Le voyage de Gisele Bündchen vers une vie sans alcool

Gisele Bündchen est devenue un nom connu après avoir été découverte dans un centre commercial brésilien en 1994. Avec une carrière aussi longue et emblématique, beaucoup se demandent comment elle conserve son énergie et son apparence vibrantes. Bien qu'elle soit connue pour le yoga et l'alimentation saine, l'un de ses changements de bien-être les plus importants s'est produit récemment lorsqu'elle a décidé d'arrêter de boire. Son histoire nous rappelle avec force que même un verre de vin en soirée peut interférer avec la clarté et la vitalité que nous recherchons.

La vie de Gisele Bündchen avant la sobriété

Si vous vous souvenez des années 90, vous vous souvenez probablement de Gisèle comme l’un des légendaires « anges » de Victoria’s Secret. Mais son histoire ne se limite pas au défilé. Voici un aperçu du chemin qui l'a amenée à renoncer à l'alcool :

• Premiers défis : étant nettement plus grande que ses camarades du collège, Gisele a été taquinée et appelée "Olly" en l'honneur de la grande Olive Oyl. Elle a réalisé plus tard qu’il était plus sain de s’exposer à la vulnérabilité que d’engourdir ses émotions avec de l’alcool.
• Moments vulnérables : Malgré sa présence confiante sur le podium, Gisele ne s'est pas toujours sentie en sécurité. Dans ses mémoires, elle raconte comment une tenue révélatrice d'Alexander McQueen l'a laissée en larmes avant le défilé, soulignant que même les mannequins sont confrontés à l'anxiété et à l'insécurité.
• Luttes contre l'anxiété : Gisèle a consommé de l'alcool pour faire face à l'anxiété pendant sa jeunesse. Son emploi du temps chargé comprenait du café et des cigarettes pour rester éveillée et du vin en soirée pour se détendre, une tendance qu'elle savait intenable.
• Péage physique du mannequinat : L'industrie du mannequin a eu des conséquences néfastes sur son corps, entraînant des problèmes de dos chroniques, une scoliose et des problèmes de genoux. La consommation de substances, y compris la consommation régulière d’alcool, est courante parmi les modèles, les études montrant des taux plus élevés que dans la population générale.
• Aider les autres : Gisele a lancé une ligne de soins de la peau pour aider les adolescents à retrouver leur estime de soi, en s'inspirant de ses propres luttes contre l'acné. Elle accorde également une grande valeur à la nature, la considérant comme sa « véritable église » et a adopté un style de vie plus ancré.

Qui est Gisèle Bündchen ?

Née au Brésil le 20 juillet 1980, Gisele Bündchen est mannequin, activiste et mère. Elle a été mariée au quart-arrière de la NFL Tom Brady de 2009 à 2022 et ils ont deux enfants ensemble. Sa carrière a décollé après avoir été découverte à 14 ans et elle a contribué à faire évoluer les normes du mannequin vers une image plus saine et plus dynamique. Au-delà de la mode, elle s'est lancée dans les affaires avec des marques soucieuses de l'environnement et a joué des rôles dans des films comme Le Diable s'habille en Prada.

Que s'est-il passé lorsque Gisele Bündchen a arrêté de boire ?

Gisèle se rendit compte que l'alcool prenait plus qu'il ne donnait. Voici les principaux avantages dont elle a bénéficié après avoir arrêté de fumer :

• Un sommeil plus profond et plus réparateur : L’alcool perturbe le cycle du sommeil, réduisant ainsi le sommeil paradoxal réparateur. Sans cela, Gisèle a constaté qu'elle dormait mieux et se sentait plus reposée.
• Clarté mentale et présence : En tant que dépresseur, l’alcool altère les fonctions cognitives. Après avoir arrêté, Gisèle a déclaré se sentir plus nette, plus présente et capable de remarquer des détails qui lui avaient manqué auparavant.
• Des relations plus solides : Arrêter de boire a amélioré sa patience et sa présence, faisant d'elle une meilleure mère et une meilleure amie. Elle a souligné que donner la priorité aux soins personnels profite à tout le monde autour de vous.

Comment Gisele Bündchen a arrêté de boire : sa méthode étape par étape

L'approche de Gisèle pour arrêter de boire de l'alcool repose sur des habitudes qu'elle a développées au fil des années. Voici comment elle a procédé :

• Rendre les soins personnels non négociables : elle a remplacé les habitudes malsaines par des habitudes positives, comme le jogging matinal et le yoga au lieu de la cigarette et du café sucré. La pleine conscience l’a aidée à reconnaître où des changements étaient nécessaires.
• Utilisez la méditation pour le calme intérieur : Gisèle pratique la méditation transcendantale depuis des décennies. Cela l'aide à observer ses émotions sans attachement, à réduire sa réactivité et à soutenir sa vie sans alcool.
• Trouvez de la force dans l'activité physique : Elle commence chaque journée par une séance d'entraînement à 5 heures du matin, considérant son corps comme un temple. L’exercice aide à gérer les fringales et augmente les endorphines.
• Alimentez votre corps avec une nutrition consciente : Gisele suit un régime « Pegan », axé sur les plantes entières, les noix et les aliments élevés de manière régénératrice. Une bonne alimentation favorise la récupération du corps après l'alcool.
• Connectez-vous avec le plein air : elle embrasse la nature en tant qu'enseignante et utilise des remèdes naturels comme l'extraction d'huile et les huiles essentielles pour favoriser le bien-être et réduire la dépendance à l'égard de substances.
• Changez votre point de vue : Gisèle a recadré sa vision de l'alcool, le considérant comme incompatible avec ses objectifs. Elle a remplacé la boisson par une « obsession saine » du bien-être.

Au-delà de la piste : activisme et philanthropie

La sobriété de Gisèle a alimenté sa passion pour aider les autres et la planète. Elle est ambassadrice de bonne volonté du Programme des Nations Unies pour l'environnement, soutient des causes humanitaires telles que Save the Children et la Croix-Rouge, et a financé des efforts de secours en Haïti et au Brésil. Son engagement montre que la guérison personnelle peut inspirer un changement global.

À votre tour : conseils pour changer votre relation avec l’alcool

Inspiré par Gisèle ? Voici les étapes concrètes pour commencer :

• Suivez vos habitudes de consommation d'alcool sans jugement.
• Fixez-vous des objectifs clairs et partagez-les avec un ami qui vous soutient.
• Connectez-vous avec des communautés sobres, comme le Quitemate Forum, pour vous encourager.

Ce que nous pouvons apprendre de la sobriété de Gisèle

Le parcours de Gisèle nous enseigne qu'il n'est jamais trop tard pour donner la priorité à la santé. En se concentrant sur des gains tels qu’un meilleur sommeil et une meilleure clarté mentale, en adoptant des habitudes saines et en remplaçant les anciens schémas par des schémas positifs, chacun peut transformer sa relation avec l’alcool.

Foire aux questions

• Pourquoi Gisèle a-t-elle arrêté de boire ? Elle voulait plus de clarté, un meilleur sommeil et être pleinement présente dans sa vie.
• Comment puis-je appliquer ses méthodes ? Commencez petit avec des habitudes comme la méditation, l’exercice ou une alimentation consciente. La cohérence compte plus que la perfection.
• Quel a été le plus grand avantage ? Clarté mentale et relations améliorées.
• A-t-elle arrêté d'un seul coup ? Non, cela faisait partie d’un parcours de bien-être plus long qui comprenait l’arrêt du tabac et l’adoption de routines saines.
• Son histoire est-elle pertinente si je ne veux pas arrêter complètement ? Oui, il s’agit de vivre en pleine conscience et d’évaluer le rôle de l’alcool dans votre vie.

Points clés à retenir

• Concentrez-vous sur les avantages de cesser de fumer, comme un sommeil amélioré et une acuité mentale.
• Établissez une base d’habitudes saines pour soutenir vos objectifs.
• Remplacez la consommation d’alcool par des activités et des mentalités positives.