Uống rượu trước khi mang thai có thể ảnh hưởng đến đứa con tương lai của bạn như thế nào

Bạn có thể đang chuẩn bị cho một trong những trải nghiệm thay đổi cuộc đời nhất: mang thai. Bạn có thể ăn uống tốt, uống vitamin trước khi sinh và duy trì hoạt động. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu những lựa chọn của bạn trước khi mang thai vẫn có thể ảnh hưởng đến hành trình mới này?

Trước khi kỷ niệm con đường làm cha mẹ, điều quan trọng là phải hiểu việc uống rượu trước khi mang thai có thể ảnh hưởng đến tương lai của con bạn như thế nào. Hãy cùng xem xét những biến chứng có thể xảy ra khi uống rượu trước khi mang thai và cách bạn có thể đảm bảo một khởi đầu khỏe mạnh cho cả bạn và con bạn.

Việc uống rượu trước đó ảnh hưởng đến việc mang thai như thế nào

Rượu có thể ảnh hưởng đến các giai đoạn khác nhau của thai kỳ, bao gồm cả trước khi thụ thai. Biết cách giúp bảo vệ cả mẹ và bé.

Rượu và khả năng sinh sản

Rượu ảnh hưởng đáng kể đến khả năng sinh sản ở cả phụ nữ và nam giới, khiến việc thụ thai trở nên khó khăn hơn. Đối với phụ nữ, rượu có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt không đều, thậm chí là chu kỳ không rụng trứng. Nó cũng có thể gây hại cho sức khỏe của trứng. Tất cả điều này có nghĩa là rượu có thể khiến việc mang thai trở nên khó khăn hơn và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Nhưng rượu không chỉ ảnh hưởng đến phụ nữ. Đối với nam giới, rượu làm giảm nồng độ testosterone, chất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Uống rượu thường xuyên có liên quan đến số lượng tinh trùng thấp hơn và giảm khả năng di chuyển của tinh trùng, điều này có thể ảnh hưởng đến việc thụ thai thành công. Nghiên cứu chỉ ra rằng ngay cả việc uống rượu vừa phải cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng bắt đầu chương mới này, việc đưa ra những lựa chọn sáng suốt về rượu có thể là một bước tiến lớn hướng tới một tương lai lành mạnh.

Rượu và thụ thai

Thụ thai là khi tinh trùng thụ tinh với trứng – bước đầu tiên của quá trình mang thai. Tuy nhiên, việc mang thai sẽ không xảy ra trừ khi trứng được thụ tinh cấy vào niêm mạc tử cung. Người ta ước tính rằng 50% trứng được thụ tinh không làm tổ và rượu có thể cản trở quá trình này, làm giảm cơ hội đó hơn nữa.

Uống rượu cũng làm thay đổi sự cân bằng nội tiết tố và phá vỡ lớp nội mạc tử cung, vốn rất quan trọng để phôi phát triển. Các nghiên cứu cho thấy uống rượu sau khi thụ thai làm tăng nguy cơ sảy thai và các vấn đề trong quá trình phát triển của thai nhi. Một nghiên cứu cho thấy rượu làm tăng nguy cơ mắc chứng thai to và chậm phát triển, có liên quan đến rối loạn chuyển hóa của mẹ.

Thông thường, phụ nữ không nhận ra mình có thai cho đến vài ngày hoặc vài tuần sau khi thụ thai, vì vậy họ có thể tiếp tục uống rượu mà không biết mình đang gây hại cho thai kỳ. Nhưng những ảnh hưởng không dừng lại ở đó.

Uống rượu trong thời kỳ đầu mang thai cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ. Các vấn đề về trao đổi chất của mẹ như béo phì, huyết áp cao và tiểu đường thai kỳ có thể gây ra những ảnh hưởng lâu dài, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác. Mặc dù việc thụ thai chỉ là bước khởi đầu nhưng những ảnh hưởng nghiêm trọng của việc uống rượu trong thời gian này nêu bật lý do tại sao việc tránh uống rượu lại quan trọng.

Uống rượu khi mang thai

Chúng ta đã nói về thời kỳ đầu mang thai, nhưng việc uống rượu vào giai đoạn sau của thai kỳ cũng có nhiều rủi ro. Rượu có thể đi qua nhau thai và xâm nhập vào máu của em bé, làm gián đoạn các giai đoạn phát triển quan trọng của thai nhi. Điều này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về thể chất, hành vi và nhận thức được gọi là rối loạn phổ rượu ở bào thai (FASD).

FASD có thể bao gồm các vấn đề về nhận thức và hành vi như chậm phát triển, khuyết tật học tập và các vấn đề về khả năng chú ý và kiểm soát xung lực. Những bất thường về thể chất có thể liên quan đến sự khác biệt trên khuôn mặt, các vấn đề về tăng trưởng và dị tật cơ quan. Những điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của trẻ sau tuổi thơ.

Nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả việc sử dụng rượu ở mức độ thấp đến trung bình cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi và gây ra những ảnh hưởng lâu dài đến khả năng suy nghĩ và cảm xúc.

Như chúng ta đã thấy, rượu trong thời kỳ mang thai—và thậm chí trước đó—có thể có những ảnh hưởng lâu dài đối với cả mẹ và bé. Nhưng khi nào là thời điểm thích hợp để ngừng uống rượu?

Khi nào nên ngừng uống rượu trước khi mang thai

Không có khung thời gian chính xác nào có thể loại bỏ mọi rủi ro, nhưng nhìn chung, bạn dừng càng sớm thì càng tốt. Một phân tích về việc sử dụng rượu trước khi sinh cho thấy phụ nữ nên ngừng uống rượu một năm trước khi thụ thai và nam giới nên ngừng uống trước đó ít nhất sáu tháng.

Điều này có thể khó khăn vì việc mang thai không phải lúc nào cũng được lên kế hoạch. Vì vậy, đối với phụ nữ và nam giới trong độ tuổi sinh đẻ có quan hệ tình dục và không sử dụng biện pháp tránh thai, việc cắt giảm hoặc bỏ rượu là một bước đi thông minh. Điều đó tốt cho sức khỏe và hạnh phúc của chính bạn và sẽ có lợi khi bạn quyết định lập gia đình.

Phải làm gì nếu bạn uống rượu trước khi nhận ra mình có thai

Mang thai có thể đủ căng thẳng mà không cần phải lo lắng thêm. Nếu bạn đã uống rượu trước khi phát hiện mình có thai, điều quan trọng là phải dừng lại ngay. Tiếp tục uống rượu sẽ chỉ gây thêm tác hại.

Nó cũng rất quan trọng để gặp bác sĩ của bạn. Họ có thể tiến hành các xét nghiệm hoặc sử dụng hình ảnh để kiểm tra sức khỏe của em bé. Hãy cởi mở với bác sĩ về việc sử dụng rượu và những lo lắng của bạn. Họ ở đó để giúp đỡ chứ không phải phán xét và việc có tất cả thông tin cho phép họ cung cấp dịch vụ chăm sóc phù hợp và bất kỳ kế hoạch điều trị cần thiết nào.

Lời khuyên cho một thai kỳ khỏe mạnh

Một thai kỳ khỏe mạnh bắt đầu từ những thói quen chúng ta hình thành từ rất lâu trước khi mang thai. Bây giờ chúng ta đã biết rượu ảnh hưởng như thế nào đến việc mang thai, đây là một số thực hành lành mạnh để giúp bạn thành công:

• Ăn uống lành mạnh: Chọn một chế độ ăn uống cân bằng và tránh các thực phẩm nguy hiểm như cá sống, thịt chế biến sẵn và các món chưa tiệt trùng.
• Giữ nước: Phụ nữ mang thai cần nhiều nước hơn — hãy nhắm tới 8 đến 12 cốc mỗi ngày để giúp cung cấp chất dinh dưỡng, xây dựng mô, tiêu hóa và năng lượng.
• Duy trì hoạt động: Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho em bé và có thể làm giảm các triệu chứng mang thai như táo bón, đau và sưng tấy.
• Được chăm sóc y tế: Khám sức khỏe định kỳ sẽ hỗ trợ cả mẹ và bé, giảm nguy cơ biến chứng và giải quyết sớm các vấn đề trước khi sinh.
• Tránh các chất có hại: Tránh xa rượu và các loại thuốc khác có thể gây hại cho sự phát triển của em bé và sức khỏe của chính bạn.
• Ưu tiên nghỉ ngơi: Nuôi con là một công việc khó khăn—ngủ đủ giấc sẽ hỗ trợ sức khỏe của bạn và con bạn.

Những thói quen này không chỉ dành cho phụ nữ đang mang thai hoặc đang muốn có thai. Một lối sống lành mạnh mang lại lợi ích cho tất cả mọi người! Mặc dù những lời khuyên này giúp tăng cơ hội mang thai khỏe mạnh nhưng lối sống tích cực nói chung mới là chìa khóa.

Một khởi đầu lành mạnh

Những lựa chọn chúng ta đưa ra trước khi mang thai có thể có tác động lâu dài đến sức khỏe của chúng ta và hạnh phúc của con cái chúng ta. Uống rượu trước khi mang thai làm tăng nguy cơ biến chứng, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe cho người mẹ. Mặc dù không có giới hạn chính xác nhưng tốt nhất bạn nên ngừng uống rượu ít nhất sáu tháng đến một năm trước khi thụ thai. Đối với những người không tích cực cố gắng thụ thai, việc cắt giảm hoặc bỏ rượu vẫn là điều khôn ngoan - không chỉ để sống khỏe mạnh hơn mà còn chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh và phát triển.