Путешествие Жизель Бюндхен к жизни без алкоголя

Имя Жизель Бюндхен стало нарицательным после того, как ее заметили в бразильском торговом центре в 1994 году. Благодаря такой долгой и знаковой карьере многие задаются вопросом, как ей удается сохранять свою яркую энергию и внешний вид. Хотя она известна своей йогой и чистым питанием, одно из самых значительных изменений в ее здоровье произошло недавно, когда она решила бросить пить. Ее история — мощное напоминание о том, что даже вечерний бокал вина может помешать нам добиться ясности и жизненной силы, к которым мы стремимся.

Жизнь Жизель Бюндхен до трезвости

Если вы помните 90-е годы, вы, вероятно, помните Жизель как одну из легендарных «ангелов» Victoria's Secret. Но в ее истории есть нечто большее, чем просто взлетно-посадочная полоса. Вот взгляд на путь, который привел ее к отказу от алкоголя:

• Ранние трудности: Будучи значительно выше своих сверстников в средней школе, Жизель дразнили и называли ее «Олли» в честь долговязой Олив Ойл. Позже она поняла, что склоняться к уязвимости полезнее, чем притуплять эмоции алкоголем.
• Уязвимые моменты: Несмотря на свое уверенное присутствие на подиуме, Жизель не всегда чувствовала себя в безопасности. В своих мемуарах она рассказывает, как откровенный наряд Александра МакКуина заставил ее плакать перед показом, подчеркивая, что даже супермодели сталкиваются с тревогой и неуверенностью.
• Борется с тревогой: в юности Жизель употребляла алкоголь, чтобы справиться с тревогой. Ее напряженный график включал кофе и сигареты, чтобы не заснуть, и вино по вечерам, чтобы успокоиться, и она знала, что этот образ жизни был неустойчивым.
• Физические потери от модельного бизнеса: Модельная индустрия нанесла ущерб ее телу, что привело к хроническим проблемам со спиной, сколиозу и проблемам с коленями. Среди моделей распространено употребление психоактивных веществ, в том числе регулярное употребление алкоголя, причем исследования показывают более высокие показатели по сравнению с населением в целом.
• Помощь другим: Жизель запустила линию по уходу за кожей, чтобы помочь подросткам повысить самооценку, опираясь на свою собственную борьбу с прыщами. Она также глубоко ценит природу, считая ее своей «настоящей церковью», и ведет более приземленный образ жизни.

Кто такая Жизель Бюндхен?

Жизель Бюндхен родилась 20 июля 1980 года в Бразилии и является супермоделью, активисткой и матерью. С 2009 по 2022 год она была замужем за защитником НФЛ Томом Брэди, и у них двое детей. Ее карьера началась после того, как ее заметили в 14 лет, и она помогла изменить стандарты модельного бизнеса в сторону более здорового и яркого образа. Помимо моды, она занялась бизнесом с экологически сознательными брендами и сыграла роли в таких фильмах, как «Дьявол носит Prada».

Что произошло, когда Жизель Бюндхен бросила пить?

Жизель поняла, что алкоголь забирает больше, чем дает. Вот основные преимущества, которые она получила после отказа от курения:

• Более глубокий и спокойный сон: алкоголь нарушает цикл сна, уменьшая восстановительный быстрый сон. Без этого Жизель обнаружила, что спит лучше и чувствует себя более отдохнувшей.
• Ясность ума и присутствие. Будучи депрессантом, алкоголь ухудшает когнитивные функции. После ухода Жизель сообщила, что почувствовала себя более острой, более присутствующей и способна замечать детали, которые раньше упускала из виду.
• Более крепкие отношения: отказ от алкоголя улучшил ее терпение и присутствие, сделав ее лучшей матерью и другом. Она подчеркнула, что приоритет заботы о себе приносит пользу всем вокруг.

Как Жизель Бюндхен бросила пить: ее пошаговый метод

Подход Жизель к отказу от алкоголя был основан на привычках, которые она выработала с годами. Вот как она это сделала:

• Сделайте заботу о себе непреложной: она заменила нездоровые привычки позитивными, такими как утренние пробежки и йога вместо сигарет и сладкого кофе. Осознанность помогла ей понять, где необходимы изменения.
• Используйте медитацию для внутреннего спокойствия: Жизель практиковала Трансцендентальную Медитацию на протяжении десятилетий. Это помогает ей наблюдать эмоции без привязанности, снижая реактивность и поддерживая ее жизнь без алкоголя.
• Найдите силу в физической активности: она начинает каждый день с тренировки в 5 утра, рассматривая свое тело как храм. Физические упражнения помогают справиться с тягой к еде и повышают уровень эндорфинов.
• Подпитывайте свое тело осознанным питанием: Жизель следует «пеганской» диете, уделяя особое внимание цельным растениям, орехам и продуктам, выращенным регенеративно. Хорошее питание способствует восстановлению организма после алкоголя.
• Связь с природой: она воспринимает природу как учителя и использует натуральные средства, такие как полоскание маслом и эфирные масла, чтобы поддержать хорошее самочувствие и уменьшить зависимость от психоактивных веществ.
• Измените свою точку зрения: Жизель пересмотрела свой взгляд на алкоголь, посчитав его несовместимым с ее целями. Она заменила пьянство «здоровой одержимостью» здоровьем.

За пределами подиума: активизм и филантропия

Трезвость Жизель подогрела ее страсть помогать другим и планете. Она является послом доброй воли Программы ООН по окружающей среде, поддерживает гуманитарные инициативы, такие как «Спасите детей» и Красный Крест, а также финансирует усилия по оказанию помощи на Гаити и в Бразилии. Ее приверженность показывает, что личное исцеление может вдохновить глобальные перемены.

Ваша очередь: советы, как изменить свое отношение к алкоголю

Вдохновлены Жизель? Вот действенные шаги для начала:

• Отслеживайте свои привычки употребления алкоголя без осуждения.
• Установите четкие цели и поделитесь ими с другом, который вас поддержит.
• Для получения поддержки общайтесь с трезвыми сообществами, такими как Quitemate Forum.

Чему мы можем научиться из трезвости Жизель

Путешествие Жизель учит нас тому, что никогда не поздно сделать здоровье приоритетом. Сосредоточившись на таких достижениях, как улучшение сна и ясность ума, выработка здоровых привычек и замена старых привычек позитивными, каждый может изменить свои отношения с алкоголем.

Часто задаваемые вопросы

• Почему Жизель бросила пить? Ей хотелось большей ясности, лучшего сна и полного присутствия в своей жизни.
• Как я могу применить ее методы? Начните с малого, с таких привычек, как медитация, физические упражнения или осознанное питание. Последовательность важнее совершенства.
• Какая была самая большая выгода? Ясность ума и улучшение отношений.
• Она бросила курить? Нет, это была часть более длительного пути к оздоровлению, который включал отказ от курения и соблюдение здорового образа жизни.
• Актуальна ли ее история, если я не хочу уходить совсем? Да, речь идет об осознанном образе жизни и оценке роли алкоголя в вашей жизни.

Ключевые выводы

• Сосредоточьтесь на преимуществах отказа от курения, таких как улучшение сна и острота ума.
• Создайте основу здоровых привычек для достижения своих целей.
• Замените употребление алкоголя позитивной деятельностью и мышлением.