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了解 EMDR 疗法及其对您健康的益处
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

了解 EMDR 疗法及其对您健康的益处

了解 EMDR 疗法如何通过 8 个阶段处理创伤和痛苦记忆。了解这种经过验证的治疗方法是否适合您的康复之旅。

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战胜决策疲劳:重新集中注意力的简单步骤
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

战胜决策疲劳:重新集中注意力的简单步骤

了解决策疲劳及其对您的酒精选择的影响。与 Quitemate 一起学习实用策略来管理日常决策并减轻压力。

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克服 FOMO:理解和管理你对错过的恐惧
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

克服 FOMO:理解和管理你对错过的恐惧

了解 FOMO 对饮酒的影响,并学习科学支持的策略,通过 Quitemate 的实际步骤来管理它。

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提高你的情商技能
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

提高你的情商技能

掌握情商科学,了解您的感受并与周围的人建立更牢固的联系。

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拜伦·凯蒂的作品初学者指南
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

拜伦·凯蒂的作品初学者指南

通过我们的初学者指南探索拜伦·凯蒂的作品。了解四个简单的问题来缓解压力、改变习惯和转变心态。现在就开始你的旅程吧。

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这里有 7 个有科学依据的克服完美主义的策略。
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

这里有 7 个有科学依据的克服完美主义的策略。

通过 7 种行之有效的策略,摆脱完美主义,设定可实现的目标,减轻压力,并在 Quitemate 的帮助下找到满足感。

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了解认知失调
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

了解认知失调

是否因思想和行动的冲突而苦苦挣扎?这就是认知失调。了解如何识别它,掌握它的影响,并通过 Quitemate 缓解这种精神紧张。现在了解更多信息。

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完美主义如何助长焦虑
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

完美主义如何助长焦虑

在减少饮酒的同时与完美主义和焦虑作斗争?通过 Quitemate 找到实用的技巧来缓解这两种情况并拥抱更健康、平衡的生活。

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终身学习的力量及其重要性
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

终身学习的力量及其重要性

与 Quitemate 一起拥抱终身学习,不断提高您的技能和知识,促进个人和职业发展。

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了解确认偏差:快速指南
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

了解确认偏差:快速指南

了解如何识别和克服确认偏差,即偏爱与您现有观点一致的信息的心理习惯。通过 Quitemate 学习更客观思考的策略。

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了解利他主义以及培养利他主义的方法
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

了解利他主义以及培养利他主义的方法

探索培养利他主义的类型、好处和实际步骤。增强您的福祉并对他人产生积极影响。现在就开始阅读吧!

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使用成长心态来减少饮酒
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

使用成长心态来减少饮酒

了解成长型思维模式如何释放您成功的潜力,而不是限制您的固定型思维模式。了解主要差异以及如何拥抱变化。

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