Perché stai scoppiando dopo aver bevuto più del solito

Il lavoro è stato travolgente ultimamente. Sei esausto, stressato e fai fatica a rilassarti la sera. Ultimamente hai bevuto più alcol per rilassarti e ora stai notando la comparsa di più brufoli. Cosa sta succedendo? È lo stress, l'alcol o qualcos'altro? Esploriamo il legame tra alcol e acne.

Capire l'acne

Molti di noi conoscono fin troppo bene l'acne: quei punti bianchi, neri e brufoli ostinati. Mentre le abitudini di vita possono renderti più incline agli sfoghi, la genetica gioca un ruolo molto più importante. Molti esperti vedono l'acne come una condizione infiammatoria della pelle che si sviluppa quando la pelle è naturalmente sensibile.

Alcuni tipi di acne, come l’acne cistica, sono legati agli ormoni. Altri fattori, come il modo in cui ti prendi cura della tua pelle, non causano l'acne ma possono renderla più difficile da controllare. Ad esempio, lavare troppo o troppo poco il viso può causare brufoli.

La ricerca mostra che lo stress, la dieta e le bevande come l'alcol possono peggiorare l'acne, ma non la causano. L'acne si forma quando accadono tre cose:

• La tua pelle produce troppo olio (sebo)
• I follicoli piliferi si intasano di sebo e cellule morte della pelle
• I batteri si moltiplicano nei pori ostruiti

L’alcol può causare l’acne?

L'alcol non causa direttamente l'acne né la peggiora. Tuttavia, influisce sul tuo corpo in modi che possono portare a sblocchi. Ecco come:

Sistema immunitario indebolito

L’alcol può sopprimere il sistema immunitario, riducendo le cellule protettive e rendendoti più vulnerabile alle infezioni. Ad esempio, il batterio Propionibacterium acnes può causare brufoli e cisti infiammate. Una risposta immunitaria più debole derivante dal bere può aumentare il rischio di infezione e peggiorare l’acne.

Squilibri ormonali

L’alcol influenza i livelli ormonali, aumentando gli estrogeni e il cortisolo (un ormone dello stress). Un cortisolo più alto può portare ad un aumento di peso, un sonno scarso e un sistema immunitario più debole. L'aumento degli ormoni può anche stimolare le ghiandole sebacee, producendo più sebo che ostruisce i pori e causa sfoghi.

Aumento dell'infiammazione

L'alcol favorisce l'infiammazione, soprattutto perché il tuo corpo lo elabora come lo zucchero. I miscelatori zuccherati nelle bevande possono raddoppiare il rischio di infiammazione. Di conseguenza, l'acne infiammatoria, come papule, pustole e cisti, può divampare. Gli studi dimostrano che le diete a basso contenuto di zucchero possono aiutare a migliorare l’acne nel tempo.

Tossine in eccesso

Il tuo fegato rimuove le tossine come l'alcol dal tuo corpo. Bere frequentemente può sovraccaricare il fegato, provocando l'accumulo di tossine che fuoriescono attraverso la pelle, provocando sfoghi. L’alcol provoca anche infiammazione del fegato e impoverisce gli antiossidanti, aumentando lo stress ossidativo che peggiora l’acne.

Disidratazione

L'alcol è un diuretico, facendoti perdere più liquidi e sale. La disidratazione influisce sulla capacità della pelle di bilanciare gli oli e di eliminare le cellule morte. La ricerca suggerisce che la disidratazione può innescare le ghiandole sebacee a produrre olio extra, portando a sfoghi più gravi.

In che modo le diverse bevande influiscono sulla tua pelle

Sebbene l'alcol non causi direttamente l'acne, alcuni tipi hanno un impatto sulla pelle più di altri:

• Liquori scuri (whisky, scotch, brandy): ricchi di congeneri, che aumentano la disidratazione, la glicemia e l'infiammazione.
• Liquori chiari (gin, vodka): minori nei congeneri, ma il consumo eccessivo provoca comunque disidratazione e infiammazione.
• Bevande miste: spesso contengono sciroppi o succhi zuccherati che aumentano la glicemia e disidratano la pelle.
• Birra: contiene furfurolo, un congenere che favorisce l'infiammazione e la disidratazione.
• Vino: i vini rossi e bianchi contengono tannini che possono disidratare la pelle e aumentare l'infiammazione.

La linea di fondo

Non esiste un legame diretto tra alcol e acne, ma gli effetti dell'alcol sul sistema immunitario, sugli ormoni, sull'infiammazione, sulle tossine e sull'idratazione possono indirettamente causare o peggiorare gli sfoghi. Se sei incline all'acne, ridurre il consumo di alcol può apportare benefici alla pelle e alla salute generale. Lascia che Quitemate ti mostri come!