Rượu và ung thư ruột kết: Những điều bạn cần biết

Khi xem xét rượu ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào, bạn có thể nghĩ ngay đến bệnh gan, tổn thương não hoặc các vấn đề về giấc ngủ. Đây thực sự là những hậu quả nghiêm trọng của việc uống rượu nhiều nhưng cũng có những tác hại khác. Ví dụ, rượu có liên quan đến bảy loại ung thư khác nhau.

Một trong số đó—ung thư ruột kết—gần đây đã được nghiên cứu kỹ hơn, đặc biệt vì căn bệnh này ngày càng phổ biến ở người trẻ tuổi. Vì vậy, kết nối là gì? Rượu thực sự có thể gây ung thư ruột kết?

Khoa học đằng sau rượu và ung thư ruột kết

Khi bạn uống rượu, gan sẽ phân hủy nó thành một chất hóa học gọi là acetaldehyde, một chất gây ung thư. Chất này có thể gây hại cho DNA và protein của bạn, có khả năng dẫn đến ung thư.

Điều này có áp dụng cụ thể cho bệnh ung thư ruột kết không? Đúng. Nhiều nghiên cứu cho thấy uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bao gồm cả ung thư ruột kết. Một phân tích lớn cho thấy những người uống 50 gam rượu trở lên mỗi ngày (khoảng 3,5 ly tiêu chuẩn) có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao gấp 1,5 lần so với những người không uống rượu.

Rượu có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết như thế nào

Các nhà nghiên cứu vẫn đang khám phá chính xác rượu góp phần gây ra ung thư ruột kết như thế nào, nhưng một số cơ chế có thể bao gồm:

• Sự hình thành acetaldehyde: Như đã đề cập, rượu phân hủy thành acetaldehyde, có thể làm hỏng DNA và gây ung thư.
• Hấp thụ chất dinh dưỡng: Rượu có thể cản trở khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng của ruột như folate, vitamin B giúp bảo vệ chống lại ung thư.
• Mức độ hormone: Uống rượu có thể ảnh hưởng đến các hormone như insulin, có liên quan đến sự phát triển ung thư đại trực tràng.
• Hệ vi sinh vật đường ruột: Rượu có thể phá vỡ sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột của bạn, có thể khuyến khích sự phát triển của ung thư.

Bao nhiêu rượu là quá nhiều?

Với những rủi ro, điều quan trọng là phải biết giới hạn của bạn. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyên rằng nếu bạn uống rượu, nam giới không nên uống quá 2 ly mỗi ngày và phụ nữ không quá 1 ly. Hãy nhớ rằng đây là mức tối đa - uống ít hơn luôn tốt hơn để giảm nguy cơ ung thư.

Những cách để giảm rủi ro của bạn

Bạn có thể kiểm soát sức khỏe của mình bằng cách làm theo các bước sau để giảm nguy cơ ung thư ruột kết:

• Hạn chế uống rượu theo hướng dẫn được khuyến nghị.
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời hạn chế thịt đỏ và thịt chế biến sẵn.
• Tập thể dục thường xuyên—hoạt động thể chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
• Bỏ hút thuốc vì nó làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư, bao gồm cả ung thư ruột kết.
• Được kiểm tra thường xuyên để nắm bắt sớm mọi thay đổi.

Cân bằng giữa niềm vui và sức khỏe

Lựa chọn lối sống lành mạnh không có nghĩa là từ bỏ mọi thú vui. Bằng cách uống rượu điều độ và duy trì lối sống lành mạnh, bạn có thể tận hưởng cuộc sống mà không phải lo lắng quá mức về bệnh ung thư ruột kết.

Kiến thức là sức mạnh—hiểu được tác động của rượu lên cơ thể sẽ giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt. Nếu bạn lo lắng về việc uống rượu hoặc ung thư ruột kết, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Đây là lời chúc sức khỏe của bạn!