Naviguer dans les réunions des AA : règles et étiquette

Entrer dans un nouveau groupe peut sembler intimidant, et les Alcooliques anonymes (AA) ne font pas exception. Comprendre les directives à l'avance vous aide à participer de manière respectueuse et à tirer le meilleur parti de l'expérience. Explorons ce que sont les AA et comment s'impliquer de manière réfléchie.

Qu’est-ce que les Alcooliques anonymes ?

Les AA sont une association mondiale destinée aux personnes qui souhaitent arrêter de boire – c’est la seule condition d’adhésion. Fondés dans les années 1930 par Bill Wilson et le Dr Bob Smith, les AA se concentrent sur des réunions de groupe où les membres partagent leur parcours de rétablissement et se soutiennent mutuellement. Le programme s'appuie sur les Douze Étapes, qui guident les participants vers une croissance personnelle et une vie sans alcool. Bien que l’accent spirituel des AA sur une « puissance supérieure » fonctionne pour beaucoup, ce n’est pas la bonne solution pour tout le monde – et ce n’est pas grave.

Règlements des réunions des AA

Les réunions des AA suivent quelques règles clés pour maintenir un environnement sûr et respectueux :

• Pas de diaphonie : évitez d'interrompre ou de répondre directement à quelqu'un d'autre pendant qu'il partage. Cela préserve un espace sans jugement où chacun se sent à l’aise pour parler ouvertement.
• Respectez les limites de temps : la plupart des réunions fixent un temps de partage (souvent de 3 à 5 minutes) afin que chacun ait la possibilité de s'exprimer.
• Restez sur le sujet : gardez les partages axés sur le rétablissement et l'expérience personnelle avec l'alcool, à moins que la réunion ne spécifie un thème de discussion différent.
• Partagez votre propre expérience : formulez des suggestions dans votre propre histoire plutôt que de donner des conseils directs aux autres.
• Honorer l’anonymat : ce qui est dit lors de la réunion y reste. La confidentialité est une pierre angulaire des AA.
• Évitez l’apitoiement sur vous-même et le blâme : concentrez-vous sur la responsabilité personnelle et sur ce que vous pouvez contrôler, plutôt que de rejeter la faute sur les autres.

Ce qu’il ne faut pas dire chez les AA

Au-delà des règles officielles, voici quelques sujets qu’il vaut mieux éviter pour éviter des malentendus ou des frictions :

• Promouvoir les méthodes de récupération non-AA pendant la réunion.
• Mentionnant son intention de revenir à une consommation modérée d’alcool.
• Énoncer un objectif de simplement réduire plutôt que d'arrêter complètement.
• Remettre en question le concept de puissance supérieure de manière conflictuelle.

Explorer des alternatives aux AA

Si les AA ne vous conviennent pas, il existe de nombreuses autres voies efficaces vers le rétablissement :

• Thérapie : les approches fondées sur la science, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), aident à repenser les schémas de pensée liés à l'alcool.
• Autres groupes de soutien : des programmes comme SMART Recovery offrent un soutien par les pairs sans cadre spirituel.
• Outils numériques : des applications telles que Quitemate combinent des ressources éducatives, des stratégies d'adaptation et un soutien communautaire sur une seule plateforme accessible.

Pensées finales

Choisir de changer votre relation avec l’alcool est une étape puissante. Que vous trouviez du soutien auprès des AA, d'une thérapie, d'un autre groupe ou d'un outil numérique comme Quitemate, le plus important est de trouver une approche qui vous convient. Chaque voyage est unique : ce qui compte, c’est d’avancer avec espoir et soutien.