تشخيص مرض السكري: دعوة للاستيقاظ

بعد قضاء إجازة رائعة في فوكيت بتايلاند، لاحظت أن شيئًا ما لم يكن على ما يرام. على الرغم من شرب الكثير من الماء في الحرارة الاستوائية، كنت أفقد الوزن بدلاً من اكتسابه من كل أنواع الباد تاي اللذيذة. عندما ذكرت ذلك للممرضة الممارسة وأجريت الاختبار، كانت النتائج صادمة: كان مستوى السكر في دمي 33. كان التشخيص هو مرض السكري، وكان ذلك يعني إعادة تعلم كيفية العيش بشكل كامل - بما في ذلك كيفية الاختلاط مع المشروبات.

هل يمكن لمرضى السكري شرب الكحول؟

إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بالمشروبات من حين لآخر، ولكن عليك أن تفهم تأثير الكحول على نسبة السكر في الدم. المفتاح هو اتخاذ الاحتياطات المناسبة والشرب باعتدال. يحدد مركز السيطرة على الأمراض الشرب المعتدل بأنه 1-2 مشروب قياسي يوميًا للرجال ومشروب واحد للنساء. ومع ذلك، إذا أوصى طبيبك بالامتناع التام عن ممارسة الجنس، فاتبع نصيحته.

إن الإقلاع عن الكحول ليس بالأمر السهل، ولكن فهم كيفية تأثيره على مرض السكري يمكن أن يساعدك. فكر في مدى فائدة التوقف الآن لصحتك ومدى صعوبة الإقلاع عن التدخين لاحقًا. ومن خلال اتباع الإرشادات، يمكن للعديد من مرضى السكري الاستمتاع بالمشروبات بأمان دون تفاقم حالتهم.

اتخاذ خيارات واعية

يتطلب التعايش مع مرض السكري وعيًا إضافيًا حول كيفية رعايتك لجسمك. إذا اخترت أن تشرب، فهذا يعني مراقبة مقدار وعدد المرات التي تستهلك فيها الكحول.

على الرغم من عدم وجود كمية آمنة حقًا من تناول الكحول لعلاج مرض السكري، فإن العديد من الأشخاص يترددون في الإقلاع عن التدخين لأنهم غير متأكدين من كيفية تحسن صحتهم. تتضمن إدارة مرض السكري الحفاظ على نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والوعي باستهلاك الكحول.

يعد التقليل من تناول الكحول أو الإقلاع عنه أمرًا صعبًا، خاصة إذا كنت تشربه لسنوات. إن فهم كيف تتغير الحياة قبل الإقلاع عن التدخين وبعده - وكيف تبدو تلك الرحلة - أمر بالغ الأهمية.

نصائح عملية للشرب مع مرض السكري

Drink Mindfully

يمكن أن يساعد لعب الأدوار في الاستعداد للمحادثات الصعبة حول علاقتك المتغيرة مع الكحول. سواء كنت تشرح للعائلة أو الأطباء أو الأصدقاء سبب قلة شربك للخمر، فإن التدرب مع شخص تثق به يمكن أن يبني الثقة ويساعد الآخرين على فهم نمط حياتك الجديد.

Monitor Alcohol and Blood Sugar

يمكن أن يؤثر الكحول بشكل كبير على مستويات السكر في الدم، سواء كانت مرتفعة أو منخفضة. على الرغم من أن البيرة أو كأس من النبيذ قد يساعدك على الاسترخاء، تذكر أن تتناول وجبة خفيفة صحية إذا انخفض مستوى الجلوكوز لديك. يساعد تناول الطعام بينما لا يزال الكحول في نظامك على تخفيف آثاره ويمنع حدوث انخفاضات خطيرة. ترتبط مقاومة الكحول والأنسولين ارتباطًا وثيقًا، مما يجعل المشروبات الإضافية محفوفة بالمخاطر بشكل خاص.

Wear Medical ID

إن ارتداء بطاقة تعريف مرض السكري يضمن حصولك على المساعدة المناسبة إذا أخطأ شخص ما في نقص السكر في الدم بسبب التسمم. هذه الخطوة البسيطة يمكن أن تكون منقذة للحياة أثناء الارتباك أو الدوخة.

Manage Medications

إن موازنة الأدوية أمر صعب بما فيه الكفاية دون أن يؤدي الكحول إلى تعقيد الأمور. اعتمادًا على الأدوية التي تتناولها، يمكن أن تكون تفاعلات الكحول غير متوقعة. اسأل طبيبك دائمًا عن كيفية وتوقيت تناول الكحول بأمان أثناء إدارة صحتك.

Drink in Moderation

الشرب المعتدل يعني ما يصل إلى مشروبين يوميًا للرجال وواحد للنساء. تذكر أن البيرة الحرفية غالبًا ما تحتوي على ضعف الكحول والسعرات الحرارية الموجودة في البيرة الخفيفة. استشر طبيبك قبل الشرب، خاصة إذا كان لديك مشاكل في الكلى أو الكبد.

Be Mindful During Social Occasions

يتطلب تناول الطعام بالخارج مع مرض السكري إدارة دقيقة للكحول. يجد العديد من الأشخاص أن نسبة السكر في الدم لديهم تتحسن عندما يقللون من شرب الخمر أو يتوقفون عنه. في حين أن تناول ما يصل إلى مشروبين على العشاء قد يكون آمنًا إذا ظل مستوى السكر في الدم مستقرًا، إلا أن الخبراء يحذرون من خطر نقص السكر في الدم - والذي يمكن أن يحدث لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد الشرب.

إذا كان مستوى السكر في الدم غير ثابت، تجنب الكحول. إذا كنت تشرب، تحقق من المستويات بشكل متكرر: قبل وأثناء وبعد. لا تشرب أبدًا على معدة فارغة، لأن ذلك قد يسبب نقصًا خطيرًا في نسبة السكر في الدم. يؤدي تناول الكحول مع الطعام إلى إبطاء عملية الامتصاص، ويقلل من الآثار الجانبية، ويقلل من المخاطر.

الأفكار النهائية

يتطلب مرض السكري تغييرات خطيرة في نمط الحياة، بما في ذلك القرارات المتعلقة بالكحول. يمثل الاختيار بين النبيذ والحلوى خطوات مهمة نحو إدارة أفضل لمرض السكري. فكر في هذه الاختيارات بعناية، فصحتك تعتمد عليها.

الوجبات الرئيسية للشرب مع مرض السكري:

• دائما استشر طبيبك أولا
• لا تشرب أبدًا على معدة فارغة
• مراقبة نسبة السكر في الدم بشكل متكرر
• ارتداء الهوية الطبية
• فهم التفاعلات الدوائية
• التزم بإرشادات الشرب المعتدلة