समर्थन ढूँढना: एवरेट, WA में AA बैठकें

शराब के साथ अपने रिश्ते को बदलने का विकल्प चुनने पर अकेलापन महसूस हो सकता है। आप सोच सकते हैं कि आप जो अनुभव कर रहे हैं उसे कोई नहीं समझ सकता, लेकिन आप अकेले नहीं हैं। समान अनुभव साझा करने वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ना एक शक्तिशाली कदम है, और यही अल्कोहलिक्स एनोनिमस का दिल है। एवरेट में, एए बैठकें समर्थन और कनेक्शन के लिए एक स्वागत योग्य स्थान प्रदान करती हैं। यहां बताया गया है कि एवरेट में स्थानीय एए बैठकें कैसे ढूंढें और क्या अपेक्षा करें ताकि आप एक ऐसे समुदाय में शामिल हो सकें जो वास्तव में समझता है।

चाबी छीनना

• सामुदायिक सहायता: एवरेट में एए बैठकें शराब पर निर्भरता से जूझ रहे लोगों के लिए एक मजबूत नेटवर्क प्रदान करती हैं।
• संरचित कार्यक्रम: 12-चरणीय कार्यक्रम आपकी संयम यात्रा का मार्गदर्शन करने के लिए स्पष्ट कदम और मील के पत्थर प्रदान करता है।
• पहुंच: एवरेट में कई बैठकें उपलब्ध होने के कारण, घर के नजदीक सहायता प्राप्त करना आसान है।

शराबी अज्ञात क्या है?

अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) एक विश्वव्यापी संगठन है जो साथियों के समर्थन और एक संरचित कार्यक्रम के माध्यम से लोगों को शराब की लत से उबरने में मदद करता है। 1935 में स्थापित, AA का मिशन सदस्यों को संयमित रहने में मदद करना और दूसरों को संयम प्राप्त करने में सहायता करना है। दृष्टिकोण को एए के नारे "एक समय में एक दिन" में संक्षेपित किया गया है, जो पुनर्प्राप्ति के लिए दैनिक प्रतिबद्धता के महत्व पर प्रकाश डालता है।

80 वर्षों से अधिक का समर्थन

आठ दशकों से अधिक समय से, एए उन लोगों के लिए समर्थन का आधार रहा है जो अपनी पीने की आदतों को बदलना चाहते हैं। संगठन इस सिद्धांत पर काम करता है कि एक व्यक्ति अपने अनुभव साझा करके दूसरे की मदद कर सकता है। यह सहकर्मी-आधारित मॉडल समुदाय और समझ की एक मजबूत भावना का निर्माण करता है, जो संयम की चुनौतियों का सामना करते समय विशेष रूप से मूल्यवान है। प्रसिद्ध 12-चरणीय कार्यक्रम एक स्पष्ट रूपरेखा प्रदान करता है, जिससे सदस्यों को काम करने के लिए विशिष्ट लक्ष्य मिलते हैं। एवरेट में, कई स्थानीय एए बैठकें आस-पास इस आवश्यक सहायता को ढूंढना आसान बनाती हैं। ये सभाएं जुड़ने और साझा करने के लिए जगह प्रदान करती हैं, इस विचार को मजबूत करती हैं कि पुनर्प्राप्ति एक साझा यात्रा है जहां हर कोई एक-दूसरे को ठीक करने में मदद करता है।

12-चरणीय कार्यक्रम को समझना

12-चरणीय कार्यक्रम एए अनुभव का केंद्र है। यह सिद्धांतों का एक समूह है जो व्यक्तियों को संयम की ओर मार्गदर्शन करता है। ये कदम लोगों को शराब पर उनकी निर्भरता को स्वीकार करने, मदद मांगने, पिछली गलतियों को सुधारने और संयमित जीवन बनाए रखने में मदद करते हैं। चरणों में शामिल हैं:

• शराब पर शक्तिहीनता स्वीकार करना।
• उच्च शक्ति पर विश्वास करने से विवेक को बहाल करने में मदद मिल सकती है।
• अपनी इच्छाशक्ति और जीवन को इस उच्च शक्ति को सौंपने का निर्णय लेना।
• व्यक्तिगत नैतिक सूची लेना।
• अपने प्रति, अपनी उच्च शक्ति और किसी अन्य व्यक्ति के प्रति गलतियाँ स्वीकार करना।
• अपनी उच्च शक्ति से इन कमियों को दूर करने के लिए तैयार रहें।
• इन दोषों को दूर करने के लिए अपनी उच्च शक्ति से प्रार्थना करें।
• जिन लोगों को आपने नुकसान पहुँचाया है उनकी सूची बनाना और सुधार करने के लिए तैयार होना।
• जहां संभव हो वहां सीधे संशोधन करना, जब तक कि इससे नुकसान न हो।
• व्यक्तिगत सूची लेते रहना और गलतियों को तुरंत स्वीकार करना।
• प्रार्थना और ध्यान के माध्यम से सुधार की तलाश।
• संदेश को दूसरों तक पहुँचाना और जीवन के सभी क्षेत्रों में इन सिद्धांतों का अभ्यास करना।

एवरेट में एए बैठकों में क्या अपेक्षा करें

एवरेट में एए बैठकें शराब पर निर्भरता से निपटने वाले कई लोगों के लिए एक जीवन रेखा हैं। मुख्य लक्ष्य एक सहायक वातावरण प्रदान करना है जहां सदस्य अपने अनुभव, चुनौतियों और सफलताओं को साझा कर सकें। समुदाय की यह भावना आपसी समझ और जवाबदेही का निर्माण करती है, जो दीर्घकालिक सुधार के लिए महत्वपूर्ण है।

एवरेट में, एए बैठकें विभिन्न स्वरूपों में आती हैं, जिनमें वक्ता बैठकें, चर्चा समूह और बिग बुक अध्ययन शामिल हैं। ये विकल्प प्रतिभागियों की विभिन्न आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं को पूरा करते हैं, इसलिए हर कोई एक मीटिंग शैली ढूंढ सकता है जो उनके लिए उपयुक्त हो।

गुमनामी का महत्व

गुमनामी एए का एक मुख्य सिद्धांत है, जो एक सुरक्षित और सहायक स्थान बनाता है। यह एक नियम से कहीं अधिक है—यह गोपनीयता का वादा है। जैसा कि Sober.com ने नोट किया है, बैठकें गोपनीय होती हैं, और सदस्य अक्सर केवल अपने पहले नाम या प्रारंभिक अक्षर का उपयोग करते हैं। यह आपको निर्णय या बाहरी परिणामों के डर के बिना ईमानदारी से साझा करने की सुविधा देता है। यह एक ऐसी जगह बनाता है जहां आप खुले रह सकते हैं और समझ पा सकते हैं, जो शराब के साथ आपके रिश्ते को बदलने के लिए एक मजबूत आधार है।

गोपनीयता पर यह ध्यान समूहों को बहुत स्वागतयोग्य बनाता है। स्थानीय एवरेट एए संसाधन, एसएनओसीओए.ए, इस बात पर प्रकाश डालता है कि एए सभी के लिए खुला है, बिना किसी शुल्क के और केवल एक आवश्यकता है: शराब पीने से रोकने की इच्छा। बाहरी पहचान के बजाय साझा अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करके, बैठकें सभी को समान स्तर पर लाती हैं। आप सभी एक ही कारण से वहां हैं, जो अलगाव की भावनाओं को कम करने में मदद करता है और वास्तविक सामुदायिक बंधन बनाता है। ट्रस्ट का यह नेटवर्क सदस्यों का समर्थन करता है क्योंकि वे संयम की दिशा में काम करते हैं और स्वस्थ आदतें बनाते हैं।

सौम्य जवाबदेही का निर्माण

जवाबदेही एए का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। नियमित बैठकों में भाग लेकर, सदस्य अपने और एक-दूसरे के स्वास्थ्य लाभ के लिए प्रतिबद्ध होते हैं। यह पारस्परिक जवाबदेही लोगों को अपने संयम लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित रखने और पुनरावृत्ति का विरोध करने में मदद करती है। कई सदस्य अतिरिक्त सहायता और मार्गदर्शन के लिए समूह के भीतर जवाबदेही भागीदार या प्रायोजक भी ढूंढते हैं।

आपके शेड्यूल के लिए डिज़ाइन की गई बैठकें

एवरेट में एए बैठकों की पहुंच एक बड़ा लाभ है। पूरे सप्ताह विभिन्न समय और स्थानों पर आयोजित बैठकों के साथ, आप ऐसे सत्र पा सकते हैं जो आपके शेड्यूल के अनुरूप हों। इस लचीलेपन का मतलब है कि सहायता हमेशा पहुंच के भीतर है, चाहे आपको सुबह, दोपहर के भोजन के दौरान, या शाम को मदद की ज़रूरत हो।

विविध आवश्यकताओं के लिए विशेष बैठकें

एवरेट में एए आपको एक आरामदायक स्थान सुनिश्चित करने के लिए विभिन्न मीटिंग प्रारूप प्रदान करता है। मुख्य प्रकार "खुली" और "बंद" बैठकें हैं। खुली बैठकें परिवार, दोस्तों या छात्रों सहित किसी का भी स्वागत करती हैं। बंद बैठकें उन लोगों के लिए हैं जो व्यक्तिगत रूप से शराब पीना बंद करना चाहते हैं। यह विकल्प आपको अपने परिवेश को नियंत्रित करने और शुरू से ही सुरक्षित महसूस करने देता है।

इन प्रारूपों के अलावा, आपको विभिन्न शैलियों के अनुरूप बैठकें मिलेंगी। वक्ता बैठकों में व्यक्ति अपनी पुनर्प्राप्ति कहानियाँ साझा करते हैं, जो प्रेरणादायक हो सकती हैं। बिग बुक अध्ययन समूह अधिक संरचित अनुभव के लिए एए के मुख्य पाठ पर ध्यान केंद्रित करते हैं। पुरुषों या महिलाओं के लिए LGBTQ+ मैत्रीपूर्ण बैठकें और सत्र भी हैं। आप इन समूहों का पता लगाने के लिए स्नो-को एए मीटिंग फाइंडर जैसे स्थानीय संसाधनों का उपयोग कर सकते हैं, जिससे आपको आरामदायक सेटिंग में समान अनुभव साझा करने वाले अन्य लोगों से जुड़ने में मदद मिलेगी।

सही समर्थन ढूँढना महत्वपूर्ण है. जबकि विशेष बैठकें मजबूत समुदाय की पेशकश करती हैं, उन्हें वैयक्तिकृत उपकरणों के साथ जोड़कर बदलाव के लिए एक ठोस आधार तैयार किया जा सकता है। क्विटमेट जैसे ऐप्स आपको ट्रिगर्स को समझने और नई आदतें बनाने में मदद करने के लिए तंत्रिका विज्ञान और मनोविज्ञान का उपयोग करते हैं। यह दैनिक सहायता बैठकों के साथ-साथ काम कर सकती है, जिससे आपको अपनी यात्रा के लिए एक संपूर्ण टूलकिट मिल जाएगी।

व्यक्तिगत और ऑनलाइन मीटिंग विकल्प

COVID-19 महामारी के बाद, एवरेट में कई AA बैठकों में आभासी सत्र जोड़े गए। जब व्यक्तिगत रूप से एकत्र होना संभव नहीं हो तो ऑनलाइन मीटिंग से सदस्यों को समर्थन मिलता रहता है। वे एए की पहुंच का भी विस्तार करते हैं, जिससे परिवहन या स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं वाले लोगों को बिना किसी बाधा के शामिल होने की अनुमति मिलती है।

एवरेट में स्थानीय एए बैठकें कैसे खोजें

एवरेट में एए बैठकें ढूँढना सीधा है। सहायता के लिए यहां कुछ संसाधन दिए गए हैं:

• आधिकारिक एए वेबसाइट: अल्कोहलिक्स एनोनिमस साइट में शहर, ज़िप कोड या मीटिंग प्रकार के आधार पर खोजने के लिए एक मीटिंग खोजक उपकरण है।
• स्थानीय एए इंटरग्रुप वेबसाइटें: एवरेट के पास SNOCOA.A जैसी स्थानीय साइटें हैं जो मीटिंग शेड्यूल और स्थानों को सूचीबद्ध करती हैं।
• मोबाइल ऐप्स: "मीटिंग गाइड" जैसे ऐप्स आपके वर्तमान स्थान के आधार पर मीटिंग ढूंढने में आपकी सहायता करते हैं।

आपका स्थानीय संसाधन: SNOCOA.A

स्नोहोमिश काउंटी के लिए, आधिकारिक AA वेबसाइट, SNOCOA.A से शुरुआत करें। यह साइट कार्यक्रम में शामिल लोगों द्वारा संचालित स्थानीय बैठकों और संसाधनों का केंद्रीय केंद्र है। जैसा कि वे समझाते हैं, एए एक ऐसा समुदाय है जहां लोग अनुभव साझा करके और आपसी सहयोग की पेशकश करके पीने की समस्याओं को हल करने के लिए एक साथ आते हैं। यह आपकी स्थानीय निर्देशिका है, जो आपको एवरेट और आस-पास के क्षेत्रों में उन समूहों से जोड़ती है जो आपकी यात्रा को समझते हैं।

स्नोहोमिश काउंटी 24/7 हेल्पलाइन

कभी-कभी आपको तुरंत बात करने की ज़रूरत होती है। SNOCOA.A (425) 252-2525 पर 24/7 हेल्पलाइन प्रदान करता है। आप किसी समझदार एए सदस्य से जुड़ने के लिए कभी भी कॉल कर सकते हैं। यह कोई पारंपरिक संकट हॉटलाइन नहीं है बल्कि किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सीधी लाइन है जो आपकी मदद कर चुका है। यह एक गोपनीय, समझने वाला कान है जो दिन हो या रात उपलब्ध रहता है, जब आप अकेले महसूस करते हैं तो संपर्क प्रदान करता है।

जाने से पहले व्यावहारिक सुझाव

आपकी पहली बैठक में जाना डराने वाला हो सकता है, लेकिन तैयारी से मदद मिलती है। याद रखें, हर किसी का पहला दिन था। यदि आप साझा नहीं करना चाहते तो आपको साझा करने की आवश्यकता नहीं है—सिर्फ सुनना ही ठीक है। लक्ष्य दिखाना है. आरामदायक कपड़े पहनें, यदि आप चाहें तो एक नोटबुक लाएँ और कुछ मिनट पहले आकर बैठ जाएँ। इससे चिंता कम हो सकती है और अनुभव सहज हो सकता है।

मीटिंग विवरण हमेशा सत्यापित करें

बाहर जाने से पहले, मीटिंग की जानकारी दोबारा जांच लें। जैसा कि स्थानीय मीटिंग खोजकर्ता नोट करते हैं, समय और स्थान बदल सकते हैं। विवरण की पुष्टि के लिए SNOCOA.A पर एक त्वरित यात्रा निराशा से बचा सकती है और यह सुनिश्चित कर सकती है कि आप सही समय पर सही जगह पर हैं।

क्या एए आपके लिए सही है?

आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या आप इसमें फिट होंगे या एए आपका मार्ग है। एकमात्र आवश्यकता शराब छोड़ने की इच्छा है। आपकी पृष्ठभूमि, उम्र या शिक्षा कोई मायने नहीं रखती—यदि आप शराब के साथ अपने संबंध पर चर्चा करना चाहते हैं, तो आपका स्वागत है। जबकि AA लाखों लोगों के लिए सिद्ध समर्थन प्रदान करता है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या काम करता है। कुछ लोगों के लिए, क्विटेमेट जैसा एक संरचित, विज्ञान-आधारित दृष्टिकोण समूह बैठकों के साथ या उसके बजाय स्वस्थ आदतें बनाने के लिए व्यक्तिगत उपकरण और शिक्षा प्रदान कर सकता है।

आधिकारिक "मीटिंग गाइड" ऐप

यदि आप अपने फ़ोन का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो "मीटिंग गाइड" ऐप एक बेहतरीन संसाधन है। यह एए वर्ल्ड सर्विसेज का आधिकारिक ऐप है, विश्वसनीय और उपयोग में आसान। सरल इंटरफ़ेस आपको तुरंत स्थानीय मीटिंग ढूंढने देता है, इसलिए समर्थन हमेशा कुछ ही टैप की दूरी पर होता है। यह लिस्टिंग को चालू रखते हुए स्थानीय एए सेवाओं से डेटा खींचता है। चाहे घर पर हों या यात्रा पर, यह ऐप एए समुदाय को करीब रखता है।

सही फिट के लिए अपनी खोज को फ़िल्टर करना

एक ऐसी बैठक ढूँढना जो आपकी आवश्यकताओं और शेड्यूल के अनुकूल हो, महत्वपूर्ण है। अधिकांश ऑनलाइन निर्देशिकाएँ और ऐप्स आपको व्यक्तिगत या ऑनलाइन, दिन, समय और मीटिंग प्रकार के आधार पर फ़िल्टर करने देते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक वक्ता बैठक, चर्चा समूह या महिलाओं या युवाओं के लिए एक समूह की तलाश कर सकते हैं। यह लचीलापन आपको एक ऐसा स्थान ढूंढने में मदद करता है जहां आप सार्थक रूप से जुड़ सकते हैं और साझा कर सकते हैं।

बैठक की जानकारी अद्यतन रखना

मीटिंग का विवरण बदल सकता है, इसलिए जाने से पहले सत्यापित कर लेना बुद्धिमानी होगी। जैसा कि एक संसाधन नोट करता है, "बैठक का समय और स्थान अक्सर बदल सकते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि जानकारी अभी भी सही है, जाने से पहले जांच करना हमेशा एक अच्छा विचार है।" मीटिंग के दिन ऐप या वेबसाइट पर एक त्वरित जांच आश्चर्य को रोकती है और आपकी यात्रा को सुचारू बनाती है।

सामुदायिक केंद्रों और चर्चों से जाँच की जा रही है

कई एए बैठकें सामुदायिक केंद्रों, चर्चों और अन्य सार्वजनिक स्थानों पर आयोजित की जाती हैं। इन स्थानों पर अक्सर बैठक कार्यक्रम के साथ बुलेटिन बोर्ड या रिसेप्शन डेस्क होते हैं। स्थानीय पुस्तकालयों और अस्पतालों के पास आस-पास की एए बैठकों की जानकारी भी हो सकती है।

व्यक्तिगत सिफ़ारिशों की शक्ति

वर्तमान एए सदस्य बैठकें ढूंढने के लिए मूल्यवान संसाधन हैं। नवागंतुकों को सत्रों में मिलने वाले लोगों से सिफारिशें और दिशानिर्देश मांगने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। एवरेट में एए बैठकों की सीमा का पता लगाने के लिए वर्ड ऑफ माउथ सबसे अच्छे तरीकों में से एक है।

आस-पास के समुदायों में बैठकें तलाशना

यदि आपको एवरेट में कोई ऐसी बैठक नहीं मिल रही है जो आपके शेड्यूल के अनुकूल हो या आप अलग-अलग समूहों को आज़माना चाहते हों, तो आस-पास के शहरों पर नज़र डालें। आपका समर्थन नेटवर्क शहरी क्षेत्रों तक सीमित नहीं है। लेक स्टीवंस, मैरीसविले, मुकिल्टेओ और लिनवुड जैसे समुदाय विभिन्न बैठकों की मेजबानी करते हैं, जिससे आपको एक आरामदायक समूह खोजने के लिए अधिक विकल्प मिलते हैं। अधिक विकल्प आपको सुसंगत बने रहने में मदद करते हैं। आप अपने समर्थन विकल्पों का विस्तार करते हुए, ऑनलाइन टूल या "मीटिंग गाइड" ऐप का उपयोग करके इन क्षेत्रों में स्थानीय एए बैठकें पा सकते हैं।

एए एवरेट समुदाय को कैसे मजबूत करता है

एवरेट में एए बैठकें व्यक्तियों को संयम प्राप्त करने में मदद करने से कहीं अधिक करती हैं - वे पूरे समुदाय को लाभ पहुंचाती हैं। शराब पर निर्भरता पर काबू पाने में लोगों का समर्थन करके, एए स्वास्थ्य देखभाल खर्च, खोई हुई उत्पादकता और आपराधिक न्याय भागीदारी जैसी सामाजिक और आर्थिक लागत को कम करता है।

स्थानीय संगठनों के साथ साझेदारी

एवरेट में एए समूह अक्सर स्थानीय स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं, सामाजिक सेवाओं और कानून प्रवर्तन के साथ काम करते हैं। ये साझेदारियाँ AA के बारे में जागरूकता बढ़ाती हैं और यह सुनिश्चित करती हैं कि जरूरतमंद लोगों को उपलब्ध संसाधनों के बारे में जानकारी हो। एए सदस्य एवरेट में स्वस्थ जीवन और संयम को बढ़ावा देने के लिए सामुदायिक कार्यक्रमों और शैक्षिक कार्यक्रमों में भी शामिल होते हैं।

वापस देना: पुनर्प्राप्ति में सेवा की भूमिका

सेवा एए के दर्शन का एक प्रमुख हिस्सा है। एवरेट में कई सदस्य एए और उसके बाहर स्वयंसेवक बनते हैं। वापस देकर, सदस्य संयम के प्रति अपनी प्रतिबद्धता को मजबूत करते हैं और पुनर्प्राप्ति का सकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं। स्वैच्छिकता समुदाय की मदद करती है और सदस्यों को उद्देश्य और पूर्ति की भावना देती है।

पहला कदम उठाना: कलंक पर काबू पाना

एए द्वारा प्रदान किए जाने वाले समर्थन के बावजूद, कई लोग शराबबंदी से जुड़े कलंक के कारण मदद लेने से झिझकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शराबखोरी एक बीमारी है, नैतिक विफलता नहीं। मदद मांगना पुनर्प्राप्ति और व्यक्तिगत विकास की दिशा में एक साहसिक कदम है।

AA क्या है (और यह क्या नहीं है)

एए के बारे में कुछ मिथक हैं जो लोगों को इसमें भाग लेने से रोक सकते हैं। यहाँ सच्चाई है:

• एए केवल गंभीर शराबियों के लिए है: एए ऐसे किसी भी व्यक्ति का स्वागत करता है जो शराब पीना बंद करना चाहता है, चाहे गंभीरता कितनी भी हो।
• एए धार्मिक है: जबकि 12 चरणों में एक उच्च शक्ति का उल्लेख है, एए किसी भी धर्म से बंधा नहीं है। सदस्य "उच्च शक्ति" की अपने-अपने तरीके से व्याख्या करते हैं।
• बैठकें निराशाजनक होती हैं: एए बैठकें अक्सर उत्साहवर्धक होती हैं, जिसमें सदस्य सफलताएं साझा करते हैं और एक-दूसरे को प्रोत्साहित करते हैं।

एए लिंगो और परंपराओं को समझना

आपकी पहली मुलाकात "बिग बुक," "होम ग्रुप," या "12 ट्रेडिशन्स" जैसे शब्दों के साथ एक नई भाषा सीखने जैसा महसूस हो सकती है। सब कुछ एक बार में जानने की चिंता मत करो। मूल सरल है: जैसा कि स्नोहोमिश काउंटी एए कहता है, "एए कार्यक्रम एक शराबी द्वारा अपने अनुभव और समर्थन को दूसरे के साथ साझा करने पर काम करता है।" फोकस कनेक्शन पर है, पूर्णता पर नहीं। समुदाय स्वागत कर रहा है, और आप समय के साथ शर्तें सीखेंगे। बस खुले दिमाग से आएं.

बैठकें कम दबाव वाली होती हैं. हालाँकि साझा करना कई लोगों के लिए पुनर्प्राप्ति का हिस्सा है, लेकिन इसकी कभी आवश्यकता नहीं होती है। आप अपनी भागीदारी को नियंत्रित करें. जब आप तैयार हों तो आप बस अपनी कहानी सुन सकते हैं या साझा कर सकते हैं। कोई आपको बोलने के लिए मजबूर नहीं करेगा. लक्ष्य एक सुरक्षित स्थान है जहाँ आप दूसरों की बातें सुन सकते हैं जो समझते हैं। बस वहाँ रहना एक शक्तिशाली कदम है, और आप सुनकर योगदान करते हैं।

आपको कितनी बार उपस्थित होना चाहिए?

इसकी कोई निर्धारित संख्या नहीं है, लेकिन निरंतरता से मदद मिलती है, खासकर शुरुआत में। कई लोग सुझाव देते हैं कि नवागंतुक "90 दिनों में 90 बैठकें" आज़माएँ। यह गहन शुरुआत एक मजबूत नींव बनाती है और आपको पुनर्प्राप्ति सहायता में डुबो देती है। इसे एक नई, स्वस्थ आदत बनाने के रूप में सोचें। नियमित बैठकें आपको संयम पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद करती हैं और जब चीजें कठिन हो जाती हैं तो विश्वसनीय सहायता प्रदान करती हैं।

अंततः, एक ऐसी आवृत्ति ढूंढें जो आपके लिए काम करे। कुछ को पहले दैनिक बैठकों की आवश्यकता होती है; दूसरों को सप्ताह में कुछ बार ही पर्याप्त लगता है। आप अन्य उपकरणों के साथ भी पूरक कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, माइंडफुल ड्रिंकिंग के लिए क्विटमेट जैसे ऐप का उपयोग आपके फोन पर दैनिक, व्यक्तिगत समर्थन और शिक्षा प्रदान करता है, बैठकों के बीच स्वस्थ आदतों को मजबूत करता है।

किसी मित्र या परिवार के सदस्य का समर्थन कैसे करें

यदि आपका कोई परिचित शराब से जूझ रहा है, तो उसे एए मीटिंग के लिए प्रोत्साहित करना एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। बातचीत को सहानुभूति के साथ करें, उपलब्ध सहायता और कई जिंदगियों पर एए के सकारात्मक प्रभाव पर प्रकाश डालें।

एवरेट एए मीटिंग में अपना समुदाय खोजें

शराब प्रबंधन के स्वस्थ तरीकों को बढ़ावा देने के लिए एवरेट में एए बैठकें महत्वपूर्ण हैं। एक सहायक समुदाय, एक संरचित कार्यक्रम और सुलभ संसाधनों की पेशकश करके, एए स्थायी संयम और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देता है। चाहे आप अपने लिए या किसी प्रियजन के लिए मदद मांग रहे हों, एए एक स्वस्थ, शराब-मुक्त जीवन के लिए आशा और मार्ग प्रदान करता है।

एवरेट में एए बैठकों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

• एए बैठकों का उद्देश्य क्या है? साझा अनुभवों और 12-चरणीय कार्यक्रम के माध्यम से शराब पर निर्भरता पर काबू पाने के लिए सहायता और मार्गदर्शन प्रदान करना।
• मैं एवरेट में एए बैठकें कैसे ढूंढ सकता हूं? AA की आधिकारिक वेबसाइट, SNOCOA.A जैसी स्थानीय इंटरग्रुप साइटों, "मीटिंग गाइड" जैसे मोबाइल ऐप्स का उपयोग करें या वर्तमान सदस्यों से पूछें।
• क्या AA बैठकें मुफ़्त हैं? हाँ, वे मुफ़्त हैं। कुछ लोग खर्चों के लिए स्वैच्छिक दान दे सकते हैं, लेकिन किसी शुल्क की आवश्यकता नहीं है।
• क्या मुझे बोलना पड़ेगा? नहीं, बोलना वैकल्पिक है. नवागंतुक तब तक सुन सकते हैं जब तक वे साझा करने में सहज महसूस न करें।
• क्या मैं किसी मित्र या परिवार के सदस्य को ला सकता हूँ? खुली बैठकें गैर-सदस्यों का स्वागत करती हैं; बंद बैठकें पीने की समस्या वाले लोगों के लिए हैं। पहले प्रारूप जांचें.