Мой диагноз «диабет»: тревожный звонок

После чудесного отпуска на Пхукете, Таиланд, я заметил, что что-то не так. Несмотря на то, что я пил много воды в тропическую жару, я терял вес вместо того, чтобы набирать его от вкуснейшего тайского блюда. Когда я рассказал об этом своей практикующей медсестре и прошел тестирование, результаты были шокирующими: мой уровень сахара в крови составил 33. Диагноз — диабет, и это означало, что мне пришлось полностью переучиться тому, как жить, включая то, как общаться с напитками.

Могут ли люди с диабетом пить алкоголь?

Если у вас диабет, вы все равно можете время от времени употреблять напитки, но вам необходимо понимать влияние алкоголя на уровень сахара в крови. Главное – принять надлежащие меры предосторожности и пить в умеренных количествах. CDC определяет умеренное употребление алкоголя как 1-2 стандартных напитка в день для мужчин и 1 для женщин. Однако, если ваш врач рекомендует полное воздержание, следуйте его совету.

Отказаться от алкоголя непросто, но понимание того, как он влияет на диабет, может помочь. Подумайте, как отказ от курения сейчас может принести пользу вашему здоровью и насколько труднее будет бросить курить позже. Следуя рекомендациям, многие люди с диабетом могут безопасно наслаждаться напитками, не ухудшая своего состояния.

Сознательный выбор

Жизнь с диабетом требует повышенного внимания к тому, как вы заботитесь о своем теле. Если вы решите выпить, это означает, что вы должны следить за тем, сколько и как часто вы употребляете алкоголь.

Хотя по-настоящему безопасного количества алкоголя при диабете не существует, многие люди не решаются бросить курить, потому что не уверены, как можно улучшить свое здоровье. Управление диабетом включает поддержание здорового питания, регулярную физическую активность и внимательное отношение к употреблению алкоголя.

Сократить употребление алкоголя или отказаться от него – непростая задача, особенно если вы пьете уже много лет. Понимание того, как меняется жизнь до и после отказа от курения, и как выглядит этот путь, имеет решающее значение.

Практические советы по питью при диабете

Drink Mindfully

Ролевая игра может помочь подготовиться к трудным разговорам об изменении ваших отношений с алкоголем. Независимо от того, объясняете ли вы семье, врачам или друзьям, почему вы пьете меньше, практика с человеком, которому вы доверяете, может укрепить уверенность и помочь другим понять ваш новый образ жизни.

Monitor Alcohol and Blood Sugar

Алкоголь может существенно повлиять на уровень сахара в крови, как высокий, так и низкий. Несмотря на то, что пиво или бокал вина могут помочь вам расслабиться, не забудьте перекусить, если уровень глюкозы упадет. Прием пищи, пока алкоголь все еще находится в вашем организме, помогает смягчить его воздействие и предотвратить опасное снижение уровня алкоголя. Алкоголь и резистентность к инсулину тесно связаны, что делает дополнительные напитки особенно рискованными.

Wear Medical ID

Ношение идентификатора диабета гарантирует, что вы получите необходимую помощь, если кто-то примет гипогликемию за интоксикацию. Этот простой шаг может спасти жизнь во время спутанности сознания или головокружения.

Manage Medications

Сбалансировать прием лекарств достаточно сложно, и алкоголь не усложняет ситуацию. В зависимости от принимаемых вами лекарств взаимодействие с алкоголем может быть непредсказуемым. Всегда спрашивайте своего врача о том, как и когда безопасно употреблять алкоголь, сохраняя при этом здоровье.

Drink in Moderation

Умеренное употребление алкоголя означает до двух порций напитка в день для мужчин и одного для женщин. Помните, что крафтовое пиво часто содержит вдвое больше алкоголя и калорий, чем легкое пиво. Прежде чем пить, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас проблемы с почками или печенью.

Be Mindful During Social Occasions

Ужин вне дома при диабете требует тщательного контроля над употреблением алкоголя. Многие люди обнаруживают, что уровень сахара в крови повышается, когда они сокращают или бросают пить. Хотя употребление до двух порций алкоголя за ужином может быть безопасным, если уровень сахара в крови остается стабильным, эксперты предупреждают о риске гипогликемии, которая может возникнуть в течение 24 часов после употребления алкоголя.

Если у вас непостоянный уровень сахара в крови, избегайте алкоголя. Если вы пьете, часто проверяйте уровень: до, во время и после. Никогда не пейте натощак, так как это может вызвать опасную гипогликемию. Употребление алкоголя с пищей замедляет всасывание, уменьшает побочные эффекты и сводит к минимуму риски.

Заключительные мысли

Диабет требует серьезных изменений образа жизни, включая решения об алкоголе. Выбор между вином и десертом представляет собой важный шаг на пути к лучшему лечению диабета. Внимательно отнеситесь к этому выбору — от этого зависит ваше здоровье.

Основные выводы об употреблении алкоголя при диабете:

• Всегда сначала консультируйтесь с врачом
• Никогда не пейте натощак
• Часто контролируйте уровень сахара в крови
• Носите медицинское удостоверение личности
• Понимать взаимодействие лекарств
• Придерживайтесь умеренных рекомендаций по употреблению алкоголя.