Rượu có làm bệnh gút nặng hơn không? Sự kết nối đáng ngạc nhiên

Bạn đang tận hưởng một chuyến đi dạo yên bình trong công viên hoặc một bữa tối thư giãn thì đột nhiên—zing!—cơn đau nhói, quen thuộc đó tấn công ngón chân cái của bạn. Nếu bạn đã từng bị bệnh gút trước đây, bạn sẽ biết chính xác điều này có nghĩa là gì. Cơn đau khớp dai dẳng đó có thể hủy hoại một ngày của bạn nhanh hơn một cơn giông bão bất chợt trong chuyến dã ngoại.

Liệu việc uống rượu sau giờ làm việc với bạn bè hay bia bình thường ở bữa tiệc nướng có thể khiến bạn bùng phát cơn giận không? Rượu có thực sự liên quan đến các triệu chứng bệnh gút? Hãy cùng khám phá khoa học nói gì về vai trò của rượu đối với bệnh gút nhé.

Hiểu về bệnh gút: Không chỉ là vấn đề về ngón chân

Bệnh gút không chỉ gây đau ngón chân mà là một loại viêm khớp xảy ra khi nồng độ axit uric trong máu trở nên quá cao, hình thành các tinh thể sắc nhọn trong khớp.

Những tinh thể này gây đau khớp đột ngột và nghiêm trọng, thường ở ngón chân cái, mặc dù đầu gối, khuỷu tay, cổ tay và ngón tay cũng có thể bị ảnh hưởng. Đây là những gì xảy ra trong một cuộc tấn công bệnh gút:

• Tích tụ axit uric: Cơ thể bạn tạo ra axit uric khi phá vỡ purin có trong một số loại thực phẩm và đồ uống. Thông thường, axit uric hòa tan trong máu, được thận lọc và rời khỏi cơ thể qua nước tiểu. Nhưng đôi khi cơ thể bạn tạo ra quá nhiều axit uric hoặc thận không loại bỏ đủ, gây ra sự tích tụ.
• Hình thành tinh thể: Axit uric dư thừa tạo thành các tinh thể hình kim ở khớp. Những tinh thể sắc nhọn này là nguyên nhân gây ra cơn đau.
• Viêm và đau: Các tinh thể gây viêm khớp, dẫn đến đau dữ dội, sưng, đỏ và ấm. Cảm giác khó chịu có thể nghiêm trọng đến mức thậm chí sức nặng của tấm ga trải giường cũng trở nên không thể chịu nổi.
• Bùng phát và bệnh gút mãn tính: Các cơn gút xảy ra đột ngột và có thể kéo dài vài ngày hoặc vài tuần. Nếu không được điều trị thích hợp, bệnh gút có thể trở thành mãn tính, gây khó chịu và tổn thương khớp liên tục.
• Yếu tố nguy cơ: Di truyền, béo phì, một số tình trạng bệnh lý như tăng huyết áp và chế độ ăn nhiều purine (thịt đỏ, hải sản) làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút. Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc lợi tiểu, cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này.
• Chẩn đoán và điều trị: Các bác sĩ thường chẩn đoán bệnh gút thông qua khám thực thể, xét nghiệm máu đo nồng độ axit uric và đôi khi xét nghiệm dịch khớp. Điều trị bao gồm thuốc giảm đau và viêm, cộng với thay đổi lối sống để kiểm soát nồng độ axit uric.

Rượu ảnh hưởng đến bệnh gút như thế nào

Vậy rượu phù hợp ở đâu trong bức tranh này? Đây là những gì nghiên cứu cho thấy:

• Tăng axit uric: Rượu có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu của bạn. Đồ uống lên men như bia đặc biệt chứa nhiều purin, chất này sẽ phân hủy thành axit uric. Nhiều axit uric hơn có nghĩa là nhiều tinh thể hơn và đau nhiều hơn.
• Mất nước: Rượu có tác dụng lợi tiểu, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn và có khả năng gây mất nước. Ít nước hơn trong cơ thể sẽ tập trung axit uric, khiến việc hình thành tinh thể dễ dàng hơn.
• Thuốc can thiệp: Rượu đôi khi có thể làm giảm hiệu quả của thuốc điều trị bệnh gút.

Không phải tất cả đồ uống có cồn đều ảnh hưởng đến bệnh gút như nhau

Loại rượu có ý nghĩa quan trọng. Bia thường gây ra nhiều vấn đề hơn rượu vang hoặc rượu mạnh do hàm lượng purine cao hơn. Các loại rượu mạnh như rượu whisky cũng có thể tác động đáng kể đến nồng độ axit uric.

Số lượng cũng quan trọng - thỉnh thoảng uống rượu có thể không gây hại bằng uống rượu thường xuyên hoặc quá mức.

Lời khuyên để ngăn ngừa cơn bùng phát bệnh gút

Bây giờ chúng ta đã hiểu mối liên hệ giữa rượu và bệnh gút, đây là những cách thiết thực để tránh cơn bùng phát:

• Duy trì lối sống lành mạnh: Ăn các bữa ăn cân bằng, tránh thực phẩm có hàm lượng purine cao và tập thể dục thường xuyên. Thói quen lành mạnh dẫn đến đôi chân hạnh phúc hơn.
• Giữ nước: Uống nhiều nước, đặc biệt là sau khi uống rượu. Hydrat hóa thích hợp giúp làm loãng và loại bỏ axit uric. Hãy đặt mục tiêu uống 8-10 ly mỗi ngày—thêm chanh để tăng thêm hương vị!
• Chọn đồ uống một cách khôn ngoan: Nếu bạn uống rượu, hãy chọn rượu thay vì bia hoặc rượu mạnh. Hãy nhớ rằng sự điều độ là rất quan trọng.
• Theo dõi lượng purine hấp thụ: Tìm hiểu những loại thực phẩm nào có nhiều purin. Chọn các lựa chọn có hàm lượng purine thấp hơn như ngũ cốc nguyên hạt, hầu hết các loại trái cây và rau quả cũng như protein nạc như thịt gia cầm và đậu phụ.
• Quản lý thuốc: Thảo luận về việc tiêu thụ rượu của bạn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh gút.
• Hãy thử các lựa chọn thay thế: Khám phá đồ uống không cồn như nước có ga, trà thảo dược và mocktail.
• Mang giày thoải mái: Chọn giày hỗ trợ có đủ chỗ để ngón chân cử động thoải mái.
• Sử dụng liệu pháp lạnh: Trong thời gian bùng phát, hãy chườm túi nước đá bọc trong vải lên khớp bị ảnh hưởng trong khoảng 20 phút để giảm viêm.
• Thực hành thư giãn: Vì căng thẳng có thể gây ra bệnh gút ở một số người, hãy thử các bài tập thư giãn, thiền hoặc các sở thích xoa dịu.

Bài học chính

Hiểu được rượu ảnh hưởng như thế nào đến bệnh gút sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn sáng suốt. Với sự quan tâm và chăm sóc thích hợp, bạn có thể kiểm soát bệnh gút của mình một cách hiệu quả và quay lại tận hưởng cuộc sống mà không phải chịu đau đớn.