Alkohol, Wahrheit und warum wir über Alkoholkonsum lügen

Der Drang, es „gut zu machen“

In einer klassischen Seinfeld-Episode spricht Jerry über medizinische Tests und unseren allgemeinen Wunsch, gute Leistungen zu erbringen. Er erinnert sich an Hörtests in der Schule, bei denen er sich so sehr anstrengte, dass er sich vorstellte, Beamte würden ihm sagen: „Wir glauben, dass Sie etwas haben, das dem Superhörvermögen nahe kommt.“

Derselbe Drang, zu beeindrucken, kann nach hinten losgehen, wenn wir nach unseren Trinkgewohnheiten gefragt werden. Stellen Sie sich vor, Sie sind bei einem Arzttermin und berechnen im Geiste Ihren wöchentlichen Alkoholkonsum. Sie könnten „fünf oder sechs Drinks“ sagen, wenn die tatsächliche Zahl eher bei zehn, fünfzehn oder sogar mehr liegt.

Warum wir über Alkohol lügen

Es gibt mehrere Gründe, warum wir möglicherweise nicht ganz ehrlich sind:

• Wir unterschätzen die Getränkegrößen (das große Weinglas im Restaurant könnte 2-3 Standardgetränke enthalten)
• Der tatsächliche Betrag ist uns peinlich
• Wir haben wirklich den Überblick über unseren Verbrauch verloren

Bringt uns Alkohol dazu, die Wahrheit zu sagen?

Viele Menschen betrachten Alkohol als „Wahrheitsserum“, das Hemmungen abbaut und zur Ehrlichkeit anregt. Eine andere Seinfeld-Episode spielt mit dieser Idee, wenn eine Figur nach dem Trinken zwanghaft ehrlich wird.

Die Realität ist jedoch komplexer. Alkohol beeinflusst das Gehirn auf eine Weise, die tatsächlich die Wahrheitsfindung verzerrt:

• Reduzierte Hemmungen: Alkohol unterdrückt den präfrontalen Kortex und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass wir Dinge teilen, die wir normalerweise für uns behalten würden
• Denkstörungen: Als Depressivum verlangsamt Alkohol kognitive Prozesse und kann zu verzerrten Denkmustern führen
• Gedächtnisprobleme: Alkohol beeinträchtigt den Hippocampus und macht Erinnerungen weniger zuverlässig

Die Konsequenzen, wenn Sie Ihren Arzt belügen

Umfragen zeigen, dass etwa jeder fünfte Amerikaner zugibt, seine Ärzte bezüglich des Alkoholkonsums belogen zu haben. Diese Täuschung birgt echte Risiken:

• Versäumte Gesundheitsberatung: Ärzte können keine angemessene Beratung zu alkoholbedingten Gesundheitsrisiken geben
• Unentdeckte Zustände: Alkoholkonsum kann den Blutdruck, Leberenzyme und andere Gesundheitsmarker beeinflussen
• Gefährliche Wechselwirkungen: Viele Medikamente und medizinische Verfahren lassen sich nicht gut mit Alkohol vermischen

Den Weg zurück zur Wahrheit finden

Wenn Sie in Bezug auf Ihren Alkoholkonsum nicht ganz ehrlich waren, gibt es praktische Schritte, um wieder Klarheit zu erlangen:

• Error 500 (Server Error)!!1500.That’s an error.There was an error. Please try again later.That’s all we know.
• Achten Sie auf körperliche Signale: Achten Sie darauf, wie Sie sich beim Alkoholkonsum während und nach dem Trinken tatsächlich fühlen
• Seien Sie ehrlich zu Ihrem Arzt: Er ist da, um zu helfen, nicht um zu urteilen
• Führen Sie ein Tagebuch: Verfolgen Sie Ihr Trinkverhalten und die damit verbundenen Gefühle
• Finden Sie Unterstützung: Vernetzen Sie sich mit der Quitemate-Community oder vertrauenswürdigen Freunden, die Ihre Reise verstehen

Eine bessere Zukunft

Der ermutigendste Teil davon, ehrlich mit dem Trinken umzugehen, besteht darin, eine Version von sich selbst zu entdecken, die gesünder und glücklicher ist. Wie Gewohnheitsexpertin Gretchen Rubin feststellt: „Gewohnheiten sind die unsichtbare Architektur des täglichen Lebens. Wenn wir unsere Gewohnheiten ändern, ändern wir unser Leben.“

Indem Sie sich der Wahrheit über Alkohol stellen, öffnen Sie die Tür zu echtem Wohlbefinden, das Ihre Erwartungen übertreffen könnte.