رحلة جيزيل بوندشين إلى حياة خالية من الكحول

أصبحت جيزيل بوندشين اسماً مألوفاً بعد اكتشافها في أحد مراكز التسوق البرازيلية في عام 1994. ومع هذه المهنة الطويلة والمتميزة، يتساءل الكثيرون كيف تحافظ على طاقتها ومظهرها النابض بالحياة. على الرغم من أنها معروفة باليوجا والأكل النظيف، إلا أن أحد أهم التغييرات الصحية التي طرأت عليها مؤخرًا عندما قررت التوقف عن الشرب. قصتها هي تذكير قوي بأنه حتى كأس النبيذ ليلاً يمكن أن يتداخل مع الوضوح والحيوية التي نسعى إليها.

حياة جيزيل بوندشين قبل الرصانة

إذا كنت تتذكر فترة التسعينيات، فمن المحتمل أن تتذكر جيزيل باعتبارها واحدة من "ملائكة" فيكتوريا سيكريت الأسطورية. ولكن هناك المزيد في قصتها من المدرج. فيما يلي نظرة على المسار الذي دفعها إلى الإقلاع عن الكحول:

• التحديات المبكرة: نظرًا لكونها أطول بكثير من أقرانها في المدرسة الإعدادية، فقد تعرضت جيزيل للمضايقة وأطلق عليها لقب "أولي" على اسم زيت الزيتون النحيل. أدركت لاحقًا أن الميل إلى الضعف أكثر صحة من تخدير المشاعر بالكحول.
• اللحظات الضعيفة: على الرغم من حضورها الواثق على المدرج، لم تشعر جيزيل بالأمان دائمًا. في مذكراتها، تشاركنا كيف أن ملابس ألكسندر ماكوين الكاشفة جعلتها تبكي قبل العرض، مما يسلط الضوء على أنه حتى عارضات الأزياء يواجهن القلق وانعدام الأمان.
• تكافح مع القلق: استخدمت جيزيل الكحول للتغلب على القلق أثناء شبابها. كان جدول أعمالها المزدحم يشتمل على القهوة والسجائر للبقاء مستيقظة والنبيذ ليلاً للاسترخاء، وهو نمط كانت تعلم أنه غير مستدام.
• التأثير الجسدي للعارضات: أثرت صناعة عرض الأزياء على جسدها، مما أدى إلى مشاكل مزمنة في الظهر، والجنف، ومشاكل في الركبة. يعد تعاطي المخدرات، بما في ذلك الشرب المنتظم، أمرًا شائعًا بين النماذج، حيث تظهر الدراسات معدلات أعلى مقارنة بعامة السكان.
• مساعدة الآخرين: أطلقت جيزيل خطًا للعناية بالبشرة لمساعدة المراهقين على احترام الذات، مستفيدة من معاناتها مع حب الشباب. كما أنها تقدر الطبيعة بعمق، معتبرة إياها "كنيستها الحقيقية"، وقد تبنت أسلوب حياة أكثر ثباتًا.

من هي جيزيل بوندشين؟

جيزيل بوندشين ولدت في البرازيل في 20 يوليو 1980، وهي عارضة أزياء وناشطة وأم. كانت متزوجة من لاعب الوسط في اتحاد كرة القدم الأميركي توم برادي من عام 2009 إلى عام 2022، ولديهما طفلان معًا. انطلقت مسيرتها المهنية بعد أن تم اكتشافها في سن الرابعة عشرة، وساعدت في تحويل معايير عرض الأزياء نحو صورة أكثر صحة وحيوية. وبعيدًا عن الموضة، دخلت في أعمال تجارية مع علامات تجارية صديقة للبيئة وأدت أدوارًا تمثيلية في أفلام مثل The Devil Wears Prada.

ماذا حدث عندما توقفت جيزيل بوندشين عن الشرب؟

أدركت جيزيل أن الكحول يأخذ أكثر مما يعطي. فيما يلي الفوائد الرئيسية التي اكتسبتها بعد الإقلاع عن التدخين:

• نوم أعمق وأكثر راحة: الكحول يعطل دورة النوم، مما يقلل من مرحلة نوم حركة العين السريعة التصالحية. وبدون ذلك، وجدت جيزيل أنها تنام بشكل أفضل وتشعر بالانتعاش أكثر.
• الوضوح والحضور العقلي: كعامل اكتئابي، يضعف الكحول الوظيفة الإدراكية. بعد الإقلاع عن التدخين، ذكرت جيزيل أنها أصبحت أكثر وضوحًا وحضورًا وقدرة على ملاحظة التفاصيل التي فاتتها سابقًا.
• علاقات أقوى: أدى الإقلاع عن الشرب إلى تحسين صبرها وحضورها، مما جعلها أمًا وصديقة أفضل. وشددت على أن إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية يفيد كل من حولك.

كيف توقفت جيزيل بوندشين عن الشرب: طريقتها خطوة بخطوة

كان أسلوب جيزيل في الإقلاع عن الكحول مبنيًا على العادات التي طورتها على مر السنين. وإليك كيف فعلت ذلك:

• جعل الرعاية الذاتية غير قابلة للتفاوض: لقد استبدلت العادات غير الصحية بعادات إيجابية، مثل الركض في الصباح واليوجا بدلاً من السجائر والقهوة السكرية. ساعدها اليقظة الذهنية على التعرف على الأماكن التي تحتاج إلى تغييرات.
• استخدم التأمل من أجل الهدوء الداخلي: مارست جيزيل التأمل التجاوزي لعقود من الزمن. فهو يساعدها على مراقبة المشاعر دون ارتباط، مما يقلل من التفاعل ويدعم حياتها الخالية من الكحول.
• ابحث عن القوة في النشاط البدني: تبدأ كل يوم بممارسة التمارين الرياضية في الخامسة صباحًا، وتنظر إلى جسدها كمعبد. تساعد التمارين الرياضية على التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتعزز هرمون الإندورفين.
• زود جسمك بالتغذية الواعية: تتبع جيزيل نظامًا غذائيًا "بيجانيًا"، يركز على النباتات الكاملة والمكسرات والأطعمة المتجددة. التغذية الجيدة تدعم تعافي الجسم من الكحول.
• تواصل مع الهواء الطلق: إنها تحتضن الطبيعة كمعلمة وتستخدم العلاجات الطبيعية مثل سحب الزيت والزيوت الأساسية لدعم الرفاهية وتقليل الاعتماد على المواد.
• غير وجهة نظرك: أعادت جيزيل صياغة نظرتها للكحول، حيث رأت أنها لا تتوافق مع أهدافها. لقد استبدلت الشرب بـ "الهوس الصحي" بالعافية.

ما وراء المدرج: النشاط والعمل الخيري

لقد غذت رصانة جيزيل شغفها بمساعدة الآخرين والكوكب. تعمل كسفيرة للنوايا الحسنة لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة، وتدعم القضايا الإنسانية مثل منظمة إنقاذ الطفولة والصليب الأحمر، ومولت جهود الإغاثة في هايتي والبرازيل. يظهر التزامها أن الشفاء الشخصي يمكن أن يلهم التغيير العالمي.

دورك: نصائح لتغيير علاقتك مع الكحول

مستوحاة من جيزيل؟ فيما يلي خطوات قابلة للتنفيذ للبدء:

• تتبع أنماط الشرب الخاصة بك دون حكم.
• حدد أهدافًا واضحة وشاركها مع صديق داعم.
• تواصل مع المجتمعات الرصينة، مثل منتدى Quitemate، للتشجيع.

ما يمكننا أن نتعلمه من رصانة جيزيل

تعلمنا رحلة جيزيل أنه لم يفت الأوان بعد لإعطاء الأولوية للصحة. من خلال التركيز على مكاسب مثل النوم الأفضل والوضوح العقلي، وبناء عادات صحية، واستبدال الأنماط القديمة بأنماط إيجابية، يمكن لأي شخص تغيير علاقته بالكحول.

الأسئلة المتداولة

• لماذا توقفت جيزيل عن الشرب؟ لقد أرادت مزيدًا من الوضوح، ونومًا أفضل، وأن تكون حاضرة بشكل كامل في حياتها.
• كيف يمكنني تطبيق أساليبها؟ ابدأ بعادات صغيرة مثل التأمل أو ممارسة الرياضة أو الأكل اليقظ. الاتساق يهم أكثر من الكمال.
• ما هي الفائدة الأكبر؟ الوضوح العقلي وتحسين العلاقات.
• هل تركت تركيا الباردة؟ لا، لقد كان ذلك جزءًا من رحلة عافية أطول تضمنت الإقلاع عن التدخين واعتماد إجراءات صحية.
• هل قصتها ذات صلة إذا كنت لا أرغب في الإقلاع عن التدخين تمامًا؟ نعم، يتعلق الأمر بالعيش الواعي وتقييم دور الكحول في حياتك.

الوجبات السريعة الرئيسية

• ركز على فوائد الإقلاع عن التدخين، مثل تحسين النوم والحدة العقلية.
• قم ببناء أساس من العادات الصحية لدعم أهدافك.
• استبدل الشرب بالأنشطة والعقليات الإيجابية.