In che modo bere prima della gravidanza può influenzare il tuo futuro bambino

Potresti prepararti per una delle esperienze che più ti cambiano la vita: la gravidanza. Probabilmente mangerai bene, assumerai vitamine prenatali e rimarrai attivo. Ma cosa succederebbe se le tue scelte prima della gravidanza potessero ancora avere un impatto su questo nuovo viaggio?

Prima di celebrare il percorso verso la genitorialità, è importante capire in che modo bere prima della gravidanza potrebbe influenzare il futuro di tuo figlio. Diamo un'occhiata alle possibili complicazioni derivanti dal bere prima della gravidanza e come puoi garantire un inizio sano sia per te che per il tuo bambino.

In che modo il bere prima influisce sulla gravidanza

L'alcol può influenzare diverse fasi della gravidanza, anche prima del concepimento. Sapere come aiuta a proteggere sia la madre che il bambino.

Alcol e fertilità

L’alcol influisce in modo significativo sulla fertilità sia delle donne che degli uomini, rendendo più difficile il concepimento. Per le donne, l’alcol può causare squilibri ormonali, portando a cicli mestruali irregolari e persino a cicli senza ovulazione. Può anche danneggiare la salute delle uova. Tutto ciò significa che l’alcol può rendere più difficile la gravidanza e può influire sulla salute del feto.

Ma l’alcol non colpisce solo le donne. Per gli uomini, l’alcol riduce i livelli di testosterone, essenziali per una sana produzione di sperma. Bere regolarmente è collegato a un numero inferiore di spermatozoi e a una ridotta motilità degli spermatozoi, che possono influire sul successo del concepimento. La ricerca indica che anche un consumo moderato può influire sulla fertilità. Quindi, se sei pronto per iniziare questo nuovo capitolo, fare scelte consapevoli sull’alcol può essere un grande passo verso un futuro sano.

Alcol e concezione

Il concepimento avviene quando lo sperma feconda l'ovulo, il primo passo della gravidanza. Tuttavia, la gravidanza non potrà avvenire finché l'ovulo fecondato non si impianta nel rivestimento uterino. Si stima che il 50% degli ovuli fecondati non si impiantano e l'alcol può interferire con questo processo, riducendo ulteriormente tale possibilità.

Bere cambia anche l’equilibrio ormonale e distrugge il rivestimento endometriale, che è vitale per la crescita dell’embrione. Gli studi dimostrano che bere dopo il concepimento aumenta il rischio di aborto spontaneo e problemi nello sviluppo fetale. Uno studio ha scoperto che l’alcol aumenta il rischio di macrosomia e di ritardo della crescita, che sono collegati a disturbi metabolici materni.

Spesso le donne non si rendono conto di essere incinte fino a giorni o settimane dopo il concepimento, quindi potrebbero continuare a bere senza sapere che stanno danneggiando la loro gravidanza. Ma gli effetti non si fermano qui.

Bere all'inizio della gravidanza può anche influire sulla salute della madre. Problemi metabolici materni come l’obesità, l’ipertensione e il diabete gestazionale possono avere effetti a lungo termine, aumentando il rischio di altri problemi di salute. Anche se il concepimento è solo l'inizio, i gravi effetti del bere in questo periodo evidenziano perché è importante evitare l'alcol.

Bere durante la gravidanza

Abbiamo parlato dell'inizio della gravidanza, ma bere più tardi durante la gravidanza è altrettanto rischioso. L'alcol può attraversare la placenta ed entrare nel flusso sanguigno del bambino, interrompendo le fasi chiave dello sviluppo fetale. Ciò può portare a una serie di problemi fisici, comportamentali e cognitivi noti come disturbi dello spettro alcolico fetale (FASD).

I FASD possono includere problemi cognitivi e comportamentali come ritardi dello sviluppo, difficoltà di apprendimento e problemi con l'attenzione e il controllo degli impulsi. Le anomalie fisiche potrebbero comportare differenze facciali, problemi di crescita e malformazioni d'organo. Questi possono influenzare la salute e il benessere del bambino molto tempo dopo l'infanzia.

La ricerca mostra che anche un consumo di alcol da basso a moderato può avere un impatto sullo sviluppo del cervello del feto e causare effetti duraturi sul pensiero e sulla funzione emotiva.

Come abbiamo visto, l'alcol durante la gravidanza, e anche prima, può avere effetti a lungo termine sia sulla madre che sul bambino. Ma quando è il momento giusto per smettere di bere?

Quando smettere di bere prima della gravidanza

Non esiste un periodo di tempo esatto che elimini tutti i rischi, ma in generale, prima ti fermi, meglio è. Un’analisi sul consumo di alcol nel periodo prenatale suggerisce che le donne dovrebbero smettere di bere un anno prima del concepimento e gli uomini almeno sei mesi prima.

Questo può essere complicato, poiché la gravidanza non è sempre pianificata. Quindi, per le donne e gli uomini in età fertile che sono sessualmente attivi e che non usano il controllo delle nascite, ridurre o smettere di bere alcolici è una mossa intelligente. Fa bene alla tua salute e al tuo benessere e sarà utile quando deciderai di fondare una famiglia.

Cosa fare se hai bevuto prima di realizzare di essere incinta

La gravidanza può essere già abbastanza stressante senza ulteriori preoccupazioni. Se hai bevuto prima di scoprire di essere incinta, è importante smettere subito. Continuare a bere causerà solo ulteriori danni.

È anche fondamentale consultare il medico. Possono eseguire test o utilizzare l'imaging per verificare la salute del bambino. Sii aperto con il tuo medico riguardo al tuo consumo di alcol e alle tue preoccupazioni. Sono lì per aiutare, non per giudicare, e avere tutte le informazioni consente loro di fornire le cure giuste e qualsiasi piano di trattamento necessario.

Suggerimenti per una gravidanza sana

Una gravidanza sana inizia con abitudini che acquisiamo molto prima della gravidanza. Ora che sappiamo in che modo l'alcol influisce sulla gravidanza, ecco alcune pratiche salutari per prepararti al successo:

• Mangia bene: scegli una dieta equilibrata ed evita cibi rischiosi come pesce crudo, carni lavorate e cibi non pastorizzati.
• Rimani idratato: le donne incinte hanno bisogno di più acqua: bevi da 8 a 12 tazze al giorno per favorire l'apporto di nutrienti, la costruzione dei tessuti, la digestione e l'energia.
• Rimani attivo: l'esercizio migliora il flusso sanguigno, che aiuta a fornire nutrienti al bambino e può alleviare i sintomi della gravidanza come stitichezza, dolore e gonfiore.
• Ottenere assistenza medica: controlli regolari supportano sia la madre che il bambino, riducendo i rischi di complicanze e affrontando precocemente i problemi prenatali.
• Evitare sostanze nocive: evitare alcol e altre droghe che possono danneggiare lo sviluppo del bambino e la propria salute.
• Dai priorità al riposo: crescere un bambino è un lavoro duro: dormire a sufficienza aiuta la tua salute e quella del tuo bambino.

Queste abitudini non riguardano solo le donne incinte o che cercano di esserlo. Uno stile di vita sano fa bene a tutti! Sebbene questi suggerimenti aumentino le possibilità di una gravidanza sana, la chiave è uno stile di vita complessivamente positivo.

Un inizio sano

Le scelte che facciamo prima della gravidanza possono avere un impatto duraturo sulla nostra salute e sul benessere dei nostri figli. Bere prima della gravidanza aumenta il rischio di complicazioni, influisce sullo sviluppo del feto e può portare a problemi di salute per la madre. Sebbene non esista una soglia precisa, è meglio smettere di bere almeno da sei mesi a un anno prima del concepimento. Per coloro che non cercano attivamente di concepire, è comunque saggio ridurre o smettere di bere alcolici, non solo per vivere in modo più sano ma per prepararsi a una gravidanza positiva e prospera.