Phụ nữ và rượu: Phá bỏ những điều cấm kỵ về sức khỏe

Vào những năm 1990, Shania Twain đã hát về "điều tuyệt vời nhất khi là phụ nữ" và tất cả chúng ta đều có danh sách của riêng mình - nhiều người trong chúng ta có thể sinh con, chúng ta thường sống lâu hơn và chúng ta thích có nhiều lựa chọn về quần áo và kiểu tóc hơn. Nhưng khi nói đến rượu, mọi chuyện trở nên phức tạp. Trong lịch sử, phụ nữ đã phải đối mặt với sự phán xét vì uống rượu, đặc biệt là uống quá mức. Trong khi nhiều điều cấm kỵ của xã hội xung quanh rượu đang mờ dần, các chủ đề liên quan đến sức khỏe vẫn có thể gây bối rối hoặc bối rối. Hãy cùng khám phá những chủ đề “cấm kỵ” này và rượu ảnh hưởng như thế nào đến các vấn đề sức khỏe cá nhân nhất của phụ nữ.

Lịch sử của phụ nữ và những điều cấm kỵ uống rượu

Đầu tiên, hãy xem quan điểm về phụ nữ và rượu đã phát triển như thế nào—một câu chuyện gây tranh cãi, thay đổi chuẩn mực và trao quyền.

• Sự khởi đầu cổ xưa: Ở Sumeria và Ai Cập cổ đại, phụ nữ là những người nấu bia đầu tiên, chế tạo bia cho các nghi lễ tôn giáo và sử dụng hàng ngày. Rượu được coi là một món quà từ các nữ thần và phụ nữ tự hào sử dụng các dụng cụ pha chế rượu — quả thực là một giờ hạnh phúc thần thánh!
• Thời Trung cổ: Từ những người làm bia đến những phù thủy bị buộc tội: Ở châu Âu thời trung cổ, những người phụ nữ được gọi là alewives thống trị việc sản xuất bia. Họ làm và bán rượu bia, thường đội những chiếc mũ cao, nhọn như một biểu tượng thương mại. Khi ngành sản xuất bia ngày càng có lãi, đàn ông tham gia và những chiếc mũ đó gắn liền với phù thủy, dẫn đến những cáo buộc chống lại những nữ doanh nhân này.
• Phong trào ôn hòa: Phụ nữ dẫn đầu: Vào thế kỷ 19, phụ nữ thất vọng vì tác hại của rượu đối với gia đình và xã hội, đã nỗ lực cấm uống rượu. Thời đại này có những bài phát biểu đầy nhiệt huyết, những cuộc biểu tình và thậm chí cả những nhà hoạt động cầm rìu như Carrie Nation.
• Những năm 20 ầm ĩ: Flappers và Speakeasies: Những năm 1920 mang đến sự thay đổi mạnh mẽ. Flappers—với mái tóc bồng bềnh và đường viền cao—nhảy múa trong những điệu múa rối, nhấm nháp những ly cocktail bất hợp pháp và đón nhận quyền tự do xã hội mới tìm được.

Rượu và phụ nữ ngày nay

Ngày nay, phụ nữ có nhiều sự lựa chọn hơn bao giờ hết. Họ là những người phục vụ rượu, những nhà chưng cất bậc thầy và những chuyên gia về bia thủ công, đưa ra những quyết định sáng suốt về việc uống rượu và phá bỏ những kỳ thị. Nó ít nói về những điều cấm kỵ mà nói nhiều hơn về trao quyền, sức khỏe và sự thích thú. Tuy nhiên, một số chủ đề về sức khỏe vẫn còn nhạy cảm. Chúng ta hãy đi sâu vào năm lĩnh vực chính: mang thai, ung thư, trầm cảm, lão hóa và sức khỏe làn da.

1. Rượu và mang thai: Vùng cấm đi

Việc kết hợp rượu và mang thai còn gây nhiều tranh cãi và lời khuyên rất rõ ràng: hãy tránh hoàn toàn. Tại sao? Khoa học cho thấy rượu đi qua nhau thai và thai nhi không thể xử lý chất cồn như người lớn. Rủi ro bao gồm:

• Rối loạn phổ rượu ở thai nhi (FASD): Các tình trạng như Hội chứng rượu ở thai nhi (FAS) có thể gây ra các vấn đề về tăng trưởng, bất thường trên khuôn mặt và các vấn đề về thần kinh.
• Ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh: Ngay cả một lượng nhỏ cũng có thể làm gián đoạn sự phát triển của não, dẫn đến các vấn đề về nhận thức, sự chú ý và hành vi sau này trong cuộc sống.
• Tác động đến tăng trưởng thể chất: Rượu có thể làm chậm sự phát triển của thai nhi, dẫn đến nhẹ cân và các biến chứng suốt đời.

Chuyện hoang đường và sự thật: Một số người cho rằng uống rượu nhẹ là an toàn, nhưng có sự đồng thuận chắc chắn: không có số lượng hoặc thời gian nào là an toàn khi mang thai. Nó giống như chơi roulette Nga với sự phát triển.

2. Rượu và ung thư: Kẻ phá hoại thầm lặng

Rượu có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư, bao gồm ung thư vú, gan và đại trực tràng. Ethanol trong rượu chuyển hóa thành acetaldehyde, một hóa chất độc hại gây tổn hại DNA và có thể gây ra sự phát triển tế bào không kiểm soát được - dấu hiệu đặc trưng của bệnh ung thư.

• Ung thư vú: Uống rượu vừa phải có thể làm tăng nồng độ estrogen, có liên quan đến nguy cơ ung thư vú cao hơn.
• Tác động tích lũy: Việc kết hợp rượu với các nguy cơ khác, như hút thuốc, sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Giảm lượng rượu uống là một bước chủ động để giảm nguy cơ.

3. Rượu và trầm cảm: Cuộc tấn công lén lút

Rượu dường như có thể cải thiện tâm trạng tạm thời, nhưng nó lại là chất ức chế hệ thần kinh trung ương và làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm theo thời gian.

• Hiệu ứng nghịch lý: Cảm giác hưng phấn ban đầu mất dần, làm chậm chức năng não và phá vỡ sự cân bằng hóa học.
• Giấc ngủ và khả năng phán xét: Rượu làm gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến nghỉ ngơi kém và tâm trạng tồi tệ, đồng thời làm suy yếu khả năng đưa ra quyết định.
• Vòng luẩn quẩn: Uống rượu để đối phó với nỗi buồn hoặc lo lắng có thể khiến bạn mắc kẹt trong một vòng luẩn quẩn mà rượu thúc đẩy những cảm xúc đó.

Phụ nữ và trầm cảm: Phụ nữ dễ bị trầm cảm gấp đôi do hormone và áp lực xã hội. Rượu làm trầm trọng thêm tình trạng này bằng cách cướp đi tâm trạng, phá vỡ hormone và làm tăng nguy cơ bị căng thẳng. Phá vỡ chu kỳ này bằng cách giảm uống rượu, tập thể dục, ăn uống cân bằng và ngủ ngon có thể giúp ích.

4. Rượu và lão hóa: Hiệu ứng tiến triển nhanh

Rượu làm tăng tốc độ lão hóa ở phụ nữ, cơ thể họ phản ứng nghiêm trọng hơn do sự khác biệt về hóa học và thành phần.

• Tàn phá nội tiết tố: Rượu phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố, đẩy nhanh quá trình mất mật độ xương và lão hóa sớm.
• Chất lượng giấc ngủ: Nó làm giấc ngủ trở nên tồi tệ hơn, làm mất đi lợi ích chống lão hóa của bạn.
• Sức khỏe não bộ: Phụ nữ phải đối mặt với nguy cơ tổn thương não do rượu cao hơn, bao gồm suy giảm nhận thức và co rút não.
• Nguy cơ loãng xương: Rượu cản trở sự hấp thụ canxi, làm tăng nguy cơ gãy xương ở phụ nữ, những người dễ bị loãng xương hơn.

5. Rượu và Da: Mối quan hệ phức tạp

Rượu làm mất nước da, gây xỉn màu, lỗ chân lông to và làm bùng phát các tình trạng như bệnh rosacea hoặc bệnh vẩy nến.

• Mất nước và xỉn màu: Là chất lợi tiểu, rượu làm khô da, dẫn đến nếp nhăn và vẻ ngoài xỉn màu - đặc biệt là ở làn da mỏng hơn của phụ nữ.
• Giảm collagen: Nó phá vỡ collagen, gây chảy xệ và lão hóa sớm.
• Làm trầm trọng thêm tình trạng da: Lưu lượng máu tăng lên do rượu có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mẩn đỏ và kích ứng.
• Bọng mắt và đầy hơi: Rượu gây giữ nước, dẫn đến mặt và mắt sưng húp.

Chống lại những tác động này bằng cách uống nhiều nước, dưỡng ẩm cho da (ví dụ: axit hyaluronic) và chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và E cũng như omega-3.

Các bước hành động: Lấy lại câu chuyện

Dưới đây là những cách để điều hướng mối quan hệ của bạn với rượu một cách tích cực:

• Tổ chức Lớp học Mocktail Master: Trao đổi những đêm rượu vang để giải trí bằng đồ uống không cồn sử dụng các loại thảo mộc, gia vị và trái cây tươi.
• Tham gia "Dryathlon": Hãy ngừng uống rượu một tháng và ghi lại những thay đổi trong giấc ngủ, làn da, tâm trạng và năng lượng. Viết nhật ký hoặc vlog.
• Kết hợp các quy trình làm đẹp không chứa cồn: Nuông chiều bản thân bằng các sản phẩm chăm sóc da dưỡng ẩm, không chứa cồn trong các buổi tối tự chăm sóc bản thân hàng tuần.
• Xây dựng Bộ sưu tập Trà dành cho người sành ăn: Thay thế rượu vang buổi tối bằng trà không chứa caffein hoặc trà thảo mộc, khám phá các giống toàn cầu và lợi ích của chúng.
• Tham gia vào các câu lạc bộ sách "Tò mò tỉnh táo": Đọc và thảo luận về những cuốn sách như Tò mò tỉnh táo của Ruby Warrington hoặc Niềm vui bất ngờ khi tỉnh táo của Catherine Gray.
• Phiêu lưu tỉnh táo: Xác định lại các hoạt động tập trung vào rượu—thử một chuyến tham quan bằng xe đạp trong vườn nho một cách tỉnh táo hoặc nếm thử rượu không chứa cồn.
• Hãy thử Thử thách tháng 1 của Dry(ish): Tham gia Tháng 1 Dry(ish) của Quietmate để cắt giảm hoặc tỉnh táo trong một tháng, với sự hỗ trợ cho hành trình sức khỏe của bạn.

Tổng hợp

Trong câu chuyện cuộc đời, rượu có thể đóng vai khách mời, nhưng bạn mới là nhân vật chính. Hiểu được những sự thật “cấm kỵ” này về rượu và sức khỏe phụ nữ sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn sáng suốt cho một cuộc sống vui tươi, trọn vẹn phía trước.