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Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Opciones de terapia efectivas para el abuso de alcohol

Explore terapias efectivas contra el abuso de alcohol como CBT, DBT, entrevistas motivacionales y terapia de artes expresivas con Quitemate para obtener estrategias de afrontamiento más saludables.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Guía respaldada por la ciencia para la respiración alternativa por las fosas nasales

Descubra cómo la respiración alternativa por las fosas nasales, una técnica respaldada por la ciencia, puede calmar su sistema nervioso, reducir el estrés y mejorar su sueño. Aprenda el método ahora.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Descubra 5 beneficios científicamente probados de la respiración diafragmática.

Alivia el estrés y aumenta el bienestar a través de la respiración diafragmática. Descubra las ventajas comprobadas de este sencillo método y comience su práctica ahora con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

¿Puede la Técnica Pomodoro realmente mejorar tu productividad?

Libera el potencial de tu cerebro con la Técnica Pomodoro para aumentar la productividad y la energía mental. Aprenda a trabajar de forma más inteligente y a mantenerse concentrado.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Cinco datos clave sobre la esclerosis múltiple y el consumo de alcohol.

¿Manejando la EM? El alcohol puede aumentar síntomas como desequilibrio y problemas del habla. Descubra cómo Quitemate puede ayudarle a mantenerse seguro e informado.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Ejemplos de la vida real de la jerarquía de necesidades de Maslow en 2023

Explore la jerarquía de necesidades de Maslow con ejemplos prácticos y descubra cómo utilizar este marco para el crecimiento personal y la superación personal. ¡Empiece a leer hoy!

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

El vínculo entre el trauma y el abuso de alcohol

Aprenda cómo el trauma puede conducir al abuso de alcohol y descubra estrategias de afrontamiento saludables con Quitemate para respaldar su viaje de curación.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Cómo apoyar a un amigo que se enfrenta al abuso del alcohol

Reconozca los signos de abuso de alcohol en un amigo, acérquese a él con cuidado y aprenda formas de apoyo para ayudarlo en su viaje hacia la recuperación con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Vence tu miedo a abrirte

Explora cómo abrazar tu yo auténtico puede conducirte al crecimiento personal, la alegría y conexiones más profundas. Lea nuestro último blog sobre vulnerabilidad y autodescubrimiento con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Descubra cinco técnicas sencillas para entrar en un estado de fluidez y entrar en la zona con Quitemate.

Aprenda cómo entrar en el estado de flujo y aumentar su concentración con técnicas comprobadas. Mejore la productividad y alcance el máximo rendimiento sin esfuerzo.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Yoga Nidra de Quitemate: su secreto para el sueño profundo y la relajación

Experimente una relajación profunda con Quitemate, una práctica de yoga nidra respaldada por la ciencia que mejora la calidad del sueño y reduce el estrés de forma natural.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Su camino hacia una recuperación duradera con DBT para el alcoholismo

Descubra cómo las 4 habilidades básicas de Quitemate ayudan a controlar los desencadenantes emocionales y los antojos en la recuperación del alcoholismo, permitiéndole recuperar el control y sanar.