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Jan 02, 2024 • Alkashier DE

Navigieren Sie zu Ihren Gefühlen: Reue und Bedauern verstehen

Entdecken Sie, warum starker Alkoholkonsum oft zu Reue führt, und erfahren Sie praktische Tipps, wie Sie mit Quitemate gesündere Trinkgewohnheiten aufbauen und Reue vermeiden können.

Jan 02, 2024 • Alkashier DE

Ein Leitfaden für Anfänger zum achtsamen Essen: Amandas Reise

Lernen Sie, achtsames Essen zu üben, indem Sie sich auf die Hunger- und Sättigungssignale Ihres Körpers einstellen, während Sie jeden Bissen genießen. Entdecken Sie, warum dieser Ansatz für gesündere Gewohnheiten funktioniert.

Jan 02, 2024 • Alkashier DE

Befreiung aus der Hyperunabhängigkeit: Ein Zeichen vergangener Traumata

Entdecken Sie, wie übermäßige Unabhängigkeit, die oft auf vergangenen Traumata beruht, Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Lernen Sie, mit Quitemate zu heilen und ausgewogene Verbindungen zu fördern.

Jan 02, 2024 • Alkashier DE

Probieren Sie jetzt diese 11 einfachen Achtsamkeitsaktivitäten aus.

Entdecken Sie 11 einfache Achtsamkeitsübungen für Erwachsene, von achtsamem Essen bis hin zu Atemtechniken, um Ruhe in Ihren Tag zu bringen. Beginnen Sie noch heute mit Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier DE

Der Zusammenhang zwischen Alkoholmissbrauch und Depression

Entdecken Sie die wissenschaftliche Verbindung zwischen Alkoholmissbrauch und Depression und erfahren Sie, wie achtsames Trinken mit Quitemate Ihr geistiges Wohlbefinden schützen kann.

Jan 02, 2024 • Alkashier DE

Den Stressreaktionszyklus verstehen und wie man ihn beendet

Entdecken Sie gesunde Möglichkeiten, Stress ohne Alkohol zu bewältigen. Lernen Sie mit Quitemate, Ihren Stressreaktionszyklus zu vervollständigen und wieder zur Ruhe zu kommen.

Jan 02, 2024 • Alkashier DE

Hier sind sechs wirksame Strategien, um den Umzugsstress zu lindern.

Fühlen Sie sich wegen des Umzugs gestresst? Lernen Sie 6 bewährte Strategien kennen, um Ihre Umzugssorgen zu lindern und mit Quitemate selbstbewusst voranzukommen.

Jan 02, 2024 • Alkashier DE

Das CBT-Dreieck verstehen: Praktische Beispiele und Einblicke

Entdecken Sie, wie das CBT-Dreieck Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen verbindet. Nutzen Sie diese effektive Methode, um sich von negativen Mustern zu befreien und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Jan 02, 2024 • Alkashier DE

Beispiele für Katastrophen und wie man den Kreislauf durchbricht

Entdecken Sie häufige Beispiele für Katastrophen und verstehen Sie, warum dieses Denkmuster auftritt. Finden Sie praktische Strategien, um den Kreislauf negativer Gedanken zu durchbrechen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Jan 02, 2024 • Alkashier DE

Umgang mit ADHS und Angstzuständen: Den Zusammenhang aufdecken und Linderung finden mit Quitemate

Entdecken Sie den Zusammenhang zwischen ADHS und Angstzuständen und erkunden Sie praktische Bewältigungsstrategien, um beide Erkrankungen effektiv zu bewältigen. Übernehmen Sie die Verantwortung mit Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier DE

Besiegen Sie das Imposter-Syndrom mit diesen 8 bewährten Strategien.

Kämpfen Sie mit dem Hochstapler-Syndrom, auch wenn Sie erfolgreich sind? Entdecken Sie mit Quitemate 8 effektive Möglichkeiten, Selbstzweifel zu beruhigen und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Jan 02, 2024 • Alkashier DE

Das stille Spiel des emotionalen Verschwindens

Erfahren Sie, was Ghosting bedeutet, und entdecken Sie mithilfe der Anleitung von Quitemate wirksame Möglichkeiten, mit dem Ignorieren in Beziehungen, beim Dating oder bei der Arbeit umzugehen.