Comprendre le préambule des AA : objectif et impact

Si vous avez assisté à des réunions des Alcooliques anonymes, vous avez probablement remarqué des éléments communs : les introductions où les membres indiquent leur nom et s'identifient comme alcooliques, les 12 étapes affichées au mur, le café disponible et l'ouverture de la réunion avec le préambule des AA. Mais quel est exactement le but de ce préambule ? Explorons son rôle et sa signification.

Un aperçu rapide des AA

Les Alcooliques anonymes sont une association d’entraide destinée aux personnes confrontées à des problèmes liés à l’alcool. Fondé dans les années 1930 par Bill Wilson (souvent appelé « Bill W. »), qui s'est remis d'un grave abus d'alcool, les AA reposent sur des principes spirituels et les 12 Étapes. Bien qu'il ne soit pas religieux, il intègre l'idée d'une « puissance supérieure » pour aider au rétablissement. Les réunions sont au cœur du programme, offrant un espace permettant aux membres de partager « leur expérience, leur force et leur espoir » pour se soutenir mutuellement. C'est au sein de ces réunions que le Préambule joue un rôle clé.

Tout sur le préambule des AA

Le préambule des AA est une brève déclaration lue au début des réunions, décrivant la mission et les principes du groupe. Voici comment cela contribue au processus de récupération :

1. Il énonce le but de la réunion

Le préambule précise immédiatement que les participants assistent à une réunion des AA – une « communauté de personnes qui partagent leur expérience, leur force et leur espoir » pour lutter contre l'alcoolisme et aider les autres à se rétablir. Cette répétition renforce l'objectif du groupe, en garantissant que chacun se souvienne de la raison pour laquelle il est là. Même si les AA ne conviennent pas à quelqu'un, il est utile d'exprimer clairement le « pourquoi » de changer sa relation avec l'alcool. Qu'il s'agisse d'améliorer la santé, les relations ou la croissance personnelle, rédiger une déclaration d'objectif et la placer là où vous la verrez quotidiennement peut constituer un puissant rappel.

2. Cela donne le ton à la réunion

Les AA se veulent accueillants et inclusifs, et le préambule le souligne en déclarant que « la seule condition pour devenir membre est le désir d'arrêter de boire ». Il souligne également que les AA sont gratuits, autonomes et dépendent de contributions volontaires. Cette ouverture aide les nouveaux arrivants à se sentir acceptés, quelle que soit leur consommation récente d’alcool. Cependant, ceux qui explorent la modération ou les défis à court terme comme Dry January pourraient trouver d’autres groupes plus appropriés. Le soutien social, comme le notent les neurosciences, libère de l'ocytocine, qui favorise la confiance et réduit le stress, un déclencheur courant de la consommation d'alcool.

3. Il définit les AA comme une organisation neutre

Le préambule déclare que les AA ne sont affiliés à aucune religion, politique ou groupe extérieur et évitent toute controverse. Bien que cela suggère la neutralité, les réunions incluent souvent des références à Dieu ou à la prière, qui peuvent ne pas correspondre aux croyances de chacun. Les neurosciences montrent que les jugements positifs activent le système de récompense du cerveau, mais des points de vue contradictoires peuvent être difficiles pour certains.

4. Cela encourage l’expérience partagée

Le partage d'histoires personnelles est la pierre angulaire des AA, et le préambule souligne cette pratique. En écoutant les expériences des autres, les membres se rendent compte qu'ils ne sont pas seuls, réduisant ainsi la stigmatisation et établissant des liens. Le soutien d’autres personnes qui comprennent est crucial dans le rétablissement. Les neurones miroirs du cerveau nous permettent de sympathiser avec les histoires des autres, renforçant ainsi les liens et favorisant la guérison collective.

5. Cela renforce l’engagement envers la sobriété

Répéter le préambule à chaque réunion renforce les messages clés par la répétition, ce qui aide à développer de nouvelles habitudes. La neuroplasticité – la capacité du cerveau à s'adapter – facilite la répétition des comportements au fil du temps. L'apprentissage hebbien, résumé par « les neurones qui s'activent ensemble, se connectent ensemble », montre comment la cohérence renforce les voies neuronales, favorisant ainsi un changement durable.

Au-delà du préambule : les alternatives aux AA

Même si le préambule a ses mérites, les AA ne conviennent pas à tout le monde. Voici quelques alternatives :

• Thérapie : des approches personnalisées telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie comportementale dialectique (TCD) proposent des stratégies fondées sur la science pour lutter contre l'abus d'alcool.
• Autres groupes de soutien : les options axées sur la science comme SMART Recovery utilisent des techniques de TCC sans éléments spirituels.
• Assistance et applications en ligne : les outils numériques, tels que Quitemate, fournissent des ressources accessibles telles que du coaching, du contenu éducatif et des fonctionnalités de suivi pour faciliter la récupération depuis n'importe où.

Quelle que soit la voie que vous choisissez, décider de changer votre rapport à l’alcool est une étape importante. Quitemate est là pour vous soutenir avec des outils et des encouragements pendant que vous travaillez vers vos objectifs.

Résumé

Le préambule des AA souligne l’importance d’avoir une intention claire pour votre voyage avec l’alcool. Comme l'a dit Tara Stiles : "Notre corps et notre esprit ont leur propre timing... lorsque nous mettons nos efforts dans la direction de notre intention... les choses se déroulent facilement." En définissant et en écrivant vos intentions, vous pouvez évoluer vers une vie plus saine et plus heureuse, un jour à la fois.