Hiểu biết về bệnh xơ gan: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Xơ gan là một tình trạng bệnh gan nghiêm trọng, thường liên quan đến việc uống nhiều rượu trong thời gian dài. Nhưng đừng lo lắng—thỉnh thoảng uống một ly rượu vang không phải là vấn đề. Rủi ro thực sự đến từ việc bạn uống bao nhiêu và thường xuyên như thế nào. Vậy uống bao nhiêu rượu sẽ dẫn đến xơ gan? Bạn nên theo dõi những triệu chứng nào? Và việc điều trị bao gồm những gì? Hãy cùng khám phá.

Mối đe dọa ổn định đối với gan của bạn

Xơ gan phát triển do cách cơ thể bạn xử lý rượu. Gan của bạn trước tiên chuyển đổi rượu thành một chất độc hại gọi là acetaldehyde, sau đó thành axetat vô hại. Quá trình này gây khó khăn cho gan của bạn và được ưu tiên hơn các công việc khác của nó.

Gan của bạn rất khỏe mạnh và thường có thể phục hồi sau khi uống rượu vừa phải. Nhưng việc sử dụng nhiều rượu trong nhiều năm có thể làm suy yếu nó, gây ra sẹo gọi là xơ gan. Vết sẹo này khiến gan bị sần và cứng, làm giảm khả năng lọc độc tố, hỗ trợ tiêu hóa, dự trữ chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình đông máu.

Nhận biết các triệu chứng

Xơ gan sớm có thể không có dấu hiệu. Khi nó tiến triển, các triệu chứng có thể bao gồm:

• Mệt mỏi
• Dễ bầm tím
• Vàng da (vàng da hoặc mắt)
• Ngứa dữ dội
• Sưng ở bụng
• Mất cảm giác ngon miệng
• Lẫn lộn hoặc nói ngọng

Xơ gan không xảy ra đột ngột. Nó thường xảy ra sau nhiều năm uống rượu nhiều, bắt đầu từ bệnh gan nhiễm mỡ có thể hồi phục, sau đó chuyển sang viêm gan do rượu (viêm) và cuối cùng là xơ gan. Mặc dù tổn thương sớm có thể được kiểm soát nhưng xơ gan tiến triển thường là vĩnh viễn. Điều trị tập trung vào việc ngừng sử dụng rượu và kiểm soát các biến chứng; trong những trường hợp nặng, có thể cần phải ghép gan.

Bao nhiêu rượu là quá nhiều?

Không có câu trả lời chính xác - nguy cơ phụ thuộc vào thói quen uống rượu, cân nặng, tuổi tác và di truyền của bạn. Nhìn chung, nam giới uống 3–4 ly mỗi ngày và phụ nữ uống 2–3 ly mỗi ngày trong vòng 10–12 tuổi phải đối mặt với nguy cơ cao hơn. Hãy nhớ rằng, một ly tiêu chuẩn tương đương với 14 gam rượu nguyên chất — khoảng 5 oz rượu vang, 12 oz bia hoặc 1,5 oz rượu mạnh.

Không chỉ những người nghiện rượu nặng mới có nguy cơ. Uống rượu vừa phải theo thời gian cũng có thể gây hại cho gan, đặc biệt nếu kết hợp với các yếu tố như béo phì hoặc viêm gan.

Nếu bạn đã bị xơ gan, việc uống rượu không được khuyến khích. Rượu có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm, dẫn đến suy gan và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về chảy máu, các vấn đề về thận hoặc ung thư gan. Ngay cả việc thỉnh thoảng uống rượu cũng có thể cản trở quá trình chữa lành.

Các bước để bảo vệ gan của bạn

Bạn có thể thực hiện hành động để ngăn ngừa hoặc kiểm soát bệnh xơ gan. Giảm hoặc bỏ rượu là chìa khóa. Dưới đây là một số chiến lược hữu ích:

• Theo dõi việc uống rượu của bạn: Ghi nhật ký để hiểu thói quen của bạn.
• Đặt giới hạn: Thực hiện theo hướng dẫn tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới.
• Ăn uống tốt: Chọn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
• Duy trì hoạt động: Tập thể dục thường xuyên giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• Nhận hỗ trợ: Nếu khó cắt giảm, hãy liên hệ với nhà trị liệu, nhóm hỗ trợ hoặc chương trình điều trị.

suy nghĩ cuối cùng

Xơ gan là một nguy cơ thực sự gắn liền với rượu, nhưng việc cảm thấy tội lỗi về quá khứ chẳng mang lại lợi ích gì. Bằng cách tìm hiểu sự thật và đưa ra những lựa chọn sáng suốt, bạn có thể bảo vệ lá gan của mình. Gan làm việc chăm chỉ cho bạn — hãy đối xử tốt với nó và nó sẽ hỗ trợ sức khỏe cũng như năng lượng của bạn trong nhiều năm tới.