trong giúp kiểm soát sự cân bằng. Cùng với nhau, những tác động này có thể trực tiếp gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng chóng mặt.

Bạn có nên uống nếu bạn bị chóng mặt?

Nếu bạn dễ bị chóng mặt, uống rượu có thể làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn và thậm chí có thể dẫn đến tổn thương lâu dài. Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể gây ra cơn kịch phát, vì vậy tốt nhất bạn nên thận trọng.

Rượu ảnh hưởng đến chứng chóng mặt như thế nào

Uống rượu có thể tác động đến chứng chóng mặt theo nhiều cách:

• Các giai đoạn thường xuyên hơn: Rượu có thể gây chóng mặt khi uống rượu, khi đang say rượu hoặc thậm chí vài ngày sau đó.
• Triệu chứng tệ hơn: Rượu làm rối loạn hệ thống tiền đình, khiến chóng mặt, buồn nôn và đau đầu dữ dội hơn.
• Phục hồi lâu hơn: Cơ thể bạn mất nhiều thời gian hơn để hồi phục sau cơn chóng mặt khi uống rượu, vì cơ thể tập trung vào việc chuyển hóa rượu thay vì khôi phục lại sự cân bằng.
• Thiệt hại lâu dài: Uống rượu mãn tính có thể gây hại cho các bộ phận của não liên quan đến thính giác và thăng bằng, có khả năng gây chóng mặt vĩnh viễn.

Kiểm soát triệu chứng chóng mặt sau khi uống rượu

Nếu bạn bị chóng mặt khi uống rượu hoặc say rượu, hãy ngừng uống rượu ngay lập tức. Tập trung vào việc hydrat hóa và nghỉ ngơi. Dưới đây là một số cách để giảm triệu chứng:

• Điều chỉnh tư thế của bạn: Ngồi hoặc nằm hơi tựa lên. Tránh nằm trên tai bị ảnh hưởng.
• Giữ đủ nước: Uống nhiều nước để khôi phục lại sự cân bằng chất lỏng trong tai và giảm chóng mặt.
• Quản lý căng thẳng: Tập thở sâu, yoga hoặc thiền để làm dịu hệ thần kinh của bạn.
• Sử dụng thuốc thận trọng: Thuốc trị chóng mặt không kê đơn có thể giúp ích tạm thời nhưng có thể có tác dụng phụ.
• Sửa đổi môi trường của bạn: Giảm rủi ro té ngã bằng cách cải thiện hệ thống chiếu sáng, loại bỏ nguy cơ vấp ngã và sử dụng các giá đỡ ổn định.

Các chiến lược ngăn ngừa chứng chóng mặt do rượu gây ra

Để giảm nguy cơ chóng mặt, hãy xem xét các bước sau:

• Cắt giảm rượu: Uống ít hơn giúp giảm căng thẳng cho hệ thống cân bằng của bạn.
• Bỏ rượu: Nếu bạn là người rất nhạy cảm, tránh uống rượu hoàn toàn là cách phòng ngừa hiệu quả nhất.
• Xác định tác nhân gây chóng mặt: Bên cạnh rượu, căng thẳng, thiếu ngủ, một số loại thực phẩm hoặc thuốc có thể gây chóng mặt.
• Ưu tiên bù nước: Uống nhiều nước để chống lại tác dụng khử nước của rượu.

Kiểm soát sức khỏe của bạn

Chóng mặt sau khi uống rượu không phải lúc nào cũng chỉ là cảm giác nôn nao—nó có thể là chóng mặt. Hiểu cách rượu gây ra và làm trầm trọng thêm chứng chóng mặt có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn thông minh hơn về việc uống rượu. Mặc dù có nhiều cách để kiểm soát các triệu chứng nhưng việc giảm hoặc bỏ rượu là cách tốt nhất để giảm nguy cơ. Lấy lại quyền kiểm soát và giải quyết các vòng quay một cách tốt đẹp!