Calcolatore delle bevande standard

Cos'è una bevanda standard?

Una bevanda standard è un'unità di misura che rappresenta una quantità specifica di alcol puro in una bevanda. Negli Stati Uniti, una bevanda standard contiene 14 grammi di alcol puro. Questa misurazione è stata creata per fornire un modo coerente per confrontare diverse bevande alcoliche, poiché le bevande possono variare ampiamente nel contenuto alcolico e nelle dimensioni delle porzioni.

Perché utilizzare misurazioni standard delle bevande?

Le misurazioni standard delle bevande servono a diversi scopi importanti:

• Benchmark coerente: ti aiuta a comprendere e confrontare il contenuto di alcol tra diverse bevande
• Linee guida sulla salute: costituiscono la base per raccomandazioni sul consumo responsabile
• Consapevolezza personale: ti consente di monitorare accuratamente il tuo consumo di alcol
• Coerenza della ricerca: fornisce dati uniformi per gli studi correlati all’alcol

Misurazioni standard delle bevande per le bevande comuni

Beer

Una bevanda standard equivale a 12 once di birra normale (5% di alcol). Tuttavia, le birre leggere (3,5% ABV) e le birre artigianali (8%+ ABV) varieranno da questo standard.

Wine

Una bevanda standard equivale a 5 once di vino da tavola (12% ABV). Una bottiglia standard da 750 ml contiene circa 5 bevande standard.

Distilled Spirits

Una bevanda standard equivale a 1,5 once di alcolici a gradazione alcolica (40% ABV), che è la dimensione tipica del bicchierino.

Malt Liquor

Una bevanda standard equivale a circa 8 once di liquore al malto (7,5% di alcol), ma questo può variare in modo significativo tra le marche.

Hard Cider

Una bevanda standard equivale a 10 once di sidro duro (6% ABV).

Linee guida per il consumo moderato

Secondo le raccomandazioni sanitarie:

• Gli uomini dovrebbero limitarsi a 2 drink standard o meno al giorno
• Le donne dovrebbero limitarsi a 1 drink standard o meno al giorno

Consigli per bere in modo consapevole

Comprendere le bevande standard è solo il primo passo verso abitudini di consumo più sane. Ecco ulteriori strategie:

• Utilizza calcolatori online per determinare le bevande standard nelle bevande miste
• Imposta limiti personali in base alle misurazioni standard delle bevande
• Tieni traccia dei tuoi consumi nel tempo
• Considera la possibilità di ridurre o eliminare l'alcol, se necessario
• Esplora opzioni di supporto come Quitemate o consulenza professionale

Prendi il controllo del tuo bere

Le misurazioni standard delle bevande forniscono uno strumento prezioso per prendere decisioni informate sul consumo di alcol. Che tu stia cercando di moderare il tuo consumo di alcol, monitorare le tue abitudini o semplicemente capire cosa stai consumando, questa conoscenza ti consente di fare scelte che supportano la tua salute e il tuo benessere.