Как употребление алкоголя до беременности может повлиять на вашего будущего ребенка

Возможно, вы готовитесь к одному из самых судьбоносных событий: беременности. Скорее всего, вы хорошо питаетесь, принимаете витамины для беременных и ведете активный образ жизни. Но что, если ваш выбор до беременности все еще может повлиять на это новое путешествие?

Прежде чем отпраздновать путь к родительству, важно понять, как употребление алкоголя до беременности может повлиять на будущее вашего ребенка. Давайте посмотрим на возможные осложнения, связанные с употреблением алкоголя перед беременностью, и на то, как обеспечить здоровое начало жизни как для вас, так и для вашего ребенка.

Как предшествующее употребление алкоголя влияет на беременность

Алкоголь может влиять на разные стадии беременности, в том числе до зачатия. Знание того, как это сделать, помогает защитить и мать, и ребенка.

Алкоголь и фертильность

Алкоголь существенно влияет на фертильность как у женщин, так и у мужчин, затрудняя зачатие. У женщин алкоголь может вызвать гормональный дисбаланс, приводящий к нерегулярным менструальным циклам и даже циклам без овуляции. Это также может нанести вред здоровью яиц. Все это означает, что алкоголь может затруднить зачатие и повлиять на здоровье плода.

Но алкоголь влияет не только на женщин. У мужчин алкоголь снижает уровень тестостерона, который необходим для здорового производства спермы. Регулярное употребление алкоголя связано с меньшим количеством сперматозоидов и снижением их подвижности, что может повлиять на успешное зачатие. Исследования показывают, что даже умеренное употребление алкоголя может повлиять на фертильность. Итак, если вы готовы начать эту новую главу, осознанный выбор в отношении алкоголя может стать большим шагом на пути к здоровому будущему.

Алкоголь и зачатие

Зачатие — это когда сперма оплодотворяет яйцеклетку — первый шаг беременности. Однако беременность не наступит, если оплодотворенная яйцеклетка не имплантируется в слизистую оболочку матки. Подсчитано, что 50% оплодотворенных яйцеклеток не имплантируются, и алкоголь может помешать этому процессу, еще больше снижая этот шанс.

Употребление алкоголя также меняет гормональный баланс и разрушает слизистую оболочку эндометрия, которая жизненно важна для роста эмбриона. Исследования показывают, что употребление алкоголя после зачатия повышает риск выкидыша и проблем с развитием плода. Одно исследование показало, что алкоголь увеличивает риск макросомии и задержки роста, которые связаны с метаболическими нарушениями у матери.

Часто женщины осознают, что беременны, только через несколько дней или недель после зачатия, поэтому они могут продолжать пить, не зная, что это вредит их беременности. Но на этом эффекты не заканчиваются.

Употребление алкоголя на ранних сроках беременности также может повлиять на здоровье матери. Проблемы с обменом веществ у матери, такие как ожирение, высокое кровяное давление и гестационный диабет, могут иметь долгосрочные последствия, увеличивая риск возникновения других проблем со здоровьем. Хотя зачатие — это только начало, серьезные последствия употребления алкоголя в этот период подчеркивают, почему важно избегать употребления алкоголя.

Употребление алкоголя во время беременности

Мы говорили о ранних сроках беременности, но употребление алкоголя на более поздних сроках беременности не менее рискованно. Алкоголь может проникнуть через плаценту и попасть в кровоток ребенка, нарушая ключевые этапы развития плода. Это может привести к ряду физических, поведенческих и когнитивных проблем, известных как расстройства алкогольного спектра плода (ФАСН).

ФАСН могут включать когнитивные и поведенческие проблемы, такие как задержка развития, неспособность к обучению, а также проблемы с вниманием и контролем импульсов. Физические отклонения могут включать различия в лице, проблемы роста и пороки развития органов. Они могут повлиять на здоровье и благополучие ребенка еще долгое время после детства.

Исследования показывают, что даже незначительное или умеренное употребление алкоголя может повлиять на развитие мозга плода и оказать долгосрочное воздействие на мышление и эмоциональные функции.

Как мы видели, алкоголь во время беременности – и даже раньше – может иметь долгосрочные последствия как для матери, так и для ребенка. Но когда наступит подходящее время, чтобы бросить пить?

Когда следует бросить пить перед беременностью

Точных сроков, исключающих все риски, не существует, но, как правило, чем раньше вы остановитесь, тем лучше. Один анализ пренатального употребления алкоголя предполагает, что женщинам следует прекратить употребление алкоголя за год до зачатия, а мужчинам — как минимум за шесть месяцев до этого.

Это может быть непросто, поскольку беременность не всегда планируется. Таким образом, для женщин и мужчин детородного возраста, которые ведут половую жизнь и не используют противозачаточные средства, сокращение потребления алкоголя или отказ от него является разумным шагом. Это полезно для вашего здоровья и благополучия, а также принесет пользу, когда вы решите создать семью.

Что делать, если вы выпили до того, как поняли, что беременны

Беременность может быть достаточно стрессовой, без особого беспокойства. Если вы пили до того, как узнали, что беременны, важно немедленно бросить. Продолжение питья принесет только больше вреда.

Также очень важно обратиться к врачу. Они могут провести тесты или использовать методы визуализации, чтобы проверить здоровье ребенка. Будьте откровенны со своим врачом о своем употреблении алкоголя и своих опасениях. Они здесь, чтобы помочь, а не судить, и наличие всей информации позволяет им обеспечить правильный уход и любой необходимый план лечения.

Советы для здоровой беременности

Здоровая беременность начинается с привычек, которые мы формируем задолго до беременности. Теперь, когда мы знаем, как алкоголь влияет на беременность, вот несколько полезных привычек, которые помогут вам добиться успеха:

• Правильно питайтесь: выбирайте сбалансированную диету и избегайте рискованных продуктов, таких как сырая рыба, обработанное мясо и непастеризованные продукты.
• Избегайте обезвоживания. Беременным женщинам нужно больше воды — старайтесь выпивать от 8 до 12 чашек в день, чтобы обеспечить доставку питательных веществ, построение тканей, пищеварение и энергию.
• Оставайтесь активными: физические упражнения улучшают кровоток, что помогает доставлять питательные вещества ребенку и может облегчить такие симптомы беременности, как запор, боль и отеки.
• Получите медицинскую помощь: регулярные осмотры поддерживают как мать, так и ребенка, снижая риск осложнений и раннее решение пренатальных проблем.
• Избегайте вредных веществ: воздержитесь от алкоголя и других наркотиков, которые могут нанести вред развитию ребенка и вашему здоровью.
• Отдавайте приоритет отдыху. Выращивание ребенка — это тяжелая работа: достаточный сон поддерживает ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.

Эти привычки предназначены не только для беременных или пытающихся забеременеть женщин. Здоровый образ жизни полезен всем! Хотя эти советы повышают шансы на здоровую беременность, ключевое значение имеет общий позитивный образ жизни.

Здоровое начало

Выбор, который мы делаем до беременности, может иметь долгосрочное влияние на наше здоровье и благополучие наших детей. Употребление алкоголя до беременности повышает риск осложнений, влияет на развитие плода и может привести к проблемам со здоровьем матери. Хотя точного ограничения не существует, лучше прекратить употребление алкоголя как минимум за шесть месяцев-год до зачатия. Для тех, кто активно не пытается зачать ребенка, по-прежнему разумно сократить употребление алкоголя или отказаться от него — не только для того, чтобы вести более здоровый образ жизни, но и для подготовки к позитивной и процветающей беременности.