Calculadora de bebidas estándar

¿Qué es una bebida estándar?

Una bebida estándar es una unidad de medida que representa una cantidad específica de alcohol puro en una bebida. En los Estados Unidos, una bebida estándar contiene 14 gramos (0,6 onzas) de alcohol puro. Esta medición se creó para proporcionar una forma consistente de comparar diferentes bebidas alcohólicas, ya que las bebidas pueden variar ampliamente en contenido de alcohol y tamaño de porciones.

¿Por qué utilizar medidas estándar para bebidas?

Las medidas estándar de bebidas sirven para varios propósitos importantes:

• Punto de referencia consistente: le ayuda a comprender y comparar el contenido de alcohol en diferentes bebidas.
• Pautas de salud: constituyen la base para las recomendaciones de consumo responsable
• Conciencia personal: le permite realizar un seguimiento preciso de su consumo de alcohol
• Consistencia de la investigación: proporciona datos uniformes para estudios relacionados con el alcohol.

Medidas de bebida estándar para bebidas comunes

Beer

Una bebida estándar equivale a 12 onzas de cerveza normal (5% ABV). Sin embargo, las cervezas ligeras (3,5% ABV) y las cervezas artesanales (8%+ ABV) variarán con respecto a este estándar.

Wine

Una bebida estándar equivale a 5 onzas de vino de mesa (12% ABV). Una botella estándar de 750 ml contiene aproximadamente 5 bebidas estándar.

Distilled Spirits

Una bebida estándar equivale a 1,5 onzas de licores de 80 grados (40% ABV), que es el tamaño de trago típico.

Malt Liquor

Una bebida estándar equivale aproximadamente a 8 onzas de licor de malta (7,5% ABV), pero esto puede variar significativamente entre marcas.

Hard Cider

Una bebida estándar equivale a 10 onzas de sidra dura (6% ABV).

Pautas para beber con moderación

Según recomendaciones sanitarias:

• Los hombres deben limitarse a 2 bebidas estándar o menos por día.
• Las mujeres deben limitarse a 1 bebida estándar o menos por día.

Consejos para beber de forma consciente

Comprender las bebidas estándar es sólo el primer paso hacia hábitos de bebida más saludables. Aquí hay estrategias adicionales:

• Utilice calculadoras en línea para determinar las bebidas estándar en bebidas mixtas
• Establezca límites personales basados ​​en medidas de bebidas estándar
• Realice un seguimiento de su consumo a lo largo del tiempo
• Considere reducir o eliminar el alcohol si es necesario.
• Explore opciones de apoyo como Quitemate o asesoramiento profesional

Tome el control de su forma de beber

Las mediciones estándar de bebidas proporcionan una herramienta valiosa para tomar decisiones informadas sobre el consumo de alcohol. Ya sea que esté buscando moderar su consumo de alcohol, realizar un seguimiento de sus hábitos o simplemente comprender lo que consume, este conocimiento le permitirá tomar decisiones que respalden su salud y bienestar.