표준 음료 계산기

표준 음료란 무엇입니까?

표준 음료는 음료에 포함된 순수 알코올의 특정 양을 나타내는 측정 단위입니다. 미국에서는 표준 음료 한 잔에 14g(0.6온스)의 순수 알코올이 들어 있습니다. 이 측정은 다양한 알코올 음료를 비교할 수 있는 일관된 방법을 제공하기 위해 만들어졌습니다. 음료는 알코올 함량과 제공량에 따라 크게 다를 수 있기 때문입니다.

표준 음료 측정을 사용하는 이유는 무엇입니까?

표준 음료 측정은 몇 가지 중요한 목적으로 사용됩니다.

일관된 벤치마크: 다양한 음료의 알코올 함량을 이해하고 비교하는 데 도움이 됩니다.
건강 지침: 책임 있는 음주 권장 사항의 기초를 형성합니다.
개인 인식: 알코올 소비량을 정확하게 추적할 수 있습니다.
연구 일관성: 알코올 관련 연구에 대해 균일한 데이터를 제공합니다.

일반 음료에 대한 표준 음료 측정

Beer

표준 음료 1잔은 일반 맥주 12온스(5% ABV)와 같습니다. 그러나 라이트 맥주(3.5% ABV)와 수제 맥주(8%+ ABV)는 이 기준에 따라 다릅니다.

Wine

표준 음료 1잔은 테이블 와인 5온스(12% ABV)에 해당합니다. 표준 750mL 병에는 약 5개의 표준 음료가 들어 있습니다.

Distilled Spirits

표준 음료 1잔은 80프루프 증류주(ABV 40%) 1.5온스에 해당하며, 이는 일반적인 샷 크기입니다.

Malt Liquor

표준 음료 한 잔은 약 8온스의 맥아주(7.5% ABV)에 해당하지만 이는 브랜드마다 크게 다를 수 있습니다.

Hard Cider

표준 음료 1잔은 사과주 10온스(6% ABV)에 해당합니다.

적당한 음주 지침

건강 권장 사항에 따르면:

남성은 하루에 표준 음료를 2잔 이하로 제한해야 합니다.
여성은 하루에 표준 음료를 1잔 이하로 제한해야 합니다.

마음챙김 음주를 위한 팁

표준 음료를 이해하는 것은 더 건강한 음주 습관을 향한 첫 번째 단계일 뿐입니다. 추가 전략은 다음과 같습니다.

온라인 계산기를 사용하여 혼합 음료의 표준 음료 결정
표준 음료 측정량을 기준으로 개인 한도 설정
시간 경과에 따른 소비 추적
필요한 경우 알코올을 줄이거나 끊는 것을 고려하십시오.
Quitemate 또는 전문 상담과 같은 지원 옵션을 살펴보세요.

음주를 조절하세요

표준 음주량 측정은 알코올 소비에 대해 정보를 바탕으로 결정을 내리는 데 유용한 도구를 제공합니다. 음주량을 조절하거나, 습관을 추적하거나, 단순히 무엇을 섭취하는지 이해하려는 경우, 이 지식을 통해 건강과 웰빙에 도움이 되는 선택을 할 수 있습니다.

표준 음료 크기 이해

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표준 음료 계산기

표준 음료란 무엇입니까?

표준 음료 측정을 사용하는 이유는 무엇입니까?

일반 음료에 대한 표준 음료 측정

Beer

Wine

Distilled Spirits

Malt Liquor

Hard Cider

적당한 음주 지침

마음챙김 음주를 위한 팁

음주를 조절하세요

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