العثور على الدعم: اجتماعات AA في إيفريت، واشنطن

قد يؤدي اختيار تغيير علاقتك بالكحول إلى الشعور بالوحدة. قد تظن أن لا أحد يفهم ما تمر به، لكنك لست وحدك. يعد التواصل مع الآخرين الذين يشاركونك تجارب مماثلة خطوة قوية، وهذا هو جوهر مدمني الخمر المجهولين. في إيفريت، توفر اجتماعات AA مساحة ترحيبية للدعم والتواصل. فيما يلي كيفية العثور على اجتماعات AA المحلية في إيفريت وما يمكن توقعه حتى تتمكن من الانضمام إلى مجتمع يتفهم ذلك حقًا.

الوجبات السريعة الرئيسية

• دعم المجتمع: توفر اجتماعات AA في إيفريت شبكة قوية للأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول.
• البرنامج المنظم: يقدم البرنامج المكون من 12 خطوة خطوات ومعالم واضحة لتوجيه رحلة الرصانة الخاصة بك.
• إمكانية الوصول: مع توفر العديد من الاجتماعات عبر إيفريت، فمن السهل العثور على الدعم بالقرب من المنزل.

ما هو مدمني الكحول المجهولين؟

مدمني الكحول المجهولين (AA) هي منظمة عالمية تساعد الأشخاص على التعافي من إدمان الكحول من خلال دعم الأقران وبرنامج منظم. تأسست منظمة AA عام 1935، وتتمثل مهمتها في مساعدة الأعضاء على البقاء متيقظين ودعم الآخرين في تحقيق الرصانة. تم تلخيص هذا النهج في شعار AA "يومًا بيوم" الذي يسلط الضوء على أهمية الالتزام اليومي بالتعافي.

أكثر من 80 عامًا من الدعم

لأكثر من ثمانية عقود، كان AA أساسًا لدعم أولئك الذين يتطلعون إلى تغيير عادات الشرب لديهم. تعمل المنظمة على مبدأ أنه يمكن لأي شخص أن يساعد الآخر من خلال تبادل تجاربه الخاصة. يبني هذا النموذج القائم على الأقران إحساسًا قويًا بالمجتمع والتفاهم، وهو أمر ذو قيمة خاصة عند مواجهة تحديات الرصانة. يقدم البرنامج الشهير المكون من 12 خطوة إطارًا واضحًا، يمنح الأعضاء أهدافًا محددة للعمل على تحقيقها. في إيفريت، تسهل اجتماعات AA المحلية العديدة العثور على هذا الدعم الأساسي في مكان قريب. توفر هذه التجمعات مساحة للتواصل والمشاركة، مما يعزز فكرة أن التعافي هو رحلة مشتركة حيث يساعد الجميع بعضهم البعض على الشفاء.

فهم برنامج الـ 12 خطوة

يعد البرنامج المكون من 12 خطوة أساسيًا لتجربة AA. إنها مجموعة من المبادئ التي توجه الأفراد نحو الرصانة. تساعد الخطوات الأشخاص على الاعتراف باعتمادهم على الكحول، وطلب المساعدة، والتعويض عن أخطاء الماضي، والحفاظ على حياة رصينة. تتضمن الخطوات ما يلي:

• الاعتراف بالعجز على الكحول.
• الإيمان بوجود قوة أعلى يمكن أن يساعد في استعادة العقل.
• اتخاذ قرار بتسليم إرادتك وحياتك إلى هذه القوة العليا.
• إجراء جرد أخلاقي شخصي.
• الاعتراف بالأخطاء لنفسك، وقوتك العليا، وشخص آخر.
• أن تكون مستعدًا للحصول على قوتك الأعلى لإزالة هذه العيوب.
• اطلب من قوتك العليا إزالة هذه العيوب.
• قم بإدراج الأشخاص الذين ألحقت بهم الأذى وكن مستعدًا للتعويض.
• إجراء تعويضات مباشرة حيثما أمكن ذلك، ما لم يكن من شأنه أن يسبب ضررا.
• الاستمرار في إجراء الجرد الشخصي والاعتراف بالأخطاء على الفور.
• السعي للتحسين من خلال الصلاة والتأمل.
• حمل الرسالة للآخرين وممارسة هذه المبادئ في جميع مجالات الحياة.

ما يمكن توقعه في اجتماعات AA في إيفريت

تعد اجتماعات AA في إيفريت بمثابة شريان الحياة للعديد من الأشخاص الذين يتعاملون مع إدمان الكحول. الهدف الرئيسي هو توفير بيئة داعمة حيث يمكن للأعضاء تبادل تجاربهم وتحدياتهم ونجاحاتهم. وهذا الشعور بالانتماء للمجتمع يبني التفاهم المتبادل والمساءلة، وهو أمر أساسي لتحقيق التعافي على المدى الطويل.

في إيفريت، تأتي اجتماعات AA في أشكال مختلفة، بما في ذلك اجتماعات المتحدثين ومجموعات المناقشة ودراسات الكتاب الكبير. تلبي هذه الخيارات الاحتياجات والتفضيلات المتنوعة للمشاركين، بحيث يتمكن الجميع من العثور على أسلوب الاجتماع الذي يناسبهم.

أهمية عدم الكشف عن هويته

يعد عدم الكشف عن الهوية أحد المبادئ الأساسية لـ AA، مما يخلق مساحة آمنة وداعمة. إنها أكثر من مجرد قاعدة، إنها وعد بالخصوصية. كما أشار موقع Sober.com، تكون الاجتماعات سرية، وغالبًا ما يستخدم الأعضاء أسمائهم الأولى أو الأحرف الأولى من أسمائهم فقط. يتيح لك هذا المشاركة بأمانة دون خوف من الحكم أو العواقب الخارجية. إنه يبني مساحة حيث يمكنك أن تكون منفتحًا وتجد الفهم، وهو أساس قوي لتغيير علاقتك بالكحول.

هذا التركيز على الخصوصية أيضًا يجعل المجموعات مرحبة للغاية. يسلط مصدر Everett AA المحلي، SNOCOA.A، الضوء على أن AA مفتوح للجميع، بدون رسوم وشرط واحد فقط: الرغبة في التوقف عن الشرب. ومن خلال التركيز على الخبرات المشتركة بدلاً من الهويات الخارجية، تضع الاجتماعات الجميع على قدم المساواة. أنتم جميعًا موجودون هناك لنفس السبب، مما يساعد على تقليل مشاعر العزلة وبناء روابط مجتمعية حقيقية. تدعم شبكة الثقة هذه الأعضاء أثناء عملهم نحو الرصانة وبناء عادات صحية.

بناء المساءلة اللطيفة

المساءلة هي جزء أساسي من AA. ومن خلال حضور الاجتماعات المنتظمة، يلتزم الأعضاء بتعافيهم وتجاه بعضهم البعض. تساعد هذه المساءلة المتبادلة الأشخاص على الاستمرار في التركيز على أهدافهم في الرصانة ومقاومة الانتكاس. يجد العديد من الأعضاء أيضًا شركاء أو رعاة للمساءلة داخل المجموعة للحصول على دعم وتوجيه إضافي.

اجتماعات مصممة لجدولك الزمني

تعد إمكانية الوصول إلى اجتماعات AA في إيفريت ميزة كبيرة. من خلال الاجتماعات التي تُعقد على مدار الأسبوع في أوقات وأماكن مختلفة، يمكنك العثور على جلسات تناسب جدولك الزمني. وتعني هذه المرونة أن الدعم في متناول اليد دائمًا، سواء كنت بحاجة إلى المساعدة في الصباح أو أثناء الغداء أو في المساء.

اجتماعات متخصصة للاحتياجات المتنوعة

تقدم AA in Everett تنسيقات مختلفة للاجتماعات لضمان العثور على مساحة مريحة. الأنواع الرئيسية هي الاجتماعات "المفتوحة" و"المغلقة". ترحب الاجتماعات المفتوحة بأي شخص، بما في ذلك العائلة أو الأصدقاء أو الطلاب. الاجتماعات المغلقة مخصصة لأولئك الذين يريدون شخصيًا التوقف عن الشرب. يتيح لك هذا الاختيار التحكم في بيئتك والشعور بالأمان منذ البداية.

بالإضافة إلى هذه التنسيقات، ستجد اجتماعات مخصصة لأنماط مختلفة. تتضمن اجتماعات المتحدثين مشاركة الأفراد لقصص تعافيهم، والتي يمكن أن تكون ملهمة. تركز مجموعات دراسة الكتاب الكبير على النص الرئيسي لـ AA للحصول على تجربة أكثر تنظيماً. هناك أيضًا اجتماعات وجلسات ودية لمجتمع LGBTQ+ للرجال والنساء. يمكنك استخدام الموارد المحلية مثل الباحث عن الاجتماعات Sno-Co AA لتحديد موقع هذه المجموعات، مما يساعدك على التواصل مع الآخرين الذين يشاركونك تجارب مماثلة في بيئة مريحة.

العثور على الدعم المناسب أمر بالغ الأهمية. في حين أن الاجتماعات المتخصصة توفر مجتمعًا قويًا، فإن دمجها مع الأدوات المخصصة يمكن أن يبني أساسًا متينًا للتغيير. تستخدم تطبيقات مثل Quitemate علم الأعصاب وعلم النفس لمساعدتك على فهم المحفزات وبناء عادات جديدة. يمكن أن يعمل هذا الدعم اليومي جنبًا إلى جنب مع الاجتماعات، مما يوفر لك مجموعة أدوات كاملة لرحلتك.

خيارات الاجتماعات الشخصية وعبر الإنترنت

بعد جائحة كوفيد-19، أضافت العديد من اجتماعات AA في إيفريت جلسات افتراضية. تتيح الاجتماعات عبر الإنترنت للأعضاء الاستمرار في تلقي الدعم عندما لا تكون التجمعات الشخصية ممكنة. كما أنها تعمل على توسيع نطاق AA، مما يسمح للأشخاص الذين لديهم مشاكل في النقل أو الصحة بالانضمام دون عوائق.

كيفية البحث عن اجتماعات AA المحلية في إيفريت

يعد العثور على اجتماعات AA في إيفريت أمرًا بسيطًا. فيما يلي بعض الموارد للمساعدة:

• موقع AA الرسمي: يحتوي موقع مدمنو الكحول المجهولون على أداة للبحث عن الاجتماعات للبحث حسب المدينة أو الرمز البريدي أو نوع الاجتماع.
• مواقع الويب المحلية لـ AA Intergroup: لدى Everett مواقع محلية مثل SNOCOA.A التي تدرج جداول الاجتماعات ومواقعها.
• تطبيقات الهاتف المحمول: تساعدك تطبيقات مثل "دليل الاجتماعات" في العثور على الاجتماعات بناءً على موقعك الحالي.

موردك المحلي: SNOCOA.A

بالنسبة لمقاطعة سنوهوميش، ابدأ بموقع AA الرسمي، SNOCOA.A. هذا الموقع هو المحور المركزي للاجتماعات والموارد المحلية، ويديره الأشخاص المشاركون في البرنامج. كما يوضحون، AA هو مجتمع يجتمع فيه الناس لحل مشاكل الشرب من خلال تبادل الخبرات وتقديم الدعم المتبادل. إنه دليلك المحلي، الذي يربطك بالمجموعات في إيفريت والمناطق المجاورة التي تفهم رحلتك.

خط المساعدة لمقاطعة سنوهوميش 24/7

في بعض الأحيان تحتاج إلى التحدث على الفور. تقدم SNOCOA.A خط مساعدة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع على الرقم (425) 252-2525. يمكنك الاتصال في أي وقت للتواصل مع أحد أعضاء AA الرصين. هذا ليس خطًا ساخنًا تقليديًا للأزمات، ولكنه خط مباشر لشخص كان في مكانك. إنها أذن سرية ومتفهمة متاحة ليلاً أو نهارًا، وتوفر الاتصال عندما تشعر بالوحدة.

نصائح عملية قبل أن تذهب

قد يكون الدخول إلى اجتماعك الأول أمرًا مخيفًا، لكن الاستعداد يساعد. تذكر أن الجميع كان لديهم يومهم الأول. لا يتعين عليك المشاركة إذا كنت لا ترغب في ذلك، فالاستماع فقط أمر جيد. الهدف هو الظهور. ارتدي ملابس مريحة، وأحضر معك دفترًا إذا كنت ترغب في ذلك، وتصل مبكرًا ببضع دقائق لتستقر. وهذا يمكن أن يخفف من القلق ويجعل التجربة أكثر سلاسة.

تحقق دائمًا من تفاصيل الاجتماع

قبل الخروج، تحقق مرة أخرى من معلومات الاجتماع. كما لاحظ الباحثون عن الاجتماعات المحلية، يمكن أن تتغير الأوقات والمواقع. إن الزيارة السريعة إلى SNOCOA.A للتأكد من التفاصيل يمكن أن تخفف من الإحباط وتضمن أنك في المكان المناسب في الوقت المناسب.

هل AA مناسب لك؟

قد تتساءل عما إذا كنت ستناسبك أم أن AA هو طريقك. الشرط الوحيد هو الرغبة في التوقف عن الشرب. لا يهم خلفيتك أو عمرك أو تعليمك - إذا كنت تريد معالجة علاقتك بالكحول، فنحن نرحب بك. في حين أن AA تقدم دعمًا مثبتًا للملايين، فمن المهم العثور على ما يناسبك. بالنسبة للبعض، يمكن لنهج منظم قائم على العلم مثل Quitemate أن يوفر أدوات شخصية وتعليمًا لبناء عادات صحية إلى جانب الاجتماعات الجماعية أو بدلاً منها.

التطبيق الرسمي "دليل الاجتماع".

إذا كنت تفضل استخدام هاتفك، فإن تطبيق "دليل الاجتماعات" يعد مصدرًا رائعًا. إنه التطبيق الرسمي من AA World Services، وهو موثوق وسهل الاستخدام. تتيح لك الواجهة البسيطة العثور بسرعة على الاجتماعات المحلية، بحيث يكون الدعم دائمًا على بعد بضع نقرات. فهو يسحب البيانات من خدمات AA المحلية، مع الحفاظ على القوائم محدثة. سواء كنت في المنزل أو مسافرًا، فإن هذا التطبيق يبقي مجتمع AA قريبًا.

تصفية بحثك عن المنتج المناسب

يعد العثور على اجتماع يناسب احتياجاتك وجدولك الزمني أمرًا أساسيًا. تتيح لك معظم الأدلة والتطبيقات عبر الإنترنت إمكانية التصفية حسب الحضور الشخصي أو عبر الإنترنت واليوم والوقت ونوع الاجتماع. على سبيل المثال، قد تبحث عن اجتماع للمتحدثين، أو مجموعة مناقشة، أو مجموعة للنساء أو الشباب. تساعدك هذه المرونة في العثور على مساحة يمكنك من خلالها الاتصال والمشاركة بشكل هادف.

الحفاظ على تحديث معلومات الاجتماع

يمكن أن تتغير تفاصيل الاجتماع، لذا فمن الحكمة التحقق منها قبل الذهاب. وكما يشير أحد المصادر، "يمكن أن تتغير أوقات وأماكن الاجتماعات كثيرًا، لذا فمن الجيد دائمًا التحقق قبل الذهاب للتأكد من أن المعلومات لا تزال صحيحة." إن التحقق السريع من التطبيق أو الموقع الإلكتروني يوم الاجتماع يمنع المفاجآت ويجعل زيارتك سلسة.

التحقق مع المراكز المجتمعية والكنائس

يتم عقد العديد من اجتماعات AA في المراكز المجتمعية والكنائس والأماكن العامة الأخرى. غالبًا ما تحتوي هذه الأماكن على لوحات إعلانات أو مكاتب استقبال بها جداول الاجتماعات. قد تحتوي المكتبات والمستشفيات المحلية أيضًا على معلومات حول اجتماعات AA القريبة.

قوة التوصيات الشخصية

يعد أعضاء AA الحاليين موارد قيمة للعثور على الاجتماعات. يتم تشجيع القادمين الجدد على طلب التوصيات والتوجيهات من الأشخاص الذين يلتقون بهم في الجلسات. يظل الحديث الشفهي أحد أفضل الطرق لاكتشاف نطاق اجتماعات AA في إيفريت.

استكشاف الاجتماعات في المجتمعات القريبة

إذا لم تتمكن من العثور على اجتماع يناسب جدولك الزمني في إيفريت أو ترغب في تجربة مجموعات مختلفة، فابحث في المدن القريبة. لا تقتصر شبكة الدعم الخاصة بك على خطوط المدينة. تستضيف مجتمعات مثل Lake Steves وMarysville وMukilteo وLynwood اجتماعات مختلفة، مما يتيح لك المزيد من الخيارات للعثور على مجموعة مريحة. المزيد من الخيارات تساعدك على البقاء متسقًا. يمكنك العثور على اجتماعات AA محلية في هذه المناطق باستخدام الأدوات عبر الإنترنت أو تطبيق "دليل الاجتماعات"، مما يؤدي إلى توسيع خيارات الدعم الخاصة بك.

كيف تعمل AA على تقوية مجتمع إيفريت

إن اجتماعات AA في إيفريت تفعل أكثر من مجرد مساعدة الأفراد على تحقيق الرصانة، فهي تفيد المجتمع بأكمله. من خلال دعم الأشخاص في التغلب على إدمان الكحول، تعمل AA على تقليل التكاليف الاجتماعية والاقتصادية مثل نفقات الرعاية الصحية، وفقدان الإنتاجية، ومشاركة العدالة الجنائية.

الشراكة مع المنظمات المحلية

غالبًا ما تعمل مجموعات AA في إيفريت مع مقدمي الرعاية الصحية المحليين، والخدمات الاجتماعية، وإنفاذ القانون. تعمل هذه الشراكات على رفع مستوى الوعي حول AA وتضمن معرفة الأشخاص المحتاجين بالموارد المتاحة. ينضم أعضاء AA أيضًا إلى الفعاليات المجتمعية والبرامج التعليمية، مما يعزز الحياة الصحية والرصانة في إيفريت.

رد الجميل: دور الخدمة في التعافي

الخدمة جزء أساسي من فلسفة AA. يتطوع العديد من الأعضاء في إيفريت داخل AA وخارجها. من خلال رد الجميل، يعزز الأعضاء التزامهم بالرصانة ويظهرون التأثير الإيجابي للتعافي. العمل التطوعي يساعد المجتمع ويعطي الأعضاء شعورا بالهدف والوفاء.

اتخاذ الخطوة الأولى: التغلب على وصمة العار

على الرغم من الدعم الذي تقدمه AA، يتردد الكثيرون في طلب المساعدة بسبب وصمة العار المرتبطة بإدمان الكحول. من المهم أن نتذكر أن إدمان الكحول هو مرض، وليس فشلا أخلاقيا. يعد طلب المساعدة خطوة شجاعة نحو التعافي والنمو الشخصي.

ما هو AA (وما ليس كذلك)

هناك خرافات حول AA قد تمنع الناس من الحضور. هذه هي الحقيقة:

• AA مخصص فقط لمدمني الكحول الشديدين: AA يرحب بأي شخص يريد التوقف عن الشرب، بغض النظر عن خطورته.
• AA ديني: بينما تشير الخطوات الـ 12 إلى قوة أعلى، فإن AA غير مرتبط بأي دين. يفسر الأعضاء "القوة العليا" بطريقتهم الخاصة.
• الاجتماعات محبطة: غالبًا ما تكون اجتماعات AA مشجعة، حيث يتقاسم الأعضاء النجاحات ويشجعون بعضهم البعض.

فهم لغة وتقاليد AA

قد يبدو اجتماعك الأول وكأنه تعلم لغة جديدة بمصطلحات مثل "Big Book" أو "مجموعة منزلية" أو "12 تقليدًا". لا تقلق بشأن معرفة كل شيء دفعة واحدة. الجوهر بسيط: كما تقول Snohomish County AA، "يعمل برنامج AA من خلال مشاركة مدمن الكحول تجربته ودعمه مع شخص آخر." التركيز على التواصل وليس الكمال. المجتمع مرحب به، وسوف تتعلم المصطلحات مع مرور الوقت. فقط تعال بعقل متفتح.

الاجتماعات منخفضة الضغط. على الرغم من أن المشاركة تعد جزءًا من التعافي بالنسبة للكثيرين، إلا أنها ليست مطلوبة على الإطلاق. أنت تتحكم في مشاركتك. يمكنك فقط الاستماع إلى قصتك أو مشاركتها عندما تكون مستعدًا. لن يجبرك أحد على الكلام. الهدف هو توفير مساحة آمنة حيث يمكنك الاستماع إلى الآخرين الذين يفهمون. إن مجرد تواجدك هناك هو خطوة قوية، وأنت تساهم من خلال الاستماع.

كم مرة يجب أن تحضر؟

ليس هناك رقم محدد، لكن الاتساق يساعد، خاصة في وقت مبكر. يقترح العديد من الوافدين الجدد تجربة "90 اجتماعًا في 90 يومًا". هذه البداية المكثفة تبني أساسًا قويًا وتغمرك في دعم التعافي. فكر في الأمر على أنه يشكل عادة صحية جديدة. تساعدك الاجتماعات المنتظمة على الاستمرار في التركيز على الرصانة وتقديم دعم موثوق عندما تصبح الأمور صعبة.

في النهاية، ابحث عن التردد الذي يناسبك. يحتاج البعض إلى اجتماعات يومية في البداية؛ يجد البعض الآخر عدة مرات في الأسبوع كافية. يمكنك أيضًا استكماله بأدوات أخرى. على سبيل المثال، يوفر استخدام تطبيق مثل Quitemate للشرب الواعي دعمًا وتعليمًا يوميًا وشخصيًا على هاتفك، مما يعزز العادات الصحية بين الاجتماعات.

كيفية دعم صديق أو أحد أفراد العائلة

إذا كان شخص ما تعرفه يعاني من الكحول، فإن تشجيعه على تجربة اجتماع AA يمكن أن يكون خطوة أساسية. تعامل مع المحادثة بالتعاطف، مع تسليط الضوء على الدعم المتاح والتأثير الإيجابي لبرنامج AA على العديد من الأرواح.

ابحث عن مجتمعك في اجتماع Everett AA

تعتبر اجتماعات AA في إيفريت حيوية لتعزيز الطرق الصحية لإدارة الكحول. من خلال تقديم مجتمع داعم، وبرنامج منظم، وموارد يمكن الوصول إليها، تعزز AA الرصانة الدائمة والنمو الشخصي. سواء كنت تبحث عن المساعدة لنفسك أو لأحد أفراد أسرتك، فإن AA توفر الأمل والطريق إلى حياة أكثر صحة وخالية من الكحول.

الأسئلة الشائعة حول اجتماعات AA في إيفريت

• ما هو الغرض من اجتماعات AA؟ تقديم الدعم والتوجيه للتغلب على إدمان الكحول من خلال الخبرات المشتركة والبرنامج المكون من 12 خطوة.
• كيف يمكنني العثور على اجتماعات AA في إيفريت؟ استخدم موقع الويب الرسمي لـ AA، أو مواقع المجموعات المحلية مثل SNOCOA.A، أو تطبيقات الهاتف المحمول مثل "Meeting Guide"، أو اسأل الأعضاء الحاليين.
• هل اجتماعات AA مجانية؟ نعم، إنهم أحرار. قد يكون لدى البعض تبرعات طوعية لتغطية النفقات، ولكن لا توجد رسوم مطلوبة.
• هل يجب علي أن أتكلم؟ لا، التحدث اختياري. يمكن للوافدين الجدد الاستماع إلى أن يشعروا بالارتياح عند المشاركة.
• هل يمكنني إحضار صديق أو أحد أفراد العائلة؟ الاجتماعات المفتوحة ترحب بغير الأعضاء؛ الاجتماعات المغلقة مخصصة لأولئك الذين يعانون من مشكلة الشرب. تحقق من التنسيق أولاً.