Cómo beber antes del embarazo puede afectar a su futuro bebé

Quizás te estés preparando para una de las experiencias que más te cambiará la vida: el embarazo. Probablemente esté comiendo bien, tomando vitaminas prenatales y manteniéndose activa. Pero, ¿qué pasaría si tus decisiones antes del embarazo aún pudieran afectar este nuevo viaje?

Antes de celebrar el camino hacia la paternidad, es importante comprender cómo beber antes del embarazo podría afectar el futuro de su hijo. Veamos las posibles complicaciones del consumo de alcohol antes del embarazo y cómo puede garantizar un comienzo saludable tanto para usted como para su bebé.

Cómo el consumo previo de alcohol afecta el embarazo

El alcohol puede influir en las diferentes etapas del embarazo, incluso antes de la concepción. Saber cómo ayuda a proteger tanto a la madre como al bebé.

Alcohol y fertilidad

El alcohol afecta significativamente la fertilidad tanto en mujeres como en hombres, lo que dificulta la concepción. Para las mujeres, el alcohol puede provocar desequilibrios hormonales, provocando ciclos menstruales irregulares e incluso ciclos sin ovulación. También puede dañar la salud de los óvulos. Todo esto significa que el alcohol puede dificultar el embarazo y afectar la salud del feto.

Pero el alcohol no sólo afecta a las mujeres. En los hombres, el alcohol reduce los niveles de testosterona, que son esenciales para una producción saludable de esperma. El consumo regular de alcohol está relacionado con un menor recuento de espermatozoides y una menor motilidad de los espermatozoides, lo que puede afectar el éxito de la concepción. Las investigaciones indican que incluso el consumo moderado de alcohol puede afectar la fertilidad. Entonces, si está listo para comenzar este nuevo capítulo, tomar decisiones conscientes sobre el alcohol puede ser un gran paso hacia un futuro saludable.

Alcohol y concepción

La concepción es cuando el espermatozoide fertiliza el óvulo, el primer paso del embarazo. Sin embargo, el embarazo no ocurrirá a menos que el óvulo fertilizado se implante en el revestimiento del útero. Se estima que el 50% de los óvulos fertilizados no se implantan y el alcohol puede interferir con este proceso, reduciendo aún más esa posibilidad.

Beber también cambia el equilibrio hormonal y altera el revestimiento del endometrio, que es vital para el crecimiento del embrión. Los estudios demuestran que beber después de la concepción aumenta el riesgo de aborto espontáneo y problemas en el desarrollo fetal. Un estudio encontró que el alcohol aumenta el riesgo de macrosomía y retraso del crecimiento, que están relacionados con trastornos metabólicos maternos.

A menudo, las mujeres no se dan cuenta de que están embarazadas hasta días o semanas después de la concepción, por lo que pueden seguir bebiendo sin saber que están perjudicando su embarazo. Pero los efectos no terminan ahí.

Beber al principio del embarazo también puede afectar la salud de la madre. Los problemas metabólicos maternos como la obesidad, la presión arterial alta y la diabetes gestacional pueden tener efectos a largo plazo y aumentar el riesgo de otros problemas de salud. Aunque la concepción es sólo el comienzo, los graves efectos del consumo de alcohol durante este tiempo resaltan por qué es importante evitar el alcohol.

Beber durante el embarazo

Hemos hablado del embarazo temprano, pero beber más tarde en el embarazo es igual de riesgoso. El alcohol puede atravesar la placenta y entrar al torrente sanguíneo del bebé, alterando etapas clave del desarrollo fetal. Esto puede provocar una variedad de problemas físicos, conductuales y cognitivos conocidos como trastornos del espectro alcohólico fetal (FASD).

Los FASD pueden incluir problemas cognitivos y de comportamiento como retrasos en el desarrollo, discapacidades de aprendizaje y problemas con la atención y el control de los impulsos. Las anomalías físicas pueden implicar diferencias faciales, problemas de crecimiento y malformaciones de órganos. Estos pueden afectar la salud y el bienestar del niño mucho después de la niñez.

Las investigaciones muestran que incluso el consumo de alcohol entre bajo y moderado puede afectar el desarrollo del cerebro fetal y causar efectos duraderos en el pensamiento y la función emocional.

Como hemos visto, el alcohol durante el embarazo (e incluso antes) puede tener efectos a largo plazo tanto en la madre como en el bebé. Pero ¿cuándo es el momento adecuado para dejar de beber?

Cuándo dejar de beber antes del embarazo

No existe un plazo exacto que elimine todos los riesgos, pero en general, cuanto antes deje de hacerlo, mejor. Un análisis sobre el consumo de alcohol prenatal sugiere que las mujeres deberían dejar de beber un año antes de la concepción, y los hombres deberían dejar de beber al menos seis meses antes.

Esto puede resultar complicado, ya que el embarazo no siempre se planifica. Por lo tanto, para las mujeres y los hombres en edad fértil que son sexualmente activos y no utilizan métodos anticonceptivos, reducir o dejar el consumo de alcohol es una decisión inteligente. Es bueno para su propia salud y bienestar, y será beneficioso cuando decida formar una familia.

Qué hacer si bebiste antes de darte cuenta de que estás embarazada

El embarazo puede ser bastante estresante sin preocupaciones adicionales. Si ha estado bebiendo antes de saber que estaba embarazada, es importante que deje de hacerlo de inmediato. Seguir bebiendo sólo causará más daño.

También es fundamental consultar a su médico. Es posible que realicen pruebas o utilicen imágenes para comprobar la salud del bebé. Sea abierto con su médico acerca de su consumo de alcohol y sus inquietudes. Están ahí para ayudar, no para juzgar, y tener toda la información les permite brindar la atención adecuada y cualquier plan de tratamiento necesario.

Consejos para un embarazo saludable

Un embarazo saludable comienza con hábitos que desarrollamos mucho antes de quedar embarazadas. Ahora que sabemos cómo el alcohol afecta el embarazo, aquí hay algunas prácticas saludables que le ayudarán a prepararse para el éxito:

• Coma bien: elija una dieta equilibrada y evite alimentos riesgosos como pescado crudo, carnes procesadas y productos no pasteurizados.
• Manténgase hidratado: las mujeres embarazadas necesitan más agua; trate de beber de 8 a 12 tazas al día para ayudar con la entrega de nutrientes, la formación de tejidos, la digestión y la energía.
• Manténgase activo: el ejercicio mejora el flujo sanguíneo, lo que ayuda a entregar nutrientes al bebé y puede aliviar los síntomas del embarazo, como estreñimiento, dolor e hinchazón.
• Obtenga atención médica: los chequeos regulares apoyan tanto a la madre como al bebé, reducen los riesgos de complicaciones y abordan los problemas prenatales de manera temprana.
• Evite sustancias nocivas: Aléjese del alcohol y otras drogas que puedan perjudicar el desarrollo del bebé y su propia salud.
• Priorice el descanso: Hacer crecer a un bebé es un trabajo duro; dormir lo suficiente favorece su salud y la de su bebé.

Estos hábitos no son sólo para mujeres que están embarazadas o que intentan estarlo. ¡Un estilo de vida saludable beneficia a todos! Si bien estos consejos aumentan las posibilidades de tener un embarazo saludable, vivir una vida positiva en general es clave.

Un comienzo saludable

Las decisiones que tomamos antes del embarazo pueden tener un impacto duradero en nuestra salud y el bienestar de nuestros hijos. Beber antes del embarazo aumenta el riesgo de complicaciones, afecta el desarrollo fetal y puede provocar problemas de salud para la madre. Si bien no existe un límite exacto, es mejor dejar de beber al menos entre seis meses y un año antes de la concepción. Para aquellas que no intentan concebir activamente, sigue siendo aconsejable reducir o dejar el consumo de alcohol, no sólo para vivir más saludablemente sino también para prepararse para un embarazo positivo y próspero.