Comprendere il preambolo AA: scopo e impatto

Se hai partecipato alle riunioni degli Alcolisti Anonimi, probabilmente hai notato elementi comuni: introduzioni in cui i membri dichiarano i loro nomi e si identificano come alcolisti, i 12 Passi esposti sul muro, il caffè disponibile e l'apertura della riunione con il Preambolo AA. Ma qual è esattamente lo scopo di questo preambolo? Esploriamo il suo ruolo e significato.

Una rapida panoramica di AA

Alcolisti Anonimi è un'associazione di auto-aiuto per individui che affrontano problemi con l'alcol. Fondata negli anni '30 da Bill Wilson (spesso chiamato "Bill W."), che si era ripreso da un grave abuso di alcol, AA si basa su principi spirituali e sui 12 Passi. Sebbene non sia religioso, incorpora l'idea di un "potere superiore" per aiutare la ripresa. Le riunioni sono fondamentali per il programma, poiché forniscono uno spazio ai membri per condividere "esperienza, forza e speranza" per sostenersi a vicenda. È all'interno di questi incontri che il Preambolo gioca un ruolo fondamentale.

Tutto sul preambolo AA

Il Preambolo AA è una breve dichiarazione letta all'inizio delle riunioni, che delinea la missione e i principi del gruppo. Ecco come contribuisce al processo di recupero:

1. Indica lo scopo dell'Assemblea

Il preambolo chiarisce immediatamente che i partecipanti si trovano a un incontro dell'AA, un "gruppo di persone che condividono la loro esperienza, forza e speranza" per affrontare l'alcolismo e aiutare gli altri a riprendersi. Questa ripetizione rafforza l'obiettivo del gruppo, garantendo che tutti ricordino il motivo per cui sono lì. Anche se AA non è la soluzione giusta per qualcuno, è utile articolare un chiaro "perché" cambiare il proprio rapporto con l'alcol. Che si tratti di migliorare la salute, le relazioni o la crescita personale, scrivere una dichiarazione di intenti e posizionarla dove la vedrai quotidianamente può fungere da potente promemoria.

2. Dà il tono alla riunione

AA mira ad essere accogliente e inclusivo, e il Preambolo lo sottolinea affermando che "l'unico requisito per diventare membro è il desiderio di smettere di bere". Sottolinea inoltre che AA è gratuita, autosufficiente e fa affidamento su contributi volontari. Questa apertura aiuta i nuovi arrivati ​​a sentirsi accettati, indipendentemente dal recente consumo di alcol. Tuttavia, coloro che esplorano la moderazione o le sfide a breve termine come il gennaio secco potrebbero trovare altri gruppi più adatti. Il supporto sociale, come osservato nelle neuroscienze, rilascia ossitocina, che favorisce la fiducia e riduce lo stress, un fattore scatenante comune per bere.

3. Definisce AA come un'organizzazione neutrale

Il preambolo afferma che AA non è affiliato ad alcuna religione, politica o gruppo esterno ed evita controversie. Sebbene ciò suggerisca neutralità, gli incontri spesso includono riferimenti a Dio o alla preghiera, che potrebbero non essere in linea con le convinzioni di tutti. Le neuroscienze dimostrano che i giudizi positivi attivano il sistema di ricompensa del cervello, ma per alcuni visioni contrastanti possono essere difficili.

4. Incoraggia l'esperienza condivisa

La condivisione di storie personali è una pietra angolare di AA e il Preambolo sottolinea questa pratica. Ascoltando le esperienze degli altri, i membri si rendono conto di non essere soli, riducendo lo stigma e costruendo connessioni. Il sostegno di altri che capiscono è fondamentale per il recupero. I neuroni specchio nel cervello ci permettono di entrare in empatia con le storie degli altri, rafforzando i legami e favorendo la guarigione collettiva.

5. Rafforza l’impegno alla sobrietà

Ripetere il preambolo ad ogni riunione rafforza i messaggi chiave attraverso la ripetizione, che aiuta a costruire nuove abitudini. La neuroplasticità – la capacità del cervello di adattarsi – rende più facili i comportamenti ripetuti nel tempo. L’apprendimento hebbiano, riassunto come “neuroni che si attivano insieme si collegano insieme”, mostra come la coerenza rafforzi i percorsi neurali, supportando un cambiamento duraturo.

Oltre il preambolo: alternative AA

Anche se il preambolo ha i suoi meriti, AA non è per tutti. Ecco alcune alternative:

• Terapia: approcci personalizzati come la terapia cognitivo comportamentale (CBT) o la terapia comportamentale dialettica (DBT) offrono strategie basate sulla scienza per affrontare l’abuso di alcol.
• Altri gruppi di supporto: opzioni incentrate sulla scienza come SMART Recovery utilizzano tecniche CBT senza elementi spirituali.
• Supporto online e app: strumenti digitali, come Quitemate, forniscono risorse accessibili come coaching, contenuti formativi e funzionalità di monitoraggio per supportare il recupero da qualsiasi luogo.

Non importa quale percorso scegli, decidere di cambiare il tuo rapporto con l’alcol è un passo significativo. Quitemate è qui per supportarti con strumenti e incoraggiamento mentre lavori verso i tuoi obiettivi.

Riassumendo

Il preambolo dell'AA evidenzia l'importanza di avere una chiara intenzione per il tuo viaggio con l'alcol. Come ha detto Tara Stiles, "I nostri corpi e le nostre menti hanno i loro tempi... quando mettiamo i nostri sforzi nella direzione della nostra intenzione... le cose si svolgono con facilità." Definendo e scrivendo le tue intenzioni, puoi muoverti verso una vita più sana e felice un giorno alla volta.