Rượu gây hại gì cho mắt bạn: Tác động ngắn hạn và dài hạn

Như nhà văn Nga Mikhail Bulgkov từng nói: “Cái lưỡi có thể che giấu sự thật nhưng đôi mắt thì không bao giờ!” Từ ánh mắt chia sẻ giữa trẻ sơ sinh và người chăm sóc cho đến cảm giác kết nối khi nhìn vào mắt người thân, thị giác là một trong những cách chính chúng ta kết nối với người khác. Không có gì ngạc nhiên khi thứ gì đó mạnh như rượu để lại dấu vết rõ ràng trên đôi mắt nhạy cảm của chúng ta.

Trong khi một số tác dụng của rượu chỉ là tạm thời, một số khác có thể tồn tại dai dẳng khi uống nhiều rượu. Bạn có thể đã nghe đến thuật ngữ “mắt cồn” hoặc “mắt cồn”. Mặc dù không phải là một thuật ngữ y học nhưng nó mô tả một loạt các triệu chứng do tác động vật lý của rượu gây ra. Hãy cùng khám phá những triệu chứng này và xem cuộc sống không uống rượu có thể có ý nghĩa gì đối với sức khỏe đôi mắt của bạn.

Tác động ngắn hạn: Khi thế giới trở nên mờ mịt

Sau khi uống rượu, rượu ảnh hưởng đến nhiều hệ thống cơ thể, làm thay đổi cách nhìn và cảm giác của mắt chúng ta.

• Mắt đỏ ngầu: Rượu làm giãn mạch máu, bao gồm cả mạch máu trong mắt, khiến lòng trắng có màu đỏ và đỏ ngầu.
• Giãn đồng tử: Rượu kích thích hệ thần kinh, khiến đồng tử giãn ra và tăng độ nhạy cảm với ánh sáng.
• Thay đổi trong quá trình xử lý thị giác: Rượu làm chậm tín hiệu từ mắt đến não và ảnh hưởng đến cơ mắt, có thể gây ra song thị hoặc cử động mắt nhanh.
• Khô: Rượu làm mất nước, có thể khiến mắt bạn bị khô và ngứa. Chà xát chúng chỉ làm tăng thêm sự khó chịu.

Ánh mắt không tập trung, phản ứng đồng tử chậm và khó theo dõi đồ vật đều là những dấu hiệu trực quan của tình trạng say xỉn. Những thay đổi này là do tác động của rượu lên hệ thần kinh trung ương và thường dễ dàng nhận ra.

Tác dụng lâu dài: Cái nhìn sâu sắc hơn

Uống rượu nhiều thường xuyên có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn về mắt, báo hiệu rằng cơ thể đang phải vật lộn để đối phó.

• Vàng mắt (vàng củng mạc): Màu vàng này ở lòng trắng mắt là dấu hiệu tổn thương gan, gây ra bởi sự tích tụ bilirubin. Đó là cảnh báo gan đang bị quá tải và cần được chú ý.
• Khó khăn về thị lực: Thiếu chất dinh dưỡng: Rượu cản trở việc hấp thụ vitamin A và B, những chất rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt và chức năng thần kinh. Các vấn đề về phối hợp cơ: Rượu làm suy yếu khả năng kiểm soát cơ mắt, dẫn đến nhìn đôi hoặc cử động mắt không tự chủ. Giảm độ nhạy tương phản: Điều này khiến khó phân biệt giữa sáng và tối, đặc biệt là trong cài đặt ánh sáng yếu. Các vấn đề về tầm nhìn ngoại vi: Việc sử dụng thường xuyên có thể thu hẹp tầm nhìn của bạn, tạo ra hiệu ứng “tầm nhìn đường hầm” gây ra rủi ro về an toàn.

Điều trị và phục hồi: Xóa sương mù

May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để khôi phục và bảo vệ sức khỏe của mắt.

Short-Term Solutions

• Hydrat: Uống nhiều nước để chống mất nước và giảm khô và đỏ.
• Cho mắt nghỉ ngơi: Một giấc ngủ ngon hoặc một giấc ngủ ngắn có thể giúp giảm mẩn đỏ và kích ứng.
• Chườm mát: Đắp một miếng vải mát, ẩm lên mắt nhắm để giảm sưng và đỏ.
• Thử dùng thuốc nhỏ mắt: Thuốc nhỏ bôi trơn không kê đơn có thể làm dịu mắt khô, khó chịu.
• Đeo kính râm: Bảo vệ đôi mắt giãn nở khỏi ánh nắng chói chang khi đi ra ngoài.
• Ăn uống để tốt cho mắt: Bao gồm các thực phẩm giàu vitamin A, C và E cũng như các khoáng chất như kẽm và selen.
• Uống rượu vừa phải: Cắt giảm có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề ngắn hạn về mắt.

Long-Term Solutions

• Chữa bệnh bằng dinh dưỡng: Bổ sung các chất dinh dưỡng còn thiếu thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung, có hướng dẫn của bác sĩ.
• Đánh giá y tế: Khám mắt thường xuyên có thể giúp theo dõi và điều trị các tổn thương liên quan đến rượu.
• Điều chỉnh lối sống: Ưu tiên nghỉ ngơi, bổ sung nước và đeo kính bảo vệ để hỗ trợ sức khỏe của mắt.
• Đặt mục tiêu thực tế: Dù giảm lượng ăn vào hay bỏ thuốc, hãy ăn mừng sự tiến bộ. Một cộng đồng hỗ trợ như Quietmate có thể mang lại động lực và cảm hứng.

Bức tranh lớn: Tác động rộng lớn hơn của rượu

Mặc dù chúng ta tập trung vào mắt, nhưng việc sử dụng rượu mãn tính ảnh hưởng đến nhiều cơ quan và có thể dẫn đến các vấn đề về tim, các vấn đề về tiêu hóa, thách thức về sức khỏe tâm thần, rối loạn giấc ngủ và thậm chí là tổn thương não. Hiểu toàn bộ phạm vi tác động của rượu là điều cần thiết.

Với kiến ​​thức và sự hỗ trợ phù hợp, việc hướng tới một lối sống lành mạnh hơn là hoàn toàn có thể. Hãy luôn tò mò, cập nhật thông tin và dành cho đôi mắt của bạn—và phần còn lại của cơ thể bạn—sự chăm sóc xứng đáng.