Comprendre les risques liés au mélange de Xanax et d'alcool

Quand la panique frappe

Les crises de panique peuvent sembler accablantes et rendre difficile le fonctionnement. Des conseils bien intentionnés comme « calme-toi » se retournent souvent contre eux, comme l'a noté l'auteure Elyn Saks dans ses mémoires. Bien que des médicaments comme le Xanax apportent un soulagement à de nombreuses personnes, les combiner avec de l'alcool est risqué. Si vous avez pris du Xanax le matin, il n'est pas recommandé de boire de l'alcool le soir. Voyons pourquoi.

L'impact généralisé de l'anxiété

L'anxiété touche près de 20 % des adultes américains, soit environ 40 millions de personnes. Cela peut perturber le travail, mettre à rude épreuve les relations et vous priver de sommeil. Les facteurs de stress externes comme l’inflation, les conflits mondiaux et les conséquences de la COVID-19 ont accru les niveaux d’anxiété globaux. Pour certains, les benzodiazépines telles que le Xanax deviennent essentielles, mais elles comportent des risques de sédation et un potentiel de dépendance.

Qu’est-ce que le Xanax ?

Xanax (alprazolam) est une benzodiazépine prescrite pour les troubles paniques et anxieux. Depuis ses débuts aux États-Unis en 1981, il est resté largement utilisé, avec plus de 15 millions d’ordonnances rien qu’en 2021.

Comment fonctionnent les benzodiazépines

Les benzodiazépines stimulent le GABA, un produit chimique calmant du cerveau. L'alcool agit de la même manière, améliorant le GABA tout en réduisant le glutamate, un neurotransmetteur excitateur. Ce mécanisme partagé explique pourquoi leur mélange est dangereux.

Profil unique de Xanax

Xanax agit rapidement, avec des effets durant 4 à 6 heures. Son apparition rapide augmente le potentiel de dépendance et les risques de sevrage, notamment les convulsions. Connu en argot comme « bars » ou « blues », le Xanax est à la fois un remède et un risque.

Pourquoi le Xanax et l'alcool ne font pas bon ménage

Même avec des heures entre les doses, combiner Xanax et alcool est dangereux. Voici pourquoi :

1. Dangerous Interactions

• Sédation améliorée : les deux sont des dépresseurs, augmentant la somnolence et altérant des tâches comme la conduite automobile.
• Dépression respiratoire : Ensemble, ils peuvent ralentir dangereusement la respiration.

2. Amplified Side Effects

• Problèmes cognitifs : difficulté à penser clairement ou à se souvenir des détails.
• Mauvais jugement : prise de risque accrue, comme conduire avec les facultés affaiblies.
• Inconfort physique : aggravation de la sécheresse buccale, de la constipation et des changements de libido.

3. Increased Anxiety

L'alcool peut sembler relaxant au début, mais il perturbe la chimie du cerveau, entraînant un rebond d'anxiété à mesure que votre corps compense.

4. Higher Dependence Risk

Le Xanax déclenche une libération importante de dopamine. Combiné à l’alcool, cela peut accélérer la dépendance. Les surdoses de benzo ont fortement augmenté, le Xanax y contribuant de manière substantielle.

5. Overdose Danger

L'alcool élève les niveaux de Xanax dans votre sang, intensifiant les effets et augmentant le risque de surdose.

Le timing n'est pas tout

Xanax prend environ 11 heures pour réduire de moitié votre système. Attendre 24 heures est la solution la plus sûre, mais des facteurs tels que l’âge, le poids et l’état de santé peuvent prolonger sa présence. Les médecins déconseillent systématiquement de mélanger des benzos avec de l’alcool.

Des moyens plus sûrs de gérer l’anxiété

• Évitez de mélanger : évitez l’alcool lorsque vous utilisez Xanax.
• S'attaquer aux causes profondes : la thérapie, comme la TCC, peut s'attaquer à l'anxiété sous-jacente ou à la consommation d'alcool.
• Pratiquez la pleine conscience : concentrez-vous sur le présent à travers la respiration ou les activités quotidiennes.
• Utilisez la respiration profonde : essayez d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche pour calmer les nerfs.
• Explorez la thérapie sonore : les battements binauraux ou l'entraînement des ondes cérébrales peuvent favoriser la relaxation.
• Sortez : la nature et les exercices légers réduisent naturellement l’anxiété.
• Journal : écrire ses pensées aide à traiter les émotions et à éliminer le désordre mental.

Ces stratégies peuvent réduire l’anxiété et diminuer l’envie de boire. Si vous avez besoin d'aide, Quitemate propose des ressources pour gérer votre consommation d'alcool et adopter des habitudes plus saines.