Álcool e câncer de cólon: o que você precisa saber

Ao considerar como o álcool afeta o corpo, você pode pensar imediatamente em doenças hepáticas, danos cerebrais ou problemas de sono. Estas são, de facto, consequências graves do consumo excessivo de álcool, mas também existem outros efeitos nocivos. Por exemplo, o álcool tem sido associado a sete tipos diferentes de cancro.

Um deles – o câncer de cólon – tem sido estudado mais de perto ultimamente, especialmente porque está se tornando mais comum em adultos jovens. Então, qual é a conexão? O álcool pode realmente causar câncer de cólon?

A ciência por trás do álcool e do câncer de cólon

Quando você bebe álcool, seu fígado o decompõe em uma substância química chamada acetaldeído, que é um conhecido agente cancerígeno. Esta substância pode danificar o seu DNA e proteínas, podendo levar ao câncer.

Isso se aplica especificamente ao câncer de cólon? Sim. Vários estudos mostram que o consumo excessivo de álcool aumenta o risco de vários tipos de cancro, incluindo o cancro do cólon. Uma grande análise descobriu que as pessoas que bebem 50 gramas ou mais de álcool diariamente (cerca de 3,5 bebidas padrão) têm um risco 1,5 vezes maior de câncer colorretal em comparação com os que não bebem.

Como o álcool pode aumentar o risco de câncer de cólon

Os investigadores ainda estão a explorar exactamente como o álcool contribui para o cancro do cólon, mas vários mecanismos possíveis incluem:

• Formação de acetaldeído: Como mencionado, o álcool se decompõe em acetaldeído, que pode danificar o DNA e desencadear câncer.
• Absorção de nutrientes: O álcool pode interferir na capacidade do intestino de absorver nutrientes essenciais, como o folato, uma vitamina B que ajuda a proteger contra o câncer.
• Níveis hormonais: Beber pode afetar hormônios como a insulina, que estão ligados ao desenvolvimento do câncer colorretal.
• Microbiota intestinal: O álcool pode perturbar o equilíbrio das bactérias no intestino, possivelmente estimulando o crescimento do câncer.

Quanto álcool é demais?

Dados os riscos, é importante conhecer seus limites. A American Cancer Society aconselha que, se você bebe, os homens não devem tomar mais do que 2 doses por dia e as mulheres, não mais do que 1. Tenha em mente que estes são valores máximos – beber menos é sempre melhor para reduzir o risco de câncer.

Maneiras de reduzir seu risco

Você pode assumir o controle de sua saúde seguindo estas etapas para reduzir o risco de câncer de cólon:

• Limite o álcool de acordo com as diretrizes recomendadas.
• Faça uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, e limite as carnes vermelhas e processadas.
• Exercite-se regularmente – a atividade física está associada à redução do risco de câncer de cólon.
• Pare de fumar, pois aumenta o risco de muitos tipos de câncer, incluindo câncer de cólon.
• Faça exames regularmente para detectar quaisquer alterações antecipadamente.

Equilibrando prazer e saúde

Fazer escolhas de estilo de vida saudáveis ​​não significa abrir mão de todo prazer. Bebendo com moderação e mantendo um estilo de vida saudável, você pode celebrar a vida sem se preocupar excessivamente com o câncer de cólon.

Conhecimento é poder – compreender como o álcool afeta seu corpo ajuda você a tomar decisões informadas. Se você tiver dúvidas sobre consumo de álcool ou câncer de cólon, converse com um profissional de saúde. Um brinde ao seu bem-estar!