Lo que el alcohol le hace a los ojos: efectos a corto y largo plazo

Como dijo una vez el escritor ruso Mikhail Bulgakov: “La lengua puede ocultar la verdad, pero los ojos, ¡nunca!”. Desde la mirada compartida entre bebés y cuidadores hasta la conexión que se siente al mirar a los ojos de un ser querido, la vista es una de las principales formas en que nos conectamos con los demás. No sorprende que algo tan poderoso como el alcohol deje una marca visible en nuestros ojos sensibles.

Si bien algunos efectos del alcohol son temporales, otros pueden persistir con el consumo excesivo de alcohol a largo plazo. Es posible que hayas escuchado los términos “ojos alcohólicos” u “ojos alcohólicos”. Aunque no es un término médico, describe una variedad de síntomas causados ​​por los efectos físicos del alcohol. Exploremos estos síntomas y veamos qué podría significar una vida sin alcohol para su salud ocular.

Efectos a corto plazo: cuando el mundo se vuelve borroso

Después de beber, el alcohol afecta múltiples sistemas del cuerpo, cambiando la apariencia y la sensación de nuestros ojos.

• Ojos inyectados en sangre: el alcohol dilata los vasos sanguíneos, incluidos los de los ojos, haciendo que la parte blanca se vea roja e inyectada en sangre.
• Pupilas dilatadas: El alcohol estimula el sistema nervioso, provocando que las pupilas se dilaten y aumentando la sensibilidad a la luz.
• Cambios en el procesamiento visual: el alcohol ralentiza las señales de los ojos al cerebro y afecta los músculos oculares, lo que puede provocar visión doble o movimientos oculares rápidos.
• Sequedad: El alcohol deshidrata, lo que puede dejar los ojos secos y con picazón. Frotarlos sólo aumenta la irritación.

La mirada desenfocada, las reacciones lentas de las pupilas y la dificultad para seguir objetos son signos visuales de intoxicación. Estos cambios son el resultado del impacto del alcohol en el sistema nervioso central y, a menudo, son fáciles de detectar.

Efectos a largo plazo: una mirada más profunda

Beber en exceso con regularidad puede provocar problemas oculares más graves, lo que indica que el cuerpo está luchando para afrontarlo.

• Coloración amarillenta de los ojos (ictericia escleral): este tinte amarillo en la parte blanca de los ojos es un signo de daño hepático, causado por una acumulación de bilirrubina. Es una advertencia de que el hígado está abrumado y necesita atención.
• Dificultades de visión: Deficiencia de nutrientes: el alcohol interfiere con la absorción de las vitaminas A y B, que son vitales para la salud ocular y la función nerviosa. Problemas de coordinación muscular: el alcohol afecta el control de los músculos oculares, lo que provoca visión doble o movimientos oculares involuntarios. Sensibilidad de contraste reducida: esto dificulta distinguir entre la luz y la oscuridad, especialmente en entornos con poca luz. Problemas de visión periférica: el uso crónico puede reducir el campo de visión, creando un efecto de “visión de túnel” que plantea riesgos para la seguridad.

Tratamiento y recuperación: despejar la niebla

Afortunadamente, existen medidas que puede tomar para restaurar y proteger la salud de sus ojos.

Short-Term Solutions

• Hidrátate: Bebe mucha agua para contrarrestar la deshidratación y aliviar la sequedad y el enrojecimiento.
• Descanse la vista: Dormir bien por la noche o una siesta puede ayudar a reducir el enrojecimiento y la irritación.
• Utilice una compresa fría: aplique un paño húmedo y frío sobre los ojos cerrados para reducir la hinchazón y el enrojecimiento.
• Pruebe las gotas para los ojos: las gotas lubricantes de venta libre pueden aliviar los ojos secos e irritados.
• Use gafas de sol: proteja los ojos dilatados de la luz solar intensa cuando salga al aire libre.
• Coma para la salud ocular: incluya alimentos ricos en vitaminas A, C y E, y minerales como zinc y selenio.
• Modere su consumo de alcohol: Reducir su consumo puede prevenir muchos problemas oculares a corto plazo.

Long-Term Solutions

• Curación nutricional: Reponer los nutrientes faltantes mediante dieta o suplementos, con orientación médica.
• Evaluación médica: los exámenes oculares periódicos pueden ayudar a controlar y tratar los daños relacionados con el alcohol.
• Ajustes en el estilo de vida: priorice el descanso, la hidratación y las gafas protectoras para apoyar la salud ocular.
• Establezca objetivos realistas: ya sea reduciendo el consumo o dejando de fumar, celebre el progreso. Una comunidad de apoyo como Quitemate puede brindar motivación e inspiración.

El panorama general: el impacto más amplio del alcohol

Si bien nos hemos centrado en los ojos, el consumo crónico de alcohol afecta a muchos órganos y puede provocar problemas cardíacos, digestivos, problemas de salud mental, alteraciones del sueño e incluso daño cerebral. Es esencial comprender el alcance total del impacto del alcohol.

Con el conocimiento y el apoyo adecuados, es totalmente posible avanzar hacia un estilo de vida más saludable. Mantenga la curiosidad, manténgase informado y brinde a sus ojos (y al resto de su cuerpo) el cuidado que merecen.