Alcool et cancer du côlon : ce que vous devez savoir

Lorsque l’on considère les effets de l’alcool sur le corps, on peut immédiatement penser à une maladie du foie, à des lésions cérébrales ou à des problèmes de sommeil. Ce sont effectivement des conséquences graves d’une consommation excessive d’alcool, mais il existe également d’autres effets néfastes. Par exemple, l’alcool a été associé à sept types différents de cancer.

L'un d'entre eux, le cancer du côlon, a été étudié de plus près ces derniers temps, notamment parce qu'il devient plus fréquent chez les jeunes adultes. Alors, quel est le lien ? L'alcool peut-il vraiment provoquer le cancer du côlon ?

La science derrière l'alcool et le cancer du côlon

Lorsque vous buvez de l’alcool, votre foie le décompose en un produit chimique appelé acétaldéhyde, qui est un cancérigène connu. Cette substance peut endommager votre ADN et vos protéines, conduisant potentiellement au cancer.

Est-ce que cela s’applique spécifiquement au cancer du côlon ? Oui. Plusieurs études montrent qu’une consommation excessive d’alcool augmente le risque de plusieurs cancers, dont le cancer du côlon. Une vaste analyse a révélé que les personnes qui boivent 50 grammes ou plus d’alcool par jour (environ 3,5 verres standard) courent un risque 1,5 fois plus élevé de cancer colorectal que les non-buveurs.

Comment l'alcool peut augmenter le risque de cancer du côlon

Les chercheurs étudient encore exactement comment l’alcool contribue au cancer du côlon, mais plusieurs mécanismes possibles incluent :

• Formation d'acétaldéhyde : Comme mentionné, l'alcool se décompose en acétaldéhyde, ce qui peut endommager l'ADN et déclencher le cancer.
• Absorption des nutriments : L’alcool peut interférer avec la capacité de vos intestins à absorber des nutriments essentiels comme le folate, une vitamine B qui aide à protéger contre le cancer.
• Niveaux d'hormones : la consommation d'alcool peut affecter les hormones telles que l'insuline, qui sont liées au développement du cancer colorectal.
• Microbiote intestinal : l’alcool peut perturber l’équilibre des bactéries dans votre intestin, favorisant éventuellement la croissance du cancer.

Quelle quantité d’alcool est-ce trop ?

Compte tenu des risques, il est important de connaître ses limites. L'American Cancer Society conseille que si vous buvez, les hommes ne devraient pas boire plus de 2 verres par jour et les femmes pas plus de 1. Gardez à l'esprit qu'il s'agit de maximums : boire moins est toujours préférable pour réduire le risque de cancer.

Façons de réduire vos risques

Vous pouvez prendre le contrôle de votre santé en suivant ces étapes pour réduire le risque de cancer du côlon :

• Limitez l’alcool selon les directives recommandées.
• Ayez une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et grains entiers, et limitez les viandes rouges et transformées.
• Faites de l'exercice régulièrement : l'activité physique est liée à un risque moindre de cancer du côlon.
• Arrêtez de fumer, car cela augmente le risque de nombreux cancers, dont le cancer du côlon.
• Faites-vous examiner régulièrement pour détecter rapidement tout changement.

Équilibrer plaisir et santé

Faire des choix de vie sains ne signifie pas renoncer à tout plaisir. En buvant avec modération et en maintenant un mode de vie sain, vous pouvez célébrer la vie sans vous soucier excessivement du cancer du côlon.

La connaissance, c'est le pouvoir : comprendre comment l'alcool affecte votre corps vous aide à prendre des décisions éclairées. Si vous avez des inquiétudes concernant la consommation d’alcool ou le cancer du côlon, parlez-en à un professionnel de la santé. À votre bien-être !