Hành trình đến một cuộc sống không rượu của Gisele Bündchen

Gisele Bündchen trở thành cái tên quen thuộc sau khi được phát hiện tại một trung tâm mua sắm ở Brazil vào năm 1994. Với sự nghiệp lâu dài và mang tính biểu tượng như vậy, nhiều người thắc mắc làm thế nào cô ấy có thể duy trì được năng lượng sống động và vẻ ngoài của mình. Mặc dù cô nổi tiếng với yoga và ăn uống lành mạnh, nhưng một trong những thay đổi sức khỏe quan trọng nhất của cô lại đến gần đây khi cô quyết định ngừng uống rượu. Câu chuyện của cô là một lời nhắc nhở mạnh mẽ rằng ngay cả một ly rượu vang mỗi đêm cũng có thể ảnh hưởng đến sự trong trẻo và sức sống mà chúng ta tìm kiếm.

Cuộc sống trước khi tỉnh táo của Gisele Bündchen

Nếu bạn nhớ những năm 90, bạn có thể nhớ Gisele là một trong những "Thiên thần" huyền thoại của Victoria's Secret. Nhưng câu chuyện của cô còn nhiều điều hơn là đường băng. Dưới đây là con đường khiến cô từ bỏ rượu:

• Thử thách ban đầu: Cao hơn đáng kể so với các bạn cùng lứa ở trường cấp hai, Gisele bị trêu chọc và gọi là "Olly" theo tên Olive Oyl cao gầy. Sau đó, cô nhận ra rằng việc rơi vào tình trạng dễ bị tổn thương sẽ lành mạnh hơn việc làm tê liệt cảm xúc vì rượu.
• Những khoảnh khắc dễ bị tổn thương: Mặc dù tự tin xuất hiện trên sàn diễn nhưng Gisele không phải lúc nào cũng cảm thấy an toàn. Trong hồi ký của mình, cô chia sẻ việc bộ trang phục hở hang của Alexander McQueen đã khiến cô rơi nước mắt trước buổi biểu diễn, nhấn mạnh rằng ngay cả siêu mẫu cũng phải đối mặt với sự lo lắng và bất an.
• Đấu tranh với sự lo lắng: Gisele sử dụng rượu để đối phó với sự lo lắng khi còn trẻ. Lịch trình bận rộn của cô bao gồm cà phê và thuốc lá để tỉnh táo và uống rượu hàng đêm để thư giãn, một thói quen mà cô biết là không bền vững.
• Thiệt hại về thể chất khi làm người mẫu: Ngành công nghiệp người mẫu đã gây tổn hại cho cơ thể của cô, dẫn đến các vấn đề mãn tính về lưng, vẹo cột sống và các vấn đề về đầu gối. Việc sử dụng chất gây nghiện, bao gồm cả việc uống rượu thường xuyên, là điều phổ biến ở những người mẫu, với các nghiên cứu cho thấy tỷ lệ này cao hơn so với dân số nói chung.
• Giúp đỡ người khác: Gisele tung ra dòng sản phẩm chăm sóc da nhằm giúp thanh thiếu niên có lòng tự trọng hơn, xuất phát từ cuộc đấu tranh của chính cô với mụn trứng cá. Cô cũng coi trọng thiên nhiên một cách sâu sắc, coi đây là "nhà thờ thực sự" của mình và áp dụng một lối sống thực tế hơn.

Gisele Bundchen là ai?

Sinh ra ở Brazil vào ngày 20 tháng 7 năm 1980, Gisele Bündchen là siêu mẫu, nhà hoạt động và mẹ. Cô đã kết hôn với tiền vệ Tom Brady của NFL từ năm 2009 đến năm 2022 và họ có với nhau hai đứa con. Sự nghiệp của cô thăng hoa sau khi được phát hiện ở tuổi 14 và cô đã giúp thay đổi tiêu chuẩn người mẫu hướng tới hình ảnh khỏe mạnh, sôi động hơn. Ngoài thời trang, cô còn mạo hiểm kinh doanh với các thương hiệu thân thiện với môi trường và đóng vai chính trong các bộ phim như The Devil Wears Prada.

Điều gì đã xảy ra khi Gisele Bündchen bỏ rượu?

Gisele nhận ra rằng rượu đã lấy đi nhiều hơn những gì nó mang lại. Dưới đây là những lợi ích chính mà cô ấy nhận được sau khi bỏ thuốc:

• Giấc ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn: Rượu làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, làm giảm giấc ngủ REM phục hồi. Không có nó, Gisele thấy mình ngủ ngon hơn và cảm thấy sảng khoái hơn.
• Sự rõ ràng và hiện diện về tinh thần: Là một chất gây trầm cảm, rượu làm suy yếu chức năng nhận thức. Sau khi nghỉ việc, Gisele cho biết cô cảm thấy sắc bén hơn, hiện diện hơn và có thể nhận ra những chi tiết mà trước đây cô đã bỏ lỡ.
• Mối quan hệ bền chặt hơn: Việc bỏ rượu đã cải thiện sự kiên nhẫn và sự hiện diện của cô ấy, khiến cô ấy trở thành một người mẹ và một người bạn tốt hơn. Cô nhấn mạnh rằng việc ưu tiên chăm sóc bản thân sẽ mang lại lợi ích cho mọi người xung quanh bạn.

Gisele Bündchen bỏ rượu như thế nào: Phương pháp từng bước của cô ấy

Phương pháp cai rượu của Gisele được xây dựng dựa trên những thói quen mà cô đã hình thành qua nhiều năm. Đây là cách cô ấy đã làm điều đó:

• Biến việc chăm sóc bản thân thành điều không thể thương lượng: Cô thay thế những thói quen không lành mạnh bằng những thói quen tích cực, như chạy bộ buổi sáng và tập yoga thay vì thuốc lá và cà phê có đường. Chánh niệm đã giúp cô nhận ra những điểm cần thay đổi.
• Sử dụng Thiền để có được sự Bình tĩnh Nội tâm: Gisele đã thực hành Thiền Siêu việt trong nhiều thập kỷ. Nó giúp cô quan sát cảm xúc mà không bị ràng buộc, giảm phản ứng và hỗ trợ cuộc sống không rượu.
• Tìm sức mạnh trong hoạt động thể chất: Cô ấy bắt đầu mỗi ngày bằng việc tập luyện vào lúc 5 giờ sáng, coi cơ thể mình như một ngôi đền. Tập thể dục giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và tăng cường endorphin.
• Cung cấp nhiên liệu cho cơ thể bạn bằng chế độ dinh dưỡng có ý thức: Gisele tuân theo chế độ ăn kiêng "Pegan", tập trung vào toàn bộ thực vật, các loại hạt và thực phẩm được nuôi trồng tái tạo. Dinh dưỡng tốt hỗ trợ cơ thể phục hồi sau khi uống rượu.
• Kết nối với các hoạt động ngoài trời: Cô ấy yêu thiên nhiên như một giáo viên và sử dụng các biện pháp tự nhiên như kéo dầu và tinh dầu để hỗ trợ sức khỏe và giảm sự phụ thuộc vào các chất gây nghiện.
• Thay đổi quan điểm của bạn: Gisele điều chỉnh lại quan điểm của mình về rượu, coi nó không phù hợp với mục tiêu của cô. Cô thay thế việc uống rượu bằng "nỗi ám ảnh lành mạnh" về sức khỏe.

Ngoài đường băng: Hoạt động và từ thiện

Sự tỉnh táo của Gisele đã thúc đẩy niềm đam mê giúp đỡ người khác và hành tinh của cô. Cô phục vụ với tư cách là Đại sứ thiện chí của Chương trình Môi trường Liên hợp quốc, hỗ trợ các hoạt động nhân đạo như Cứu trẻ em và Hội Chữ thập đỏ, đồng thời tài trợ cho các nỗ lực cứu trợ ở Haiti và Brazil. Cam kết của cô cho thấy rằng việc chữa lành cá nhân có thể truyền cảm hứng cho sự thay đổi toàn cầu.

Đến lượt bạn: Mẹo để thay đổi mối quan hệ của bạn với rượu

Lấy cảm hứng từ Gisele? Dưới đây là các bước có thể hành động để bắt đầu:

• Theo dõi thói quen uống rượu của bạn mà không phán xét.
• Đặt mục tiêu rõ ràng và chia sẻ chúng với một người bạn luôn ủng hộ.
• Kết nối với các cộng đồng tỉnh táo, như Diễn đàn Rathermate, để được khuyến khích.

Chúng ta có thể học được gì từ sự tỉnh táo của Gisele

Hành trình của Gisele dạy chúng ta rằng không bao giờ là quá muộn để ưu tiên sức khỏe. Bằng cách tập trung vào những lợi ích như ngủ ngon hơn và tinh thần minh mẫn, xây dựng những thói quen lành mạnh và thay thế những thói quen cũ bằng những thói quen tích cực, bất kỳ ai cũng có thể thay đổi mối quan hệ của mình với rượu.

Câu hỏi thường gặp

• Tại sao Gisele ngừng uống rượu? Cô muốn rõ ràng hơn, ngủ ngon hơn và hiện diện trọn vẹn trong cuộc sống của mình.
• Làm thế nào tôi có thể áp dụng phương pháp của cô ấy? Bắt đầu từ những thói quen nhỏ như thiền, tập thể dục hoặc ăn uống có chánh niệm. Tính nhất quán quan trọng hơn sự hoàn hảo.
• Lợi ích lớn nhất là gì? Tinh thần minh mẫn và các mối quan hệ được cải thiện.
• Cô ấy đã bỏ gà tây lạnh chưa? Không, đó là một phần của hành trình chăm sóc sức khỏe lâu dài hơn bao gồm việc bỏ hút thuốc và áp dụng các thói quen lành mạnh.
• Câu chuyện của cô ấy có liên quan không nếu tôi không muốn bỏ cuộc hoàn toàn? Vâng, đó là về việc sống có chánh niệm và đánh giá vai trò của rượu trong cuộc sống của bạn.

Bài học chính

• Tập trung vào những lợi ích của việc bỏ thuốc, như tăng cường giấc ngủ và tinh thần minh mẫn.
• Xây dựng nền tảng các thói quen lành mạnh để hỗ trợ mục tiêu của bạn.
• Thay thế việc uống rượu bằng các hoạt động và suy nghĩ tích cực.