الكحول وسرطان القولون: ما تحتاج إلى معرفته

عندما تفكر في كيفية تأثير الكحول على الجسم، قد تفكر على الفور في أمراض الكبد أو تلف الدماغ أو مشاكل النوم. هذه في الواقع عواقب خطيرة للإفراط في شرب الخمر، ولكن هناك آثار ضارة أخرى أيضًا. على سبيل المثال، تم ربط الكحول بسبعة أنواع مختلفة من السرطان.

تمت دراسة أحد هذه الأمراض، وهو سرطان القولون، عن كثب مؤخرًا، خاصة لأنه أصبح أكثر شيوعًا لدى البالغين الأصغر سنًا. إذًا، ما هي العلاقة؟ هل يمكن للكحول أن يسبب سرطان القولون حقاً؟

العلم وراء الكحول وسرطان القولون

عندما تشرب الكحول، يقوم الكبد بتفكيكه إلى مادة كيميائية تسمى الأسيتالديهيد، وهي مادة مسرطنة معروفة. يمكن لهذه المادة أن تلحق الضرر بالحمض النووي والبروتينات، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

فهل ينطبق هذا على سرطان القولون تحديداً؟ نعم. تظهر دراسات متعددة أن الإفراط في شرب الخمر يزيد من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان القولون. وجد أحد التحليلات الكبيرة أن الأشخاص الذين يشربون 50 جرامًا أو أكثر من الكحول يوميًا (حوالي 3.5 مشروبًا قياسيًا) لديهم خطر أعلى بنسبة 1.5 مرة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم مقارنة بأولئك الذين لا يشربون الكحول.

كيف قد يزيد الكحول من خطر الإصابة بسرطان القولون

لا يزال الباحثون يستكشفون بالضبط كيف يساهم الكحول في الإصابة بسرطان القولون، ولكن هناك العديد من الآليات المحتملة تشمل:

• تكوين الأسيتالديهيد: كما ذكرنا سابقًا، يتحلل الكحول إلى الأسيتالديهيد، مما قد يؤدي إلى إتلاف الحمض النووي والتسبب في الإصابة بالسرطان.
• امتصاص العناصر الغذائية: يمكن أن يتداخل الكحول مع قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية مثل حمض الفوليك، وهو فيتامين ب الذي يساعد على الحماية من السرطان.
• مستويات الهرمونات: قد يؤثر الشرب على الهرمونات مثل الأنسولين، والتي ترتبط بتطور سرطان القولون والمستقيم.
• ميكروبات الأمعاء: يمكن للكحول أن يخل بتوازن البكتيريا في أمعائك، مما قد يشجع نمو السرطان.

ما مقدار الكحول الذي يعتبر أكثر من اللازم؟

ونظرًا للمخاطر، من المهم أن تعرف حدودك. تنصح جمعية السرطان الأمريكية أنه إذا كنت تشرب، فيجب ألا يتناول الرجال أكثر من مشروبين يوميًا والنساء لا يزيد عن مشروب واحد. ضع في اعتبارك أن هذه هي الحدود القصوى - فشرب كميات أقل دائمًا أفضل لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

طرق لتقليل المخاطر الخاصة بك

يمكنك التحكم في صحتك باتباع الخطوات التالية لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون:

• الحد من الكحول وفقا للإرشادات الموصى بها.
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والحد من اللحوم الحمراء والمعالجة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يرتبط النشاط البدني بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون.
• الإقلاع عن التدخين، لأنه يزيد من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان القولون.
• قم بالفحص بانتظام لاكتشاف أي تغييرات مبكرًا.

تحقيق التوازن بين التمتع والصحة

إن اتخاذ خيارات نمط حياة صحي لا يعني التخلي عن كل المتعة. من خلال الشرب باعتدال والحفاظ على نمط حياة صحي، يمكنك الاحتفال بالحياة دون القلق المفرط بشأن سرطان القولون.

المعرفة قوة — فهم كيفية تأثير الكحول على جسمك يساعدك على اتخاذ قرارات مستنيرة. إذا كانت لديك مخاوف بشأن شرب الخمر أو سرطان القولون، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية. هنا لعافيتك!