كيف يمكن أن يؤثر الشرب قبل الحمل على طفلك المستقبلي

ربما تكونين مستعدة لواحدة من أكثر التجارب التي تغير حياتك: الحمل. من المحتمل أنك تتناولين طعامًا جيدًا وتتناولين فيتامينات ما قبل الولادة وتحافظين على نشاطك. ولكن ماذا لو كانت اختياراتك قبل الحمل لا تزال تؤثر على هذه الرحلة الجديدة؟

Error 500 (Server Error)!!1500.That’s an error.There was an error. Please try again later.That’s all we know.

كيف يؤثر الشرب السابق على الحمل

يمكن أن يؤثر الكحول على مراحل مختلفة من الحمل، بما في ذلك ما قبل الحمل. معرفة الطريقة تساعد على حماية الأم والطفل.

الكحول والخصوبة

يؤثر الكحول بشكل كبير على الخصوبة لدى النساء والرجال، مما يجعل الحمل أكثر صعوبة. بالنسبة للنساء، يمكن أن يسبب الكحول اختلالات هرمونية، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية وحتى دورات بدون إباضة. يمكن أن يضر أيضًا بصحة البيض. كل هذا يعني أن الكحول قد يزيد من صعوبة الحمل وقد يؤثر على صحة الجنين.

لكن الكحول لا يؤثر فقط على النساء. بالنسبة للرجال، يقلل الكحول من مستويات هرمون التستوستيرون، وهو أمر ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية. يرتبط الشرب المنتظم بانخفاض عدد الحيوانات المنوية وانخفاض حركة الحيوانات المنوية، مما قد يؤثر على الحمل الناجح. تشير الأبحاث إلى أنه حتى الشرب المعتدل يمكن أن يؤثر على الخصوبة. لذا، إذا كنت مستعدًا لبدء هذا الفصل الجديد، فإن اتخاذ خيارات مدروسة بشأن الكحول يمكن أن يكون خطوة كبيرة نحو مستقبل صحي.

الكحول والحمل

يحدث الحمل عندما يقوم الحيوان المنوي بتخصيب البويضة، وهي الخطوة الأولى في الحمل. ومع ذلك، لن يحدث الحمل إلا إذا انغرست البويضة المخصبة في بطانة الرحم. تشير التقديرات إلى أن 50% من البويضات المخصبة لا تنغرس، ويمكن أن يتداخل الكحول مع هذه العملية، مما يقلل هذه الفرصة بشكل أكبر.

كما أن الشرب يغير التوازن الهرموني ويعطل بطانة الرحم، وهو أمر حيوي لنمو الجنين. تشير الدراسات إلى أن شرب الكحول بعد الحمل يزيد من خطر الإجهاض ومشاكل في نمو الجنين. وجدت إحدى الدراسات أن الكحول يزيد من خطر الإصابة بالعملقة وتأخر النمو، المرتبطين باضطرابات التمثيل الغذائي لدى الأمهات.

في كثير من الأحيان، لا تدرك النساء أنهن حامل إلا بعد أيام أو أسابيع من الحمل، لذلك قد يستمرن في الشرب دون أن يعرفن أنهن يضرن بحملهن. لكن التأثيرات لا تتوقف عند هذا الحد.

يمكن أن يؤثر الشرب في بداية الحمل أيضًا على صحة الأم. يمكن أن يكون لمشاكل التمثيل الغذائي لدى الأمهات مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وسكري الحمل آثار طويلة المدى، مما يزيد من خطر حدوث مشاكل صحية أخرى. على الرغم من أن الحمل هو مجرد البداية، إلا أن الآثار الخطيرة للشرب خلال هذا الوقت تسلط الضوء على أهمية تجنب الكحول.

الشرب أثناء الحمل

لقد تحدثنا عن الحمل المبكر، ولكن شرب الكحول في وقت لاحق من الحمل لا يقل خطورة. يمكن للكحول أن يعبر المشيمة ويدخل إلى مجرى دم الطفل، مما يعطل المراحل الرئيسية لنمو الجنين. يمكن أن يؤدي هذا إلى مجموعة من المشكلات الجسدية والسلوكية والمعرفية المعروفة باسم اضطرابات طيف الكحول الجنيني (FASDs).

يمكن أن تشمل اضطرابات FASD المشكلات المعرفية والسلوكية مثل تأخر النمو، وصعوبات التعلم، ومشاكل الانتباه والتحكم في الانفعالات. قد تنطوي التشوهات الجسدية على اختلافات في الوجه ومشاكل في النمو وتشوهات في الأعضاء. يمكن أن تؤثر هذه على صحة الطفل ورفاهه لفترة طويلة بعد الطفولة.

تظهر الأبحاث أنه حتى استخدام الكحول بكميات منخفضة إلى متوسطة يمكن أن يؤثر على نمو دماغ الجنين ويسبب تأثيرات دائمة على التفكير والوظيفة العاطفية.

كما رأينا، يمكن أن يكون للكحول أثناء الحمل - وحتى قبله - آثار طويلة المدى على كل من الأم والطفل. ولكن متى هو الوقت المناسب للتوقف عن الشرب؟

متى تتوقف عن الشرب قبل الحمل؟

لا يوجد إطار زمني محدد يزيل جميع المخاطر، ولكن بشكل عام، كلما توقفت مبكرًا، كلما كان ذلك أفضل. يشير أحد التحليلات حول تعاطي الكحول قبل الولادة إلى أنه يجب على النساء التوقف عن شرب الكحول قبل عام من الحمل، ويجب على الرجال التوقف قبل ستة أشهر على الأقل.

قد يكون هذا أمرًا صعبًا، نظرًا لأن الحمل لا يتم التخطيط له دائمًا. لذلك، بالنسبة للنساء والرجال في سن الإنجاب الذين ينشطون جنسيًا ولا يستخدمون وسائل منع الحمل، فإن تقليل الكحول أو الإقلاع عنه يعد خطوة ذكية. إنه مفيد لصحتك ورفاهيتك، وسيكون مفيدًا عندما تقرر تكوين أسرة.

ماذا تفعل إذا شربت قبل أن تدرك أنك حامل

يمكن أن يكون الحمل مرهقًا بدرجة كافية دون قلق إضافي. إذا كنتِ تشربين الكحول قبل أن تكتشفي أنك حامل، فمن المهم أن تتوقفي عن الشرب على الفور. الاستمرار في الشرب لن يؤدي إلا إلى المزيد من الضرر.

ومن المهم أيضًا رؤية طبيبك. يمكنهم إجراء اختبارات أو استخدام التصوير للتحقق من صحة الطفل. كن منفتحًا مع طبيبك بشأن تعاطيك للكحول ومخاوفك. إنهم موجودون للمساعدة، وليس للحكم، والحصول على جميع المعلومات يتيح لهم تقديم الرعاية المناسبة وأي خطة علاجية مطلوبة.

نصائح لحمل صحي

يبدأ الحمل الصحي بالعادات التي نبنيها قبل فترة طويلة من الحمل. الآن بعد أن عرفنا كيف يؤثر الكحول على الحمل، إليك بعض الممارسات الصحية لإعداد نفسك للنجاح:

• تناول طعامًا جيدًا: اختر نظامًا غذائيًا متوازنًا وتجنب الأطعمة الخطرة مثل الأسماك النيئة واللحوم المصنعة والمواد غير المبسترة.
• حافظي على رطوبة جسمك: تحتاج النساء الحوامل إلى المزيد من الماء - استهدفي تناول 8 إلى 12 كوبًا يوميًا للمساعدة في توصيل العناصر الغذائية وبناء الأنسجة والهضم والطاقة.
• حافظي على نشاطك: تعمل التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم، مما يساعد على توصيل العناصر الغذائية إلى الطفل، ويمكن أن يخفف من أعراض الحمل مثل الإمساك والألم والتورم.
• احصل على الرعاية الطبية: تدعم الفحوصات المنتظمة كلاً من الأم والطفل، مما يقلل من مخاطر المضاعفات ويعالج مشكلات ما قبل الولادة مبكرًا.
• تجنب المواد الضارة: ابتعد عن الكحول والأدوية الأخرى التي يمكن أن تضر بنمو الطفل وصحتك.
• إعطاء الأولوية للراحة: إن نمو الطفل هو عمل شاق، فالحصول على قسط كافٍ من النوم يدعم صحتك وصحة طفلك.

هذه العادات لا تقتصر فقط على النساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الحمل. نمط الحياة الصحي يفيد الجميع! في حين أن هذه النصائح تعزز فرص الحمل الصحي، إلا أن الحياة الإيجابية بشكل عام هي المفتاح.

بداية صحية

إن الاختيارات التي نتخذها قبل الحمل يمكن أن يكون لها تأثير دائم على صحتنا ورفاهية أطفالنا. يزيد الشرب قبل الحمل من خطر حدوث مضاعفات، ويؤثر على نمو الجنين، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية للأم. على الرغم من عدم وجود حد محدد، فمن الأفضل التوقف عن شرب الكحول لمدة ستة أشهر إلى سنة على الأقل قبل الحمل. بالنسبة لأولئك الذين لا يحاولون الحمل، لا يزال من الحكمة التقليل من تناول الكحول أو التوقف عن تناوله، ليس فقط للعيش بصحة أفضل ولكن أيضًا للاستعداد لحمل إيجابي ومزدهر.