Destek Bulma: Everett, WA'da AA Toplantıları

Alkolle ilişkinizi değiştirmeyi seçmek kendinizi yalnız hissetmenize neden olabilir. Kimsenin yaşadıklarınızı anlamadığını düşünebilirsiniz ama yalnız değilsiniz. Benzer deneyimleri paylaşan diğer kişilerle bağlantı kurmak güçlü bir adımdır ve bu, Adsız Alkolikler'in kalbidir. Everett'te AA toplantıları destek ve bağlantı için samimi bir alan sunar. Everett'te yerel AA toplantılarını nasıl bulacağınız ve sizi gerçekten anlayan bir topluluğa katılabilmeniz için neler bekleyeceğiniz burada açıklanmıştır.

Temel Çıkarımlar

• Topluluk Desteği: Everett'teki AA toplantıları, alkol bağımlılığıyla mücadele eden kişiler için güçlü bir ağ sağlar.
• Yapılandırılmış Program: 12 adımlı program, ayıklık yolculuğunuza rehberlik edecek net adımlar ve kilometre taşları sunar.
• Erişilebilirlik: Everett'te çok sayıda toplantının mevcut olması sayesinde, yakınınızda destek bulmak kolaydır.

Adsız Alkolikler Nedir?

Adsız Alkolikler (AA), akran desteği ve yapılandırılmış bir program aracılığıyla insanların alkolizmden kurtulmalarına yardımcı olan dünya çapında bir kuruluştur. 1935 yılında kurulan AA'nın misyonu, üyelerinin ayık kalmasına yardımcı olmak ve diğerlerinin de ayıklığa ulaşmalarına destek olmaktır. Yaklaşım, iyileşmeye yönelik günlük kararlılığın önemini vurgulayan AA'nın "her seferinde bir gün" sloganında özetlenmiştir.

80 Yılı Aşkın Destek

Seksen yılı aşkın bir süredir AA, içki içme alışkanlıklarını değiştirmek isteyenler için bir destek vakfı olmuştur. Kuruluş, bir kişinin kendi deneyimlerini paylaşarak diğerine yardım edebileceği ilkesiyle çalışıyor. Bu akran temelli model, özellikle ayıklığın zorluklarıyla yüzleşirken değerli olan güçlü bir topluluk ve anlayış duygusu oluşturur. Tanınmış 12 adımlı program, üyelere üzerinde çalışacakları belirli hedefler veren net bir çerçeve sunar. Everett'te çok sayıda yerel AA toplantısı, bu önemli desteği yakınınızda bulmanızı kolaylaştırıyor. Bu toplantılar bağlantı kurmak ve paylaşmak için bir alan sağlayarak iyileşmenin herkesin birbirinin iyileşmesine yardımcı olduğu ortak bir yolculuk olduğu fikrini güçlendiriyor.

12 Adımlı Programı Anlamak

12 adımlı program AA deneyiminin merkezinde yer alır. Bireyleri ayıklığa doğru yönlendiren bir dizi prensiptir. Bu adımlar insanların alkole olan bağımlılıklarını kabul etmelerine, yardım aramalarına, geçmiş hatalarını telafi etmelerine ve ayık bir yaşam sürdürmelerine yardımcı olur. Adımlar şunları içerir:

• Alkol karşısında güçsüzlüğü kabul etmek.
• Daha yüksek bir güce inanmak akıl sağlığının yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir.
• İradenizi ve yaşamınızı bu daha yüksek güce devretmeye karar vermek.
• Kişisel bir ahlaki envanter çıkarmak.
• Kendinize, yüksek gücünüze ve başka bir kişiye yapılan yanlışları kabul etmek.
• Yüksek gücünüzün bu eksiklikleri ortadan kaldırmasına hazır olmak.
• Bu kusurları ortadan kaldırmak için yüksek gücünüzden rica ediyorum.
• Zarar verdiğiniz kişileri listeleyin ve düzeltmeye istekli olun.
• Zarar vermediği sürece, mümkün olan yerlerde doğrudan düzeltmeler yapmak.
• Kişisel envanter çıkarmaya devam etmek ve yanlışları derhal kabul etmek.
• Dua ve meditasyon yoluyla gelişmeyi aramak.
• Mesajı başkalarına taşımak ve bu ilkeleri hayatın her alanında uygulamak.

Everett'deki AA Toplantılarından Neler Beklenmeli?

Everett'teki AA toplantıları, alkol bağımlılığıyla mücadele eden birçok kişi için cankurtaran halatıdır. Ana amaç, üyelerin deneyimlerini, zorluklarını ve başarılarını paylaşabilecekleri destekleyici bir ortam sağlamaktır. Bu topluluk duygusu, uzun vadeli iyileşmenin anahtarı olan karşılıklı anlayış ve hesap verebilirliği geliştirir.

Everett'te AA toplantıları; konuşmacı toplantıları, tartışma grupları ve Büyük Kitap çalışmaları dahil olmak üzere farklı formatlarda gerçekleştirilmektedir. Bu seçenekler katılımcıların çeşitli ihtiyaçlarını ve tercihlerini karşılar, böylece herkes kendisine uygun bir toplantı stili bulabilir.

Anonimliğin Önemi

Anonimlik, güvenli ve destekleyici bir alan yaratan AA'nın temel ilkesidir. Bu bir kuraldan daha fazlasıdır; bir mahremiyet vaadidir. Sober.com'un belirttiği gibi toplantılar gizlidir ve üyeler genellikle yalnızca adlarını veya baş harflerini kullanır. Bu, yargılama veya dış sonuçlardan korkmadan dürüstçe paylaşmanıza olanak tanır. Açık olabileceğiniz ve anlayış bulabileceğiniz bir alan yaratır; bu, alkolle ilişkinizi değiştirmek için güçlü bir temel oluşturur.

Gizliliğe bu şekilde odaklanmak aynı zamanda grupları çok misafirperver kılmaktadır. Yerel Everett AA kaynağı SNOCOA.A, AA'nın herkese açık olduğunu, hiçbir ücret talep edilmediğini ve tek bir şartın olduğunu vurguluyor: içkiyi bırakma arzusu. Toplantılar, dış kimlikler yerine ortak deneyimlere odaklanarak herkesi eşit bir zemine oturtuyor. Hepiniz aynı nedenden dolayı oradasınız; bu da izolasyon duygularının azaltılmasına yardımcı olur ve gerçek topluluk bağları oluşturur. Bu güven ağı, üyeleri ayıklığa doğru çalışırken ve daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirirken destekler.

Nazik Sorumluluk Oluşturmak

Sorumluluk AA'nın önemli bir parçasıdır. Üyeler düzenli toplantılara katılarak iyileşmelerine ve birbirlerine bağlılıklarını taahhüt ederler. Bu karşılıklı sorumluluk, insanların ayıklık hedeflerine odaklanmalarına ve hastalığın nüksetmesine direnmelerine yardımcı olur. Pek çok üye, ekstra destek ve rehberlik için grup içinde sorumluluk ortakları veya sponsorlar da bulur.

Programınıza Göre Tasarlanan Toplantılar

AA toplantılarının Everett'te erişilebilir olması büyük bir avantajdır. Hafta boyunca çeşitli saat ve mekanlarda yapılan toplantılarla programınıza uygun oturumlar bulabilirsiniz. Bu esneklik, ister sabah, ister öğle yemeği veya akşam yardıma ihtiyacınız olsun, desteğin her zaman elinizin altında olduğu anlamına gelir.

Farklı İhtiyaçlara Yönelik Özel Toplantılar

Everett'teki AA, rahat bir alan bulmanızı sağlamak için farklı toplantı formatları sunar. Ana türleri "açık" ve "kapalı" toplantılardır. Açık toplantılara aile, arkadaşlar veya öğrenciler de dahil olmak üzere herkes katılabilir. Kapalı toplantılar kişisel olarak içkiyi bırakmak isteyenler içindir. Bu seçim, ortamınızı kontrol etmenize ve baştan itibaren kendinizi güvende hissetmenize olanak tanır.

Bu formatların ötesinde, farklı tarzlara uygun toplantılar bulacaksınız. Konuşmacı toplantıları, ilham verici olabilecek iyileşme hikayelerini paylaşan bireyleri içerir. Big Book çalışma grupları, daha yapılandırılmış bir deneyim için AA'nın ana metnine odaklanır. Ayrıca erkekler ve kadınlara yönelik LGBTQ+ dostu toplantılar ve oturumlar da mevcuttur. Bu grupları bulmak için Sno-Co AA toplantı bulucu gibi yerel kaynakları kullanabilirsiniz; bu, benzer deneyimleri paylaşan diğer kişilerle rahat bir ortamda bağlantı kurmanıza yardımcı olur.

Doğru desteği bulmak çok önemlidir. Özel toplantılar güçlü bir topluluk sunarken, bunları kişiselleştirilmiş araçlarla birleştirmek değişim için sağlam bir temel oluşturabilir. Quietmate gibi uygulamalar, tetikleyicileri anlamanıza ve yeni alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olmak için sinir bilimi ve psikolojiyi kullanır. Bu günlük destek, toplantılarla birlikte çalışarak size yolculuğunuz için eksiksiz bir araç seti sağlayabilir.

Şahsen ve Çevrimiçi Toplantı Seçenekleri

COVID-19 salgınının ardından Everett'teki birçok AA toplantısına sanal oturumlar eklendi. Çevrimiçi toplantılar, yüz yüze toplantıların mümkün olmadığı durumlarda üyelerin destek almaya devam etmesine olanak tanır. Ayrıca AA'nın erişim alanını genişleterek ulaşım veya sağlık sorunları olan kişilerin engel olmadan katılmasına olanak tanıyor.

Everett'de Yerel AA Toplantıları Nasıl Bulunur?

Everett'te AA toplantılarını bulmak çok kolaydır. İşte size yardımcı olacak bazı kaynaklar:

• Resmi AA Web Sitesi: Adsız Alkolikler sitesinde şehre, posta koduna veya toplantı türüne göre arama yapabileceğiniz bir toplantı bulma aracı vardır.
• Yerel AA Gruplararası Web Siteleri: Everett'in SNOCOA.A gibi toplantı programlarını ve yerlerini listeleyen yerel siteleri vardır.
• Mobil Uygulamalar: "Toplantı Rehberi" gibi uygulamalar, mevcut konumunuza göre toplantıları bulmanıza yardımcı olur.

Yerel Kaynağınız: SNOCOA.A

Snohomish County için resmi AA web sitesi SNOCOA.A ile başlayın. Bu site, programdaki kişiler tarafından yönetilen yerel toplantılar ve kaynaklar için merkezi merkezdir. Açıkladıkları gibi AA, deneyimlerini paylaşarak ve karşılıklı destek sunarak içki sorunlarını çözmek için insanların bir araya geldiği bir topluluktur. Bu, sizi Everett'teki ve yakın bölgelerdeki yolculuğunuzu anlayan gruplara bağlayan yerel rehberinizdir.

Snohomish İlçesi 7/24 Yardım Hattı

Bazen hemen konuşmak gerekir. SNOCOA.A, (425) 252-2525 numaralı telefondan 7/24 yardım hattı sunmaktadır. Ayık bir AA üyesiyle bağlantı kurmak için istediğiniz zaman arayabilirsiniz. Bu geleneksel bir kriz hattı değil, sizin yerinizde olan birine doğrudan bir hattır. Bu, kendinizi yalnız hissettiğinizde bağlantı kurmanızı sağlayan, gündüz veya gece erişilebilen, gizli ve anlayışlı bir kulaktır.

Gitmeden Önce Pratik İpuçları

İlk toplantınıza girmek korkutucu olabilir, ancak hazırlık yardımcı olur. Unutmayın herkesin bir ilk günü vardı. İstemiyorsan paylaşmak zorunda değilsin; sadece dinlemek sorun değil. Amaç ortaya çıkmak. Rahat kıyafetler giyin, isterseniz bir not defteri getirin ve yerleşmek için birkaç dakika erken gelin. Bu, kaygıyı azaltabilir ve deneyimi daha sorunsuz hale getirebilir.

Toplantı Ayrıntılarını Her Zaman Doğrulayın

Dışarı çıkmadan önce toplantı bilgilerini bir kez daha kontrol edin. Yerel toplantı bulanların belirttiği gibi zamanlar ve yerler değişebilir. Ayrıntıları doğrulamak için SNOCOA.A'yı hızlı bir şekilde ziyaret etmek, hayal kırıklığını ortadan kaldırabilir ve doğru zamanda doğru yerde olduğunuzdan emin olabilir.

AA Size Uygun mu?

Uyup uymayacağınızı veya AA'nın sizin yolunuz olup olmadığını merak edebilirsiniz. Tek şart, içmeyi bırakma arzusudur. Geçmişiniz, yaşınız veya eğitiminiz önemli değil; eğer alkolle olan ilişkinizi ele almak istiyorsanız, hoş geldiniz. AA milyonlarca kişiye kanıtlanmış destek sunsa da sizin için neyin işe yaradığını bulmanız önemlidir. Bazıları için, Quietmate gibi yapılandırılmış, bilime dayalı bir yaklaşım, grup toplantılarının yanı sıra veya grup toplantıları yerine daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için kişiselleştirilmiş araçlar ve eğitim sağlayabilir.

Resmi "Toplantı Rehberi" Uygulaması

Telefonunuzu kullanmayı tercih ediyorsanız "Toplantı Rehberi" uygulaması harika bir kaynaktır. AA World Services'in güvenilir ve kullanımı kolay resmi uygulamasıdır. Basit arayüz, yerel toplantıları hızlı bir şekilde bulmanızı sağlar; böylece destek her zaman birkaç dokunuş uzağınızda olur. Listeleri güncel tutarak yerel AA hizmetlerinden veri çeker. İster evde ister seyahatte olsun, bu uygulama AA topluluğunu yakınınızda tutar.

Aramanızı Doğru Uygunluk için Filtreleme

İhtiyaçlarınıza ve programınıza uygun bir toplantı bulmak çok önemlidir. Çoğu çevrimiçi dizin ve uygulama, şahsen veya çevrimiçi olarak, güne, saate ve toplantı türüne göre filtrelemenize olanak tanır. Örneğin, bir konuşmacı toplantısı, tartışma grubu veya kadınlara veya gençlere yönelik bir toplantı arayabilirsiniz. Bu esneklik, anlamlı bir şekilde bağlantı kurabileceğiniz ve paylaşımda bulunabileceğiniz bir alan bulmanıza yardımcı olur.

Toplantı Bilgilerinin Güncel Tutulması

Toplantı ayrıntıları değişebilir, bu nedenle gitmeden önce doğrulamanız akıllıca olacaktır. Bir kaynağın belirttiği gibi, "Toplantı saatleri ve yerleri sık sık değişebilir, bu nedenle, gitmeden önce bilgilerin hâlâ doğru olduğundan emin olmak için kontrol etmek her zaman iyi bir fikirdir." Toplantı günü uygulama veya web sitesinde hızlı bir kontrol yapılması sürprizleri önler ve ziyaretinizin sorunsuz geçmesini sağlar.

Toplum Merkezleri ve Kiliseler ile kontrol etmek

Birçok AA toplantısı toplum merkezlerinde, kiliselerde ve diğer kamusal alanlarda düzenlenmektedir. Bu mekanlarda genellikle toplantı programlarının yer aldığı ilan panoları veya resepsiyon masaları bulunur. Yerel kütüphaneler ve hastaneler de yakındaki AA toplantıları hakkında bilgi sahibi olabilir.

Kişisel Önerilerin Gücü

Mevcut AA üyeleri toplantı bulmak için değerli kaynaklardır. Yeni gelenler, oturumlarda tanıştıkları kişilerden tavsiye ve talimat istemeye teşvik edilir. Ağızdan ağza iletişim, Everett'teki AA toplantılarının çeşitliliğini keşfetmenin en iyi yollarından biri olmaya devam ediyor.

Yakın Topluluklardaki Toplantıları Keşfetmek

Everett'te programınıza uygun bir toplantı bulamazsanız veya farklı grupları denemek istiyorsanız yakınlardaki kasabalara bakın. Destek ağınız şehir hatlarıyla sınırlı değil. Lake Stevens, Marysville, Mukilteo ve Lynnwood gibi topluluklar çeşitli toplantılara ev sahipliği yaparak size rahat bir grup bulmanız için daha fazla seçenek sunar. Daha fazla seçenek tutarlı kalmanıza yardımcı olur. Destek seçeneklerinizi genişleten çevrimiçi araçları veya "Toplantı Rehberi" uygulamasını kullanarak bu alanlarda yerel AA toplantıları bulabilirsiniz.

AA Everett Topluluğunu Nasıl Güçlendiriyor?

Everett'teki AA toplantıları bireylerin ayıklığa ulaşmalarına yardımcı olmanın ötesinde, tüm topluluğa fayda sağlar. AA, insanları alkol bağımlılığının üstesinden gelme konusunda destekleyerek sağlık harcamaları, üretkenlik kaybı ve cezai adalet müdahalesi gibi sosyal ve ekonomik maliyetleri azaltır.

Yerel Organizasyonlarla Ortaklık

Everett'teki AA grupları genellikle yerel sağlık sağlayıcıları, sosyal hizmetler ve kolluk kuvvetleriyle birlikte çalışır. Bu ortaklıklar AA konusunda farkındalığı artırıyor ve ihtiyaç sahibi kişilerin mevcut kaynaklar hakkında bilgi sahibi olmasını sağlıyor. AA üyeleri ayrıca Everett'te sağlıklı yaşamı ve ayıklığı teşvik eden topluluk etkinliklerine ve eğitim programlarına da katılıyor.

Geri Vermek: İyileşmede Hizmetin Rolü

Hizmet, AA'nın felsefesinin önemli bir parçasıdır. Everett'teki pek çok üye AA içinde ve dışında gönüllü olarak çalışmaktadır. Üyeler geri vererek ayıklığa olan bağlılıklarını güçlendirir ve iyileşmenin olumlu etkisini gösterirler. Gönüllülük topluluğa yardımcı olur ve üyelere bir amaç ve tatmin duygusu verir.

İlk Adımı Atmak: Damgalanmayı Aşmak

AA'nın sunduğu desteğe rağmen, birçok kişi alkolizmle ilgili damgalanma nedeniyle yardım aramaktan çekiniyor. Alkolizmin ahlaki bir başarısızlık değil, bir hastalık olduğunu hatırlamak önemlidir. Yardım istemek, iyileşmeye ve kişisel gelişime doğru atılan cesur bir adımdır.

AA Nedir (ve Ne Değildir)

AA hakkında insanların katılmasını engelleyebilecek efsaneler var. İşte gerçek:

• AA yalnızca şiddetli alkolikler içindir: AA, ciddiyeti ne olursa olsun, içkiyi bırakmak isteyen herkesi memnuniyetle karşılar.
• AA dindardır: 12 basamakta daha yüksek bir güçten bahsedilirken, AA herhangi bir dine bağlı değildir. Üyeler "yüksek gücü" kendilerine göre yorumluyorlar.
• Toplantılar moral bozucu: AA toplantıları genellikle moral verici oluyor; üyeler başarıları paylaşıyor ve birbirlerini cesaretlendiriyor.

AA Dilini ve Geleneklerini Anlamak

İlk toplantınız, "Büyük Kitap", "ev grubu" veya "12 Gelenek" gibi terimlerle yeni bir dil öğreniyormuşsunuz gibi gelebilir. Her şeyi aynı anda öğrenme konusunda endişelenmeyin. İşin özü basittir: Snohomish County AA'nın dediği gibi, "AA programı, bir alkolikin deneyimlerini ve desteğini bir başkasıyla paylaşmasıyla çalışır." Odak noktası mükemmellik değil, bağlantıdır. Topluluk konukseverdir ve zamanla şartları öğreneceksiniz. Sadece açık fikirlilikle gelin.

Toplantılar düşük basınçlıdır. Çoğu kişi için paylaşmak iyileşmenin bir parçası olsa da hiçbir zaman gerekli değildir. Katılımınızı siz kontrol edersiniz. Hazır olduğunuzda hikayenizi dinleyebilir veya paylaşabilirsiniz. Kimse seni konuşmaya zorlamayacak. Amaç, anlayan başkalarından haber alabileceğiniz güvenli bir alandır. Sadece orada olmak bile güçlü bir adımdır ve dinleyerek katkıda bulunursunuz.

Ne Sıklıkta Katılmalısınız?

Belirlenmiş bir sayı yok, ancak tutarlılık özellikle erken dönemde yardımcı olur. Birçoğu yeni gelenlerin "90 günde 90 toplantı" denemesini öneriyor. Bu yoğun başlangıç, güçlü bir temel oluşturur ve sizi toparlanma desteğine kaptırır. Bunu yeni, sağlıklı bir alışkanlık oluşturmak olarak düşünün. Düzenli toplantılar ayıklığa odaklanmanıza ve işler zorlaştığında güvenilir destek sağlamanıza yardımcı olur.

Sonuçta size uygun bir frekans bulun. Bazıları ilk başta günlük toplantılara ihtiyaç duyar; diğerleri haftada birkaç kez yeterli buluyor. Ayrıca diğer araçlarla da destekleyebilirsiniz. Örneğin, bilinçli içki içmek için Quietmate gibi bir uygulamayı kullanmak, telefonunuzda günlük, kişiselleştirilmiş destek ve eğitim sunarak toplantılar arasında sağlıklı alışkanlıkların pekiştirilmesini sağlar.

Bir Arkadaşınızı veya Aile Üyenizi Nasıl Destekleyebilirsiniz?

Tanıdığınız biri alkolle mücadele ediyorsa, onu bir AA toplantısı yapmaya teşvik etmek önemli bir adım olabilir. Mevcut desteğin ve AA'nın birçok hayat üzerindeki olumlu etkisinin altını çizerek konuşmaya empatiyle yaklaşın.

Topluluğunuzu Everett AA Toplantısında Bulun

Everett'teki AA toplantıları, alkolü yönetmenin daha sağlıklı yollarını teşvik etmek açısından hayati önem taşıyor. AA, destekleyici bir topluluk, yapılandırılmış bir program ve erişilebilir kaynaklar sunarak kalıcı ayıklığı ve kişisel gelişimi teşvik eder. İster kendiniz için, ister sevdikleriniz için yardım arıyor olun, AA daha sağlıklı, alkolsüz bir yaşama giden yol ve umut sağlar.

Everett'deki AA Toplantıları Hakkında SSS

• AA toplantılarının amacı nedir? Paylaşılan deneyimler ve 12 adımlı program aracılığıyla alkol bağımlılığının üstesinden gelinmesine yönelik destek ve rehberlik sağlamak.
• Everett'te AA toplantılarını nasıl bulabilirim? AA resmi web sitesini, SNOCOA.A gibi yerel gruplararası siteleri, "Toplantı Rehberi" gibi mobil uygulamaları kullanın veya mevcut üyelere sorun.
• AA toplantıları ücretsiz mi? Evet, ücretsizler. Bazılarının masraflar için gönüllü bağışları olabilir, ancak herhangi bir ücret talep edilmez.
• Konuşmak zorunda mıyım? Hayır, konuşmak isteğe bağlıdır. Yeni gelenler paylaşma konusunda kendilerini rahat hissedene kadar dinleyebilirler.
• Bir arkadaşımı veya aile üyemi getirebilir miyim? Açık toplantılar üye olmayanları da memnuniyetle karşılar; kapalı toplantılar içki sorunu yaşayanlar içindir. İlk önce formatı kontrol edin.