술, 진실, 그리고 우리가 술에 관해 거짓말을 하는 이유

"잘하고 싶다"는 충동

고전적인 Seinfeld 에피소드에서 Jerry는 의료 테스트와 잘 수행하려는 우리의 보편적인 욕구에 대해 약간 설명합니다. 그는 학교 청력 검사를 너무 열심히 해서 공무원이 그에게 "우리는 당신이 초청력에 가까운 것을 가지고 있는 것 같아요"라고 말하는 것을 상상했던 것을 회상합니다.

좋은 인상을 주고 싶은 충동은 음주 습관에 대한 질문을 받을 때 역효과를 낳을 수 있습니다. 의사의 진료를 받을 때 주간 알코올 소비량을 정신적으로 계산하는 모습을 상상해 보십시오. 실제 숫자가 10, 15 또는 그 이상에 가까우면 "5~6잔"이라고 말할 수 있습니다.

우리가 음주에 관해 거짓말을 하는 이유

우리가 완전히 정직하지 못한 데는 몇 가지 이유가 있습니다.

우리는 음료 크기를 과소평가합니다(대형 레스토랑 와인 잔에는 표준 음료 2~3개가 포함될 수 있음).
실제 금액에 대해 당황스러워함
우리는 정말로 소비에 대한 추적을 잃어버렸습니다.

술이 진실을 말하게 만드는가?

많은 사람들은 알코올을 억제력을 낮추고 정직함을 불러일으키는 "진실 혈청"으로 여깁니다. 또 다른 Seinfeld 에피소드에서는 캐릭터가 술을 마신 후 강박적으로 진실하게 될 때 이 아이디어를 활용합니다.

그러나 현실은 더 복잡합니다. 알코올은 실제로 진실을 왜곡하는 방식으로 뇌에 영향을 미칩니다.

억제 감소: 알코올은 전두엽 피질을 억제하여 평소에는 혼자만 간직하고 있던 것들을 공유할 가능성을 높여줍니다.
손상된 사고: 우울증제로서 알코올은 인지 과정을 느리게 하고 왜곡된 사고 패턴을 만들 수 있습니다.
기억 문제: 알코올은 해마에 영향을 미쳐 기억의 신뢰성을 떨어뜨립니다.

의사에게 거짓말을 할 경우의 결과

설문 조사에 따르면 미국인 5명 중 약 1명은 음주에 관해 의사에게 거짓말을 한 것으로 나타났습니다. 이러한 속임수에는 실제 위험이 따릅니다.

놓친 건강 지침: 의사는 알코올 관련 건강 위험에 대해 적절한 조언을 제공할 수 없습니다.
감지되지 않은 상태: 알코올 사용은 혈압, 간 효소 및 기타 건강 지표에 영향을 미칠 수 있습니다.
위험한 상호 작용: 많은 약물과 의료 시술은 알코올과 잘 어울리지 않습니다.

진실로 돌아가는 길 찾기

음주에 대해 솔직하지 못했다면 명확성을 되찾기 위한 실용적인 단계가 있습니다.

불편함에 귀를 기울이세요: 수치심은 귀하의 행동이 귀하의 가치와 일치하지 않는다는 신호일 수 있습니다
신체적 신호에 주의하세요. 술을 마시는 동안과 술을 마신 후에 실제로 알코올이 어떤 느낌을 주는지 주의를 기울이세요.
의사에게 솔직하게 말하십시오. 의사는 판단하지 않고 도움을 주기 위해 존재합니다.
일기를 쓰세요: 음주 패턴과 그에 따른 감정을 추적하세요
지원 찾기: Quitemate 커뮤니티나 귀하의 여정을 이해하는 신뢰할 수 있는 친구들과 연결하세요

더 나은 미래

음주에 대해 솔직하게 말할 때 가장 고무적인 부분은 더 건강하고 행복한 자신의 모습을 발견하는 것입니다. 습관 전문가 Gretchen Rubin은 "습관은 일상 생활의 보이지 않는 구조입니다. 습관을 바꾸면 삶도 바뀐다"고 말합니다.

술에 대한 진실을 직시함으로써 당신의 기대를 뛰어넘는 진정한 웰빙의 문을 열어드립니다.

미국인 5명 중 1명은 자신의 음주 습관을 의사에게 숨겼다고 고백합니다.

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술, 진실, 그리고 우리가 술에 관해 거짓말을 하는 이유

"잘하고 싶다"는 충동

우리가 음주에 관해 거짓말을 하는 이유

술이 진실을 말하게 만드는가?

의사에게 거짓말을 할 경우의 결과

진실로 돌아가는 길 찾기

더 나은 미래

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