Alcohol, waarheid en waarom we liegen over drinken

De drang om ‘het goed te doen’

In een klassieke Seinfeld-aflevering vertelt Jerry iets over medische tests en ons universele verlangen om goed te presteren. Hij herinnert zich de gehoortesten op school, waarbij hij zo zijn best deed dat hij zich voorstelde dat ambtenaren tegen hem zeiden: 'We denken dat je misschien iets hebt dat in de buurt komt van supergehoor.'

Dezelfde drang om indruk te maken kan averechts werken als ons wordt gevraagd naar onze drinkgewoonten. Stel je voor dat je op een doktersafspraak bent en mentaal je wekelijkse alcoholgebruik berekent. Je zou 'vijf of zes drankjes' kunnen zeggen als het werkelijke aantal dichter bij de tien, vijftien of zelfs meer ligt.

Waarom we liegen over drinken

Er zijn verschillende redenen waarom we misschien niet helemaal eerlijk zijn:

• We onderschatten de drankgroottes (dat grote wijnglazen van een restaurant kunnen 2-3 standaarddrankjes bevatten)
• Wij schamen ons voor het werkelijke bedrag
• We zijn ons verbruik echt uit het oog verloren

Zorgt alcohol ervoor dat we de waarheid vertellen?

Veel mensen beschouwen alcohol als een ‘waarheidsserum’ dat remmingen vermindert en eerlijkheid oproept. Een andere aflevering van Seinfeld speelt met dit idee wanneer een personage na het drinken dwangmatig eerlijk wordt.

De werkelijkheid is echter complexer. Alcohol beïnvloedt de hersenen op een manier die het vertellen van de waarheid daadwerkelijk vervormt:

• Verminderde remmingen: Alcohol onderdrukt de prefrontale cortex, waardoor het waarschijnlijker is dat we dingen delen die we normaal voor onszelf zouden houden
• Verminderd denken: Als depressivum vertraagt ​​alcohol cognitieve processen en kan het vervormde denkpatronen creëren
• Geheugenproblemen: Alcohol beïnvloedt de hippocampus, waardoor herinneringen minder betrouwbaar worden

De gevolgen van liegen tegen uw arts

Uit enquêtes blijkt dat ongeveer 1 op de 5 Amerikanen toegeeft tegen hun artsen te liegen over alcoholgebruik. Deze misleiding brengt reële risico's met zich mee:

• Gemiste gezondheidsrichtlijnen: Artsen kunnen geen goed advies geven over aan alcohol gerelateerde gezondheidsrisico's
• Onopgemerkte aandoeningen: Alcoholgebruik kan de bloeddruk, leverenzymen en andere gezondheidskenmerken beïnvloeden
• Gevaarlijke interacties: Veel medicijnen en medische procedures gaan niet goed samen met alcohol

Vind je weg terug naar de waarheid

Als u niet helemaal eerlijk bent geweest over uw alcoholgebruik, zijn er praktische stappen om weer duidelijkheid te krijgen:

• Luister naar ongemak: schaamtegevoelens kunnen erop wijzen dat uw acties niet in overeenstemming zijn met uw waarden
• Let op fysieke signalen: Let op hoe alcohol je daadwerkelijk laat voelen tijdens en na het drinken
• Wees eerlijk tegen uw arts: zij zijn er om te helpen, niet om te oordelen
• Houd een dagboek bij: houd uw drinkpatronen en bijbehorende gevoelens bij
• Vind ondersteuning: maak contact met de Quietmate-gemeenschap of vertrouwde vrienden die uw reis begrijpen

Een betere toekomst

Het meest bemoedigende deel van eerlijk zijn over drinken is het ontdekken van een versie van jezelf die gezonder en gelukkiger is. Zoals gewoonte-expert Gretchen Rubin opmerkt: "Gewoonten zijn de onzichtbare architectuur van het dagelijks leven. Als we onze gewoonten veranderen, veranderen we ons leven."

Door de waarheid over alcohol onder ogen te zien, open je de deur naar echt welzijn dat je verwachtingen misschien wel overtreft.