지젤 번천의 알코올 없는 삶을 향한 여정

지젤 번천(Gisele Bündchen)은 1994년 브라질의 한 쇼핑몰에서 발견된 이후 유명세를 탔습니다. 이처럼 길고 상징적인 경력을 지닌 그녀가 어떻게 활기찬 에너지와 외모를 유지하는지 많은 사람들이 궁금해합니다. 그녀는 요가와 깔끔한 식사로 잘 알려져 있지만 최근 그녀가 술을 끊기로 결정했을 때 건강에 가장 큰 변화가 생겼습니다. 그녀의 이야기는 밤에 마시는 와인 한잔조차도 우리가 추구하는 명확성과 활력을 방해할 수 있다는 것을 강력하게 일깨워줍니다.

지젤 번천의 단주 이전의 삶

90년대를 기억한다면 아마도 지젤을 전설적인 빅토리아 시크릿 "엔젤" 중 한 명으로 기억할 것입니다. 하지만 그녀의 이야기에는 런웨이보다 더 많은 이야기가 있습니다. 그녀가 술을 끊게 된 경로는 다음과 같습니다.

• 초기 과제: 중학교 때 또래보다 키가 훨씬 큰 지젤은 호리호리한 올리브 오일의 이름을 따서 놀림을 받고 "올리"라고 불렸습니다. 그녀는 나중에 알코올로 감정을 마비시키는 것보다 취약성에 기대는 것이 더 건강하다는 것을 깨달았습니다.
• 취약한 순간: 자신감 넘치는 런웨이 존재에도 불구하고 지젤은 항상 안전하다고 느끼지 않았습니다. 그녀의 회고록에서 그녀는 노출이 심한 알렉산더 맥퀸(Alexander McQueen) 의상을 입고 쇼가 시작되기 전에 어떻게 눈물을 흘렸는지 이야기하며, 심지어 슈퍼모델도 불안과 불안에 직면한다는 점을 강조합니다.
• 불안과의 싸움: 지젤은 젊었을 때 불안에 대처하기 위해 술을 마셨습니다. 그녀의 바쁜 일정에는 잠을 이루기 위한 커피와 담배, 긴장을 풀기 위한 밤의 와인이 포함되어 있었는데, 그녀는 이러한 패턴이 지속 불가능하다는 것을 알았습니다.
• 모델링으로 인한 신체적 피해: 모델링 업계는 그녀의 몸에 큰 타격을 가해 만성적인 허리 문제, 척추측만증, 무릎 문제로 이어졌습니다. 정기적인 음주를 포함한 약물 사용은 모델들 사이에서 흔히 발생하며, 연구에 따르면 일반 인구에 비해 더 높은 비율을 보여줍니다.
• 다른 사람들을 돕기: 지젤은 자신의 여드름 문제를 바탕으로 청소년들의 자존감을 돕기 위해 스킨케어 라인을 출시했습니다. 그녀는 또한 자연을 자신의 "진정한 교회"로 여기며 자연을 깊이 소중히 여기며 보다 기초적인 생활방식을 받아들였습니다.

지젤 번천은 누구인가?

1980년 7월 20일 브라질에서 태어난 Gisele Bündchen은 슈퍼모델이자 활동가이자 어머니입니다. 그녀는 2009년부터 2022년까지 NFL 쿼터백 톰 브래디와 결혼했으며 두 자녀를 두었습니다. 그녀의 경력은 14세에 발탁된 이후 시작되었으며, 모델의 기준을 더 건강하고 생생한 이미지로 바꾸는 데 도움을 주었습니다. 패션 외에도 그녀는 환경을 생각하는 브랜드와 사업을 시작했으며 악마는 프라다를 입는다 같은 영화에 출연했습니다.

지젤 번천이 술을 끊자 무슨 일이 일어났는가?

지젤은 술이 주는 것보다 더 많은 것을 취하고 있다는 것을 깨달았습니다. 그녀가 금연 후 경험한 주요 이점은 다음과 같습니다.

• 더 깊고 편안한 수면: 알코올은 수면 주기를 방해하여 회복적인 REM 수면을 감소시킵니다. 그것 없이는 지젤은 잠을 더 잘 자고 기분이 더 상쾌하다는 것을 알았습니다.
• 정신 선명도 및 존재감: 우울증제로서 알코올은 인지 기능을 손상시킵니다. 그만두고 난 후 Gisele은 더 예리해지고, 더 현실감이 느껴지고, 이전에 놓쳤던 세부 사항을 알아차릴 수 있게 되었다고 보고했습니다.
• 관계 강화: 술을 끊으면 인내심과 존재감이 향상되어 더 나은 엄마이자 친구가 됩니다. 그녀는 자기 관리의 우선순위를 정하는 것이 주변의 모든 사람에게 도움이 된다고 강조했습니다.

Gisele Bündchen이 술을 끊는 방법: 단계별 방법

금주에 대한 지젤의 접근 방식은 그녀가 수년에 걸쳐 발전시킨 습관을 바탕으로 구축되었습니다. 그녀가 한 방법은 다음과 같습니다.

• 자기 관리를 협상 불가능하게 만들기: 그녀는 건강에 해로운 습관을 담배와 달콤한 커피 대신 아침 조깅과 요가와 같은 긍정적인 습관으로 바꿨습니다. 마음챙김은 그녀가 어디에서 변화가 필요한지 인식하는 데 도움이 되었습니다.
• 내면의 평온을 위한 명상 사용: 지젤은 수십 년 동안 초월명상을 실천해 왔습니다. 이는 그녀가 애착 없이 감정을 관찰하고, 반응성을 줄이고, 알코올 없는 생활을 지원하는 데 도움이 됩니다.
• 신체 활동에서 힘을 얻습니다. 그녀는 매일 오전 5시 운동으로 시작하며 자신의 몸을 사원으로 봅니다. 운동은 갈망을 관리하고 엔돌핀을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
• 주의 깊은 영양으로 몸에 에너지를 공급하세요: Gisele은 전체 식물, 견과류 및 재생 식품에 초점을 맞춘 "페건" 다이어트를 따릅니다. 좋은 영양은 알코올로부터 신체의 회복을 돕습니다.
• 야외 활동과 연결: 그녀는 자연을 선생님으로 받아들이고 오일 풀링 및 에센셜 오일과 같은 자연 요법을 사용하여 웰빙을 지원하고 물질에 대한 의존도를 줄입니다.
• 관점을 바꾸십시오: Gisele은 알코올에 대한 자신의 관점을 재구성하여 알코올이 자신의 목표와 양립할 수 없다고 생각했습니다. 그녀는 음주를 건강에 대한 "건강한 집착"으로 대체했습니다.

런웨이를 넘어서: 행동주의와 자선 활동

지젤의 절제된 태도는 다른 사람과 지구를 돕는 데 대한 열정을 불러일으켰습니다. 그녀는 UN 환경 프로그램 친선 대사로 활동하고 있으며 Save the Children 및 적십자와 같은 인도주의적 활동을 지원하고 아이티와 브라질의 구호 활동에 자금을 지원했습니다. 그녀의 헌신은 개인적인 치유가 세계적인 변화에 영감을 줄 수 있음을 보여줍니다.

여러분의 차례: 알코올과의 관계를 바꾸는 팁

지젤에게서 영감을 받았나요? 시작하기 위한 실행 가능한 단계는 다음과 같습니다.

• 판단하지 않고 음주 패턴을 추적하십시오.
• 명확한 목표를 설정하고 이를 지지하는 친구와 공유하세요.
• 격려를 위해 Quitemate Forum과 같은 냉철한 커뮤니티에 연결하세요.

지젤의 절제에서 배울 수 있는 것

지젤의 여정은 건강을 최우선으로 생각하기에 너무 늦은 때는 없다는 것을 우리에게 가르쳐 줍니다. 더 나은 수면과 정신 명료함, 건강한 습관 형성, 오래된 패턴을 긍정적인 패턴으로 바꾸는 등의 이득에 집중함으로써 누구나 알코올과의 관계를 변화시킬 수 있습니다.

자주 묻는 질문

• 지젤은 왜 술을 끊었나요? 그녀는 더 명확하고, 더 나은 잠을 자고, 자신의 삶에 온전히 존재하기를 원했습니다.
• 그녀의 방법을 어떻게 적용할 수 있나요? 명상, 운동, 주의 깊은 식사와 같은 습관부터 시작해 보세요. 완벽함보다 일관성이 더 중요합니다.
• 가장 큰 장점은 무엇이었나요? 정신이 명확해지고 관계가 개선됩니다.
• 그녀는 차갑게 그만뒀나요? 아니요, 그것은 금연과 건강한 생활습관 채택을 포함하는 더 긴 웰니스 여정의 일부였습니다.
• 내가 완전히 그만두고 싶지 않다면 그녀의 이야기가 관련이 있습니까? 예, 그것은 주의 깊은 생활과 삶에서 알코올의 역할을 평가하는 것에 관한 것입니다.

주요 시사점

• 향상된 수면 및 정신 선명도와 같은 금연의 이점에 중점을 둡니다.
• 목표를 달성할 수 있도록 건강한 습관의 기반을 구축하세요.
• 음주를 긍정적인 활동과 사고방식으로 바꾸십시오.